Hvordan rejser jeg et følelsesmæssigt sundt barn?

At opfostre et følelsesmæssigt sundt barn er en proces, der finder sted hver dag. Det lyder skræmmende, men det er overraskende let at gøre, når du lærer, hvordan du gør det. Bare ved at være interesseret i dit barns følelsesmæssige helbred er du allerede på vej til at lære at opdrage et følelsesmæssigt sundt barn.

Det er let for børns følelsesmæssige helbred at gå tabt i livets blanding. Forældre er selvfølgelig opmærksomme på deres børns fysiske helbred ved at tage skridt for at vende dem tilbage til at føle sig og fungere godt. Nogle gange overses emotionel sundhed imidlertid i den hektiske verden af ​​familielivet: skole, hjemmearbejde, planlagte aktiviteter og mere holder forældre og børn på flugt og følelsesmæssig sundhed utilsigtet forsømt.

Omsorg for børn følelsesmæssig velvære kan ske i trængsel og liv. Du kan gøre det derhjemme og på flugt. Du har ikke brug for dyre gadgets. Sådan opdrages følelsesmæssigt sunde børn begynder med dig og dit forhold til dine børn. Kvaliteten og arten af ​​en forælder-barn forhold er det fundament, hvorpå et følelsesmæssigt sundt barn bygger.

Hvordan opdrages følelsesmæssigt sunde børn?

Det begynder med at forstå, hvad ”følelsesmæssigt sundt” betyder.

Dette kan skuffe forældrene: Når børn er følelsesmæssigt sunde, oplever de stadig problemer og vanskeligheder. De står over for konflikter og nedture, og når de gør det, vil deres følelser sandsynligvis være negative. Dette er en del af livet for alle. Men selvom følelsesmæssig velvære ikke kan forhindre problemerne i at ske, betyder det dog, at børn reagerer på en sund måde i stedet for at reagere uhøfligt. Når børn er følelsesmæssigt sunde, kan de opleve det negative, håndtere det og komme videre.

Børn, der har sunde følelsesmæssige kompetencer, kan identificere deres følelser og møde dem i stedet for at løbe fra dem, og de kan tolerere negative følelser, fordi de ved, at de er midlertidige. De undgår at reagere på mennesker og situationer, men reagerer i stedet med selvkontrol og smarte valg.

Andre komponenter af følelsesmæssig sundhed inkluderer:

• Evnen til at udtrykke følelser konstruktivt
• At vide, hvornår man skal stoppe og indånde for at nulstille
• Gå væk på det rigtige tidspunkt (hverken løber tidligt i undgåelse eller bliver og forlænger konflikten)
• At have en mentalt sund holdning og perspektiv
• modstandskraft—Slå op igen, når det bliver slået ned
• At gribe ind for at trives trods problemer
• Evnen til at fungere godt i samfundet, inklusive deres barndomsverden
• At vide, hvordan man selvregulerer
• Udvikling af selvbevidsthed

Følelsesmæssigt sunde børn passer til disse træk. Ud over disse træk har alle børn (og babyer og voksne også) grundlæggende behov, der, når de slås fast, hjælpe børn med at skabe succes i skole, aktiviteter, forhold, familieliv og alle andre aspekter af liv. At forstå og imødekomme disse behov er en del af, hvordan du kan opdrage følelsesmæssigt sunde børn. Disse krav til følelsesmæssig sundhed er for:

• Respekt (lytter til dem, taler pænt, behandler dem høfligt)
• Føler sig værdsat (lyt til børnenes meninger, anmod om deres input, give dem ting at gøre)
• Accept (elsker dem for hvem de er, ikke grine af dem, opmuntre deres interesser)
• Inkludering (hjælpe dem med at føle forbindelse, lad dem komme ind på beslutningstagning, have det sjovt sammen)
• Sikkerhed (skab et positivt, sikkert hjemmemiljø)

Når du opfylder disse basale behov, som alle børn har, udvikler du naturligvis deres følelsesmæssige helbred.

Sådan opdrages et følelsesmæssigt sundt barn: Nogle nyttige tip

Du er allerede begyndt at indsamle information om at hjælpe dine børn med at udvikle følelsesmæssig velvære. Kærlighed og dit forhold er yderst vigtigt, og det er også vigtigt at imødekomme deres grundlæggende behov for følelsesmæssig sundhed. Der er andre ting, du kan gøre for dine børn hver dag, som naturligt vil opbygge følelsesmæssige færdigheder.

• Byg følelsesmæssig regulering ved at hjælpe dem med at identificere, overvåge og justere svar.
• Hjælp dem med at identificere deres styrker og interesser og være stolte af, hvem de er.
• Fortæl dem, når de gør noget godt, vis taknemmelighed, når de gør noget for dig.
• Hjælp dem med at udvikle og bruge forretninger til stærke følelser (sport, kunst, musik osv.).
• Model din egen følelsesmæssige sundhed ved at håndtere stress positivt og fortælle dem, hvad du gør.
• Arbejd med dem for at udarbejde en go-to-liste over ting, der skal gøres, når de er urolige (aktive ting, kreative aktiviteter, rolige aktiviteter).
• Vær opmærksom på, hvordan de taler om sig selv og andre. Hvis det overvejende er negativt, kan du hjælpe dem med at genopfriske deres tanker og se positive ting i stedet for at dvæle ved negativer.
• Opret et sikkert rum for dem at være, når de har stærke følelser (deres eget soveværelse er et fantastisk sted).
• Brug kvalitetstid med dine børn, forbinder med dem og har positive oplevelser.

Forældre, der er til stede, tilgængelige og engagerede i deres børns liv, fremmes naturligvis følelsesmæssigt sund udvikling. Jo tidligere du starter, desto hurtigere begynder dine børn at udvikle deres færdigheder til emotionel velvære. Processen kan begynde med en nyfødt og fortsætte med at blive finslået gennem voksenlivet. Det tager bare et stærkt forhold, kærlighed, lytter og blid vejledning.

Se også:

• Hvad er en forældreplan, og hvordan laver jeg en?
• Forældre er hårdt! Sådan erobres udbrændthed og udmattelse

artikelhenvisninger