Ferien kan være hård, når du lever med mental sygdom
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- Ferien kan være hård, når du lever med mental sygdom
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Mental sundhedscitat
Ferien kan være hård, når du lever med mental sygdom
Feriesæsonen er ikke som en magisk tv-film. I den virkelige verden kan ferierne være udfordrende, især hvis du lever med mental sygdom. Nogle aspekter af helligdage, der kan være særligt vanskelige, når du står over for enhver form for mental sundhedsudfordring, inkluderer:
- Håndtering af uønskede råd fra folk, du næppe kender
- Føler mig overvældet af et stort antal mennesker på samlinger
- Konfrontering af triggere som mad, alkohol og giftige eller voldelige familiemedlemmer
- En forhøjet følelse af ensomhed
- Øget angst
- Ønsket om at isolere og ofte hader dette behov
Uanset hvad du kæmper med i feriesæsonen, her er nogle måder at tackle det.
- Kom med et par korte linjer forud for tiden, så du kan svare på uønskede kommentarer roligt og neutralt. Prøv noget som, "Bare det at vide, at jeg har din støtte, er nyttigt."
- Vælg og vælg, hvor du skal hen, og med hvem du vil bruge tid.
- Giv dig selv tilladelse til at forlade samlinger, før du bliver overvældet.
- Frivilligt i dit samfund for at mindske ensomheden.
- Øv jævnligt dyb vejrtrækning og opmærksomhed for at berolige angst og stress.
- Giv dig selv tilladelse til at tilbringe tid alene og afbalancere det med acceptabel feriefest.
Feriesæsonen kan være hård. Hvis du har en psykisk sygdom, skal du vide, hvad der er det sværeste for dig, og træffe foranstaltninger for at minimere udfordringerne.
Relaterede artikler Håndtering af feriesæsonen og mental sygdom
- Ferie mentale sundhedsplaner for familier med mental sygdom
- Syv årsager til ferieangst
- Konfronteres med depression i løbet af ferien? 8 tip til at komme igennem
- Ferie og gendannelse fra mental sygdom
- Gendanner sig fra mental sygdom i løbet af ferien
- Overlevelse af helligdage med kompleks PTSD
- Hvordan jeg kom igennem helligdage med skizoaffektiv lidelse
- Alkoholafhængighed og feriesundhed
- Sådan kan du nyde din ferie i bedring med binge spisning
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Har du nyttige råd til dem, der kæmper med psykiske problemer i denne feriesæson? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, oplevelser og viden om HealthPlace Facebook-side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- At tage antidepressiva i bedring af afhængighed
- Kunne din skjoldbruskkirtel forårsage angst og depression?
- 7 ting, jeg lærte om mig selv fra en poesieklasse
- At frigive altere og deres job i DID
- Hvorfor en playliste med rolig musik hjælper angst
- Seksuel chikane på New York City Transit
- Er det okay at være taknemmelig for min mentale sygdom?
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Sådan hjælper du en deprimeret ven, familiemedlem på ferie
- Self-Harm Secrets: At have din self-Harm 'outed'
- Hvad der ser ud til at være mental sundhed Stigma kan være egenpleje
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedscitat
”Psykologisk ugyldighed er en af de mest dødelige former for følelsesmæssigt misbrug. Det dræber selvtillid, kreativitet og individualitet. "
Læs mere misbrug citater.
Det er det for nu. Hvis du kender til nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook eller stumbleupon), du tilhører ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Instagram, Youtube og pinterest, hvor du kan dele dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
