Tip til rodrengøring til ADHD-voksne

Mange mennesker siger, at de faktisk foretrækker at arbejde i en rodet miljø. Tidligere var jeg en af ​​dem. ”Jeg ville ikke være i stand til at finde noget, hvis jeg rensede fra mit skrivebord!” Jeg tror, ​​hvad der sker, det er så svært for os at blive organiseret at vi overgiver os. Vi får venner med bunkerne. Så en dag får vi en heldig pause, og den ting, vi har brug for, er lige på toppen. "Se? Jeg ville aldrig have fundet dette, hvis det blev fjernet. ”Vores tro på, at rodet er godt, er netop blevet styrket. Her er et par grunde til, at dette er en falsk tro:

• Roden distraherer. Det er svært ikke at gøre det Vær opmærksom til alle de andre ting på dit skrivebord, når du prøver at fokusere på noget.

• Et godt organisationssystem giver dig mulighed for hurtigt at finde alt, hvad du har brug for langt oftere end ikke.

• Det er dårlig feng shui. Rotter forstyrrer strømmen af ​​energi i dine omgivelser.

• Det er frustrerende forsøger at lave mad i et køkken, der kun har en kvadratfod med åben bordplads. Det vil ikke vare længe, ​​før du sprøjter mad på noget vigtigt.

• Du mister ting. Det er meget sværere at finde noget, hvis det er camoufleret i en masse ting. Din hjerne skal sortere det hele. Du kan se lige på varen og ikke engang se den.

• Det bliver dyrt at skulle udskifte de ting, du mister (eller sprøjte mad på).

• Det er sværere at rengøre omkring alle disse bunker.

• Du kan ikke ansætte nogen til at rense, før alt er afhentet!

Overbevist? Okay godt. Her er nogle tip til at reducere din rod:

• Opret et let tilgængeligt hjem til alt. Hvis det ikke er let at bruge, bruger du det ikke.

• Tag de ekstra få sekunder på at lægge noget væk i stedet for at lægge det ned i "bare et øjeblik." Indrøm for dig selv, at du vil glemme at vende tilbage til det, hvis du ikke lægger det væk med det samme.

• Hvis du har børn, skal du få dem til at hjælpe med at rydde op, før de får lov til at gøre noget, de kan lide. Dette fungerer også for voksne.

• Brug dit lodrette rum. Stakning af hylder eller skraldespande er bedre end at sprede dem ud.

• Øv minimalisme. Slip af ting, du ikke har brug for, og stop med at købe nye ting, som du heller ikke har brug for. Hvis du har problemer med at slippe af med noget, så spørg dig selv, om det er værd at det plads, det tager, eller hvem der måske værdsætter det mere end du gør.

• Udpeg et sted, hvor rod får lov til at samle sig. Jeg er ikke sikker på, at det er muligt at være 100 procent rodfri, så hvorfor stille dig selv op til fiasko?

• Foretag en "fem minutters oprydning" hver dag. Indstil en timer i fem minutter, og se, hvor meget du kan fjerne.

• Læg ting du ikke bruger ofte i kasser og opbevar dem i kælderen eller loftet. Glem ikke at mærke hver boks (markøren er fin), og opbevar den med etiketten vendt udad.

At lære at værdsætte skønheden i et rodfrit miljø vil gøre det lettere at vedligeholde.

Opdateret den 18. august 2009