”Hvad jeg har lært i året siden min ADHD-diagnose”

For et år siden i denne uge blev jeg diagnosticeret med opmærksomhedsproblemer (ADHD eller ADD).

Den internaliserede stigma, som jeg har været nødt til at pakke ud siden, fortjener sit eget blogindlæg om ADHD hos kvinder - og hvordan folk virkelig har brug for at stoppe med at lave Adderall vittigheder. Det, jeg rammer lige nu, er, hvor meget mit liv har ændret sig siden diagnosen.

Jeg var et rodet barn, men det lykkedes mig godt i skolen. Mit sidste år i gymnasiet var jeg skamfuld og frustreret over, at jeg ikke var i stand til at følge med i min gruppe med overpresterende venner, og derfor fandt jeg måder at overkompensere uden bevidst at vide det.

Da jeg kom på college, var denne overkompensation forvandlet til fuldt blæst angst. Jeg var så besat af ikke at se ud som det kaos, jeg følte i mit hoved, at jeg lod skammen og bekymringen spise mig i live.

Jeg gik endelig til terapi et par år ind i min karriere, fordi min hjerne ikke længere havde det som et sikkert sted. De samme tvangstanker og ængstelser fortærede mig. Jeg ville bo hele natten obsessivt med at beregne gennemsnitsprisen for et hus i mit område. Og i nabostaten. Og hele vejen i Sverige. Eller hvor mange penge vi ville tjene, hvis jeg skiftede job. Men måske skulle jeg gå tilbage til skolen og få en anden grad, der kan tjene flere penge. Men det havde jeg ikke råd, hvis jeg ville, fordi jeg er en fiasko. Og det er derfor, jeg aldrig har råd til et hus.

Disse løbende tanker tog en vejafgift. Jeg begyndte at komme hjem fra arbejde med svækkende migræne. Det blev en trist rutine, at jeg skulle gå i seng lige fra arbejde med en ispakke på hovedet, og min mand ville stille stille bringe mig toast til middag i min mørke hule.

[Selvtest: ADHD-symptomer hos kvinder og piger]

Jeg ville bare have, at det skulle stoppe.

Dette er ikke, hvad de fleste mennesker tænker på, når de tænker på ADHD, men dette er faktisk meget almindeligt for mennesker - især kvinder.

Kvinder står over for så meget samfundsmæssigt pres for at være glitrende og perfekt, at mange af os med ADHD ender med at finde usunde metoder til at styre vores opmærksomhedsunderskud. For mig var det besættelse og angst.

Med hjælp til terapi fandt jeg ud af, at de usunde måder, jeg lærte at overkompensere, gjorde mig ængstelig og udmattet. Efter en dårlig episode skulle jeg ende deprimeret og ikke i stand til at komme af sofaen hele dagen, fordi mine nerver og energi ville være helt udtømt.

Og endelig en diagnose. Hvis du endnu ikke har hørt “Crazy Ex-Girlfriend” -sangen, skal du stoppe og gøre det nu, fordi det er nøjagtigt, hvordan det føltes. Og med diagnosen kom en recept.

[Gratis uddeling: Få et greb om hårde følelser]

jeg var bange for at prøve Adderall for første gang, delvis fordi jeg ikke klarer mig godt med medicin, og også på grund af al stigmatisering. Men første gang jeg tog det, indså jeg, hvor meget ekstra og farlig støj der havde besat mit hoved. Det var som at have en sang fast i dit hoved hele dit liv, og så skubber nogen pause, og du kan slappe af for første gang i stilhed.

Det gjorde ikke mit arbejde bedre. Det gav mig ikke overnaturligt fokus. Det stilte bare min hjerne, så jeg kunne være opmærksom på, hvad der var foran mig.

Når jeg ser tilbage et år senere, kan jeg se den utrolige mængde selvvækst, jeg har gennemgået. Før min diagnose kom de fleste af mine resultater ud af tvangstanker over fremtiden. I det forløbne år har jeg faktisk været i stand til at lære, hvad jeg vil i livet, uden at apokalyptiske tanker sløjfer for evigt i mit hoved.

Jeg er nødt til at lære om mig selv og mine styrker, men jeg har også lært, at min ADHD er ikke kun en dårlig ting. Min ADHD giver mig et drev og interesse i arbejde og min karriere. Det giver mig energi til at hoppe i krisesituationer og til at udøve mine problemer med at løse problemer med fortrolighed.

ADHD ser anderledes ud for alle. Men hvis det påvirker os, er vi ikke alene, og der er utrolige samfund her for os.

Der er stadig en masse ting, jeg gerne vil styre bedre i mit liv, men for nu fejrer jeg et år med at kende mig bedre og værdsætte mit ADHD-hoved.

Denne blog var oprindeligt offentliggjort på Venlig nord.

[Gratis udlevering: Sådan forbereder du dig på din ADHD-evaluering]

Opdateret den 12. december 2019