ADHD-stemmer: Reality Knocks

Mørke dage

Jeg kan huske for ikke længe siden at sidde i mørke, tv'et slukket, ingen musik der blev spillet, alene med mine tanker og mine tårer. Hvorfor, spurgte jeg? Hvorfor? Jeg sagde aldrig de rigtige ting, Jeg kom aldrig sammen med nogen. Da jeg troede, at tingene gik godt, blev tæppet trukket under mine fødder. Jeg landede på ryggen - hårdt. Det gjorde ondt, og jeg ville bare ligge der. Ligegyldigt hvordan jeg prøvede, ændrede mit liv ikke. Fejlene blev ved med at komme, og den triste sang spillede igen. Jeg kunne ikke slå den fra, og jeg kunne ikke slå den af. Intet fungerede. Sådan levede jeg med udiagnostiseret opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelse (ADHD eller ADD). Det er ikke nemt at gå hen, når du ikke ved, hvad du skal gøre ved dine symptomer, eller om der er noget, du kan gøre. Nu ved jeg alt om ADHD, og ​​jeg vil, at alle andre også skal vide det. Der er håb, og der er omsorgsfulde mennesker derude for dig. Frem for alt er du ikke alene.

Uddannet i smerter

Da jeg var meget ung, var jeg håbefuld. Verden var frisk og så ud til at dreje sig om mig. Men alt dette håb blev vasket væk - og et liv med elendighed fulgte - da jeg begyndte på skolen. Jeg gik fra at være præget af at blive klaget over og straffet næsten hver dag. Jeg ville gøre ting, jeg ville tro på mig selv og jeg ville være et godt barn, men jeg kunne bare ikke. Og intet gjorde mig mere ondt end den straf, jeg satte mig igennem.

Den specielle følelse indeni

At blive slået ned, kritiseret, straffet, leve med anger og skyld alle vores dage? Nej. Der er en anden måde. Oplev den specielle følelse indeni. Det går under mange navne - kærlighed, håb, lyst, sympati, optimisme. Det er en følelse af, at du er beregnet til mere. Føler du nogensinde, at du er beregnet til at gøre mere eller være mere? Det er den specielle følelse indeni. Se, lyt og anerkend det.

Regel om at leve efter

En million mennesker er måske imod os, måske mindsker og tukter os, men det betyder ikke, at vi skal tilslutte sig deres rækker.

Mod til at drømme

Jeg var som en bil, der kørte rundt med håndbremsen på. Jeg holdt mig tilbage, hver gang en hvisken af ​​lyst eller håb kom ind i mine tanker. En dag overleverede en ven mig The Power of Positive Thinking af Norman Vincent Peale. Et citat fra det stak i mit sind, og jeg begyndte at gentage det: ”Formuler og stempler uudsletteligt på dit sind et mentalt billede af dig selv, der lykkes... Intet tilladt at det falmer. Tvivl aldrig med det mentale billedes virkelighed. Det er mest farligt, for sindet prøver altid at afslutte det, det ser ud. ”Med disse inspirerende ord i tankerne, jeg begyndte at komme videre - ville, drømte, håb - men jeg saboterede mig selv da jeg kom op kort. Jeg sagde til mig selv, ”Her går jeg igen.” Det var først, før en læge diagnosticerede mig med ADD - og jeg regnede ud, hvordan min hjerne fungerer - at en ny verden åbnede sig for mig.

[Gratis download: 25 ting at elske ved ADHD]

Miste skam-spillet

De af os med ADHD vinder ofte Skam spil. Jeg spillede det meget. Alt hvad du behøver for at vinde er at deltage i negativ tænkning, have en pessimistisk holdning, udtryk alt, hvad der er galt med dig - og hænge med andre, der gør det samme hver dag. De færreste spiller Shame Game bedre end dem med ADHD. Nå, hold op med at være så god til det. De tanker, vi lever med dag ud og dag ud, skabes ikke af ADHD, men af ​​os. Jeg vil have dig til at gøre dit absolut bedste for at miste Shame Game.

Bare gør det

Nogle gange - faktisk de fleste gange - har vi så mange ting, der sker, at vi aldrig udskiller en ting og fokuserer på det. Hvad kan du koncentrere dig om lige nu, der vil gøre en forskel for dig? Hvad får dig til at smile og grine? Hvad får dig til at svæve? Gør det.

Relationship Rescue

Forholdet starter godt, men så, når fyrværkeriet falder, keder vi os med ADHD. Vi siger, at den anden person ikke hjalp os, ikke motiverede os, ikke validerede os og gjorde os ikke mere begejstrede. Men et forhold handler om to mennesker. Der er mere involveret end en person, der glæder sig over den anden. Næste gang du klager over din partner, skal du spørge dig selv: "Hvad har jeg gjort for hende for nylig?"

Justering af holdning

Overhold, konform, overhold - Jeg hader disse ord. De af os med ADHD er oprørere - vi er imod systemet fra det øjeblik, vi fødes. Men hvis vi ønsker at komme sammen i verden og blive succesrige, skal vi gøre alle tre. Jeg vil vædde på, at du har en liste over ting, du oprører mod lige nu. Det gjorde jeg bestemt. Tag den liste, skriv de tre øverste ting ned, og vælg ikke at gøre oprør mod dem mere. Og se fordelene komme din vej. Hvis du er bange for at give efter for "manden", skal du reflektere over, hvordan al din oprør har påvirket de mennesker, du elsker.

[Livet er for kort til skam]

Hope Floats

For hver Michael Phelps, Terry Bradshaw og Paris Hilton er der utallige andre med ADHD, der er ubemærket og alene i deres kampe - ensomme ånder, der søger håb og lykke. ADHD giver ikke et let liv. Men måske kan det være flere rosehave og regnbuer? Hvem skal sige, at vi ikke kan lave noget af os selv?

Tænk igen

ADHD er den mest undersøgte mentale lidelse i dag, men alligevel sætter spørgsmålstegn ved dens gyldighed. Mange skylder forstyrrelsen på farmaceutiske virksomheder. Andre beskylder børn og forældre. Ingen har skylden. Vi kan pege fingeren mod skolesystemet, samfundet eller en øde gård nordpå, men undersøgelser viser, at genetik spiller en stor rolle. Skylden er nytteløs.

Hvornår skal man klippe bånd

Er der nogen, der altid giver dig råd, påpeger dine fejl og fortæller dig, hvor forfærdelige ting er? Hør dette: Den person har brug for dig mere, end du har brug for ham. Begynd at vise selvtillid og håndtere dine symptomer, og du kan finde ud af, at denne person får dit gamle negative selvbillede op. Jeg opfordrer dig til at revurdere hans motiver. Hvis han ikke er glad for at se dig gøre fremskridt, kan det være tid til at forlade ham ud af dit liv.

Vær venlig dig selv

Tror du nogensinde, at din vigtigste mission i livet er at vinde andres godkendelse? Men uanset hvor hårdt du prøver, er der få, der bemærker din indsats. ADDers glemmer ofte, at den vigtigste godkendelse kommer fra os selv. Det er en simpel regel: Elsk dig selv.

[Stjernerne, der tilpassede ADHD med succes]

Uddrag fra Den strålende virkelighed ved ADHD (infinitypublishing.com). Copyright 2009 af Bryan Hutchinson.

Opdateret 7. juni 2019