Husregler, der fører tilsyn med og understøtter
Hus regler fastlægge forventninger til din husstand og inspirere alle til at gøre deres bedste. Skriv dine på notatpapir eller plakat, og hæng det i køkkenet. Nedenfor er eksempler fra Hvad man kan forvente, når man ikke forventer ADHD. Hold dem korte og positive: “Do___,” ikke “Don’t ___.”
1. Når du beslutter dig for at gøre noget, skal du give det hele!
2. Hvis du tager det ud, du Læg den væk.
3. Hjælp andre.
4. Tal: venligt, roligt sandheden.
5. Hold dine løfter.
6. Lyt, når andre taler.
7. Spørg inden du forlader huset.
8. Grine.
9. Undskyld, når du tager fejl.
10. Vis medfølelse med andre.
11. Drøm stort.
12. Fortæl andre, hvordan du har det, når du er optaget, men vis andre, hvordan du har det, når du er lykkelig.
13. Brug ord til at fortælle, hvordan du har det.
14. Tæl langsomt til 10, før du viser vrede.
15. Tro på dig selv!
[Din gratis guide til alle de bedste dele af ADHD]
Opdateret 8. november 2018
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
