Hold dig op med college akademikere

Du gjorde det! Du er tilsluttet det voksende antal teenagere med ADHD / LD, der går på college og finder succes. Det er forståeligt, hvis du er bekymret for de udfordringer, der ligger foran os. Du ved, at college ikke er gymnasium, og at lære at leve på egen hånd uden den velkendte struktur i gymnasiet, og uden tilsyn med voksne, er en ny oplevelse. Gennem mange samtaler med studerende, der er udfordret til læring, har jeg lært, hvad de ønsker, de havde vidst, da de startede, såvel som hvad der hjalp dem med at få succes.

akademikere

SKRIV NED, HVORDAN DIN LÆRINGSFERSKILLINGER vil påvirke dig. Det er normen, ikke undtagelsen, at opleve akademiske udfordringer på college. Den hårde sandhed er, at studerende med læringsforskelle oplever endnu mere kamp. Ved du, hvordan dine forskelle kan påvirke dig på college? Mange teenagere har ikke tænkt så meget på grund af deres succes i gymnasiet. Nogle studerende er ikke klar over, at deres forskelle blev skjult af støtten fra lærere og forældre. Andre accepterer ikke deres forskelle, fordi de ikke ønsker at skille sig ud blandt deres kammerater. Tal med dine forældre og overvej at bede deres råd om at komme med en "spilplan." Hvordan kan de træne dig, når du finder ud af tingene?

TAG EN SOMMERKURS. Såkaldt "sommerbro”-Programmer eller særlige overgangsprogrammer til ADHD- og LD-studerende giver dig mulighed for at blive akklimatiseret til omgivelserne og være forbundet med ressourcer. Disse programmer giver børnene de referencepunkter, de har brug for, når de starter om efteråret.

Brug en kalender for at kortlægge SEMESTER. Professorer minder normalt ikke studerende om tidsfrister. De forventer, at studerende besøger kursuswebstedet og ser på læseplanen. Udskriv alle dine fagplaner i de første to uger af det nye semester og skriv ned forfaldsdatoer for alle prøver, papirer og store tidsfrister - inkluderer også store sociale begivenheder, såsom at haste med et brorskab eller sorority eller fodboldspil - i en masterkalender. På denne måde kan du se de hårde uger komme på forhånd, når du måske har to papirer, der skal betales, og to prøver at tage.

LÆR OM OG TILBINDELSE MED AKADEMISKE RESSOURCER PÅ CAMPUS. Forskning antyder, at mindre end en tredjedel af de studerende, der modtog hjælp i gymnasiet Brug campusstøtter under deres overgang til college. Vidste du, at dine chancer for at lykkes fagligt vil stige, hvis du bruger ressourcer? At tage en "Vent og se" -tilgang kan slå tilbage på college. Veteranstuderende advarer om, at det er let at komme i akademisk fare, i betragtning af det hurtige tempo i college-klasser og det begrænsede antal kvaliteter, du kan tjene. Et almindeligt tip fra erfarne universitetsstuderende med ADHD / LD er ikke at vente til du "rammer væggen" for at se efter og få støtte.

VÆLG KLASSE, DER Sætter dig OP FOR SUCCES. Den klasseskema, der er typisk for nye studerende, fungerer muligvis ikke for dig. Er der for mange kurser matchet til dine svagheder? Har dine klasser prøver, papirer, begge dele? Prøv at kontrollere hvert kursus websted, før undervisningen begynder. Efter at du har deltaget i undervisningen, ved du mere. Er der for mange læseopgaver, i betragtning af hvor langsomt du læser? Hvis matematik, fremmedsprog og videnskab er udfordrende for dig, skal du da tage dem alle i samme semester? Kunne du overføre til andre sektioner med færre studerende, eller som undervises på et bedre tidspunkt til din medicinplan?

Begræns antallet af kurser, du tager. Mange universitetsstuderende med ADHD / LD tager færrest mulige klasser for en fuldtidsstuderende. Dette gør dem i stand til det bedre styre arbejdsbyrden og har stadig tid til livet. Typisk er de nødt til at udgøre kreditter ved at gå på sommerskole, men de siger, at det er det værd.

Opret et system til at holde sporet af vigtige, døde datoer, dødlinjer og daglige planer. Mange nye universitetsstuderende siger, at de kunne holde alt i deres hoveder i gymnasiet med få problemer. De opdager hurtigt, at dette ikke fungerer mere. På college varierer din daglige plan, og der vil være store bidder med ustruktureret tid i løbet af dagen. Finde ud af et effektivt system til sporing og planlægning af din tid vil være kritisk for din succes. Programmer påmindelser på din iPhone eller Android-enhed for at holde dig selv på sporet. Hvis du har en tendens til at placere din telefon forkert, skal du skrive alt ned på en stor vægkalender eller tavle.

RETHINK HJEMMEVÆRK. Hvis der tildeles noget i en college-klasse, betragtes det som hjemmearbejde, og du er ansvarlig for det, selvom det ikke indsamles eller klassificeres, som det var i gymnasiet. Den første graduerede quiz, test eller papir forekommer muligvis ikke i uger eller endda måneder ind i semesteret. De fleste midtvejs- eller afsluttende eksamener dækker uger med indhold, inklusive hvad der blev undervist i klassen, og hvad du fik tildelt. At indhente lige før en eksamen er umulig. Brug af de ustrukturerede tidspunkter mellem klasser er en mere effektiv måde at komme foran. Afsæt 30 til 60 minutter før hver klasse til at forberede, og den samme mængde tid efter klassen, til at gennemgå eller huske, hvad der blev undervist.

Stil spørgsmål og find den rette studietilgang til dig. Det tager tid og tanke om finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig. Her er nogle spørgsmål til start af processen:

> Hvor kan du bedst studere og få tingene gjort? Kan du studere i dit værelse? Eller i biblioteket? Eller studerer du bedre selv i en kaffebar eller i sovesalongen?

> Arbejder det at sidde i lange perioder for dig? At tage pauser for at bevæge sig eller arbejde mens man står, kan forbedre opmærksomheden og læringen for dem med opmærksomhedsproblemer. Nogle colleges har løbebånd, så studerende kan gå, mens de studerer.

> Hvad er de bedste tider for dig at studere? Kan du læse om natten, når kollegiet er stille, og du bruger din bærbare computer? Når du gør det, lærer du noget? Ville det være bedre at vågne op en time tidligere? Hjælper det med at træne, før du studerer?

> Hvordan lærer du bedst? Kan du forstå, hvad du læser, eller vil lytte samtidig til en lydversion fungere bedre? Skal du tage notater i klassen, binde dine foredrag eller gøre begge dele? Hjælper skrivning dig med at huske, eller hjælper det at lære materialet til en anden?

> Er du distraheret af din telefon og Facebook? Hvad hjælper dig med at holde fokus? Kan du virkelig holde din telefon med dig? Nogle studerende slukker for deres telefoner eller tager dem ikke i undervisningen. Dog har du muligvis brug for din telefon eller et andet teknisk værktøj til at hjælpe dig med at arbejde i klassen.

Lav selvpleje til en prioritet. Mange studerende med ADHD opdager, at de ikke kan ignorere deres fysiske og følelsesmæssige velvære. Måske ved du allerede, hvor kritisk søvn, spisning, daglig rekreation, motion og nedetid er i fokus. Mange universitetsstuderende "brænder lyset i begge ender", men en ubalanceret tilgang til livet gør det umuligt for dem med ADHD / LD at klare sig godt.

Sørg for, at du er klar. Mange studerende blindsider mere af daglig livsbehov end ved akademiske udfordringer. Kan du vaske og pleje dit eget tøj? Tag din medicin og ring til lægen for aftaler? Ved du, hvornår du skal sove? Kan du organisere dit værelse med få eller ingen påmindelser? Kan du vække dig selv hver dag og komme ud af døren på egen hånd? Hvis du har flere måneder tilbage, før du begynder på college, skal du praktisere disse livsevner derhjemme. Få en coach, eller dine forældre måler dine fremskridt.

Opdateret 26. september 2017