Beroligende pre-test jitters
Når børn har angst, handler det ofte omkring at have det godt i skolen. Når alt kommer til alt er skole et barns ”job”. Prøv at flytte sit fokus fra at få gode karakterer til at gøre sit bedste. Din families forsikring om, at hendes "bedste indsats" er det, der tæller mest, vil bety meget. Læreren kan hjælpe ved at forsikre hende om, at en test er en måde at finde ud af, hvad hun skal lære videre.
Du kan også lære nogle enkle selvdæmpende færdigheder, hun kan bruge under en test. Få hendes praksis til at kontrollere vejrtrækning - holde hendes åndedrag et øjeblik, når hun ånder ind eller visuelt billedbillede: lukke øjnene og afbille sig selv tage en test, føler sig godt forberedt. Hun kan gentage noget som "Jeg behøver ikke at kende ethvert svar for at klare sig godt." Sørg for, at hun får en god nattesøvn før en test. Når du ser hende i skole om morgenen, skal du fortælle hende, at du ved, at hun er forberedt, og at du er sikker på, at hun klarer sig godt. Din tillid til hende vil hjælpe hende med at føle sig mere afslappet omkring testen.
Opdateret 1. november 2007
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
