Sind / kropsmedicin til behandling af depression

Psykoterapi, specielt kognitiv adfærdsterapi, er meget effektiv til behandling depression. Afslapningsteknikker og mindfulness-meditation hjælper også.

Sind / kropsterapier og teknikker, der kan være nyttige som en del af et samlet behandlingsregime for depression inkluderer:

Psykoterapi til depression

Kognitiv adfærdsterapi er en type psykoterapi, hvor enkeltpersoner lærer at identificere og ændre forvrængede opfattelser af sig selv og indtage ny adfærd for bedre at klare verden omkring dem. Denne terapi betragtes ofte som den valgte behandling for personer med let til moderat depression, men det kan muligvis ikke anbefales til dem med svær depression. Undersøgelser af mennesker med depression viser, at kognitiv adfærdsterapi er mindst lige så effektiv som antidepressiva. Sammenlignet med dem, der blev behandlet med antidepressiva, viste personer, der blev behandlet med kognitiv adfærdsterapi, lignende eller bedre resultater og lavere tilbagefaldshastighed.

Andre terapeutiske tilgange, der kan anvendes af en psykiater, psykolog eller socialarbejder inkluderer:

• Psykodynamisk psykoterapi- baseret på Freuds teorier om uløste konflikter i barndommen og depression som en sorgproces
• Interpersonel terapi- anerkender barndommen rødder af depression, men fokuserer på aktuelle problemer, der bidrager til depression; betragtes som meget effektiv behandling af depression
• Støttende psykoterapi- ikke-dømmende rådgivning, opmærksomhed og sympati; denne tilgang kan forbedre overholdelsen af ​​at tage medicin.

Lempelse

En undersøgelse antyder, at afslapningsteknikker, såsom yoga og tai chi, kan forbedre symptomer på depression hos mennesker med mild depression.

Meditation

Nogle forskere teoretiserer, at mindfulness-meditation kan forhindre, at depression gentager sig hos mennesker, der engang havde en tilstand.