Opret dit glade rum

At finde lykke er slags undvigende for vores ADHD-stamme. Der er bestemt bouts og lystspor, der smides ind med alle tabberne. Glem det for så vidt angår vedligeholdelse af det i lang tid. Det meste af tiden slukker vi bare ild, og lykken kommer, når vi kan falde i sengen, gå i dvale (hvis vi er heldige) og glemme alt det crap hængende over hovedet indtil næste morgen - eller kl. 15, når min hjerne kan lide at torturere mig med søvnforstyrrelser og dingle kl. 05.00 vågne gulerod over min hoved.

Det tog mig et stykke tid at indse, at lykke altid er der; det er altid inden for rækkevidde og nemt at røre ved, selvom det kun er et øjeblik! Den bedste måde, jeg har fundet på at tvinge mig selv ud af min hjerne og ind i min jordiske krop, er at skabe lidt lykkelige pletter rundt om i huset, der taler til mine sanser.

Uanset om det er den varme flamme af et stearinlys eller ild, det beroligende sprog i en springvand, duften af ​​æteriske olier, der opvarmes baseret på dit humør i det et øjeblik, et udvalg af blade, klipper eller skaller, der slapper af på dit sofabord, der råbte til dig på en tur - dette er alt sammen værktøjer til at kapre din hjerne.

[17 måder at trottle intense følelser på]

Jeg fandt en lille knopp på mit køkkenbund efter at have lagt nogle blomster i en stor vase, og jeg havde ikke hjertet til at smide det væk. Jeg kastede den i en lille turkiskrukke med vand og satte den på mit sofabord. Jeg har nydt det hele ugen! Når jeg har brug for lidt øjen slik, lidt stimulering, lidt følelse, ser jeg på den lille knopp, og jeg er glad. Opret glade steder uanset hvor du har brug for dem ved at bruge ting, du elsker at se på.

Det koster ikke noget, og du kan ændre dem så meget, som du har brug for for at holde din ADHD-hjerne interesseret.

Opdateret 19. januar 2018