Eksperimentel terapi er ikke taleterapi (og det er godt)
Eksperimentel terapi er ikke en type terapi, såsom psykoterapi eller kognitiv adfærdsterapi. I stedet er det et kollektivt af erfaringsmæssige terapeutiske metoder, der menes at påvirke underbevidstheden og forbedre mental velvære. Eksperimentel terapi fokuserer på vigtigheden af faktiske levede oplevelser snarere end at analysere tidligere eller nuværende adfærd. Det går ud over traditionel samtaleterapi, og for nogle er det en god ting.
Lad os se på definitionen af oplevelsesterapi, det er fordelene, og hvem det kan hjælpe med?
Hvad er oplevelsesterapi?
Eksperimentel terapi henviser til en liste over terapeutiske interventioner designet til at fokusere på involvering med forskellige slags oplevelser. Disse oplevelser kan omfatte interpersonelle interaktioner, kreative aktiviteter, følelsesmæssig behandling og musikterapi. Formålet med disse indgreb er at hjælpe personen i terapi med at øge sin opmærksomhed om sin interne repræsentation af verden. Disse terapeutiske øvelser og aktiviteter giver folk mulighed for at udvikle indsigt og opbygge forbindelser til deres tanker, følelser og oplevelser.
Eksperimentelle terapeuter mener, at gennem forskellige slags oplevelser (snarere end den dybtliggende analyse og realisering, der finder sted i tale terapi), kan den enkelte lære om og tage sig af deres egne behov og udvikle proaktive metoder til at tackle problemer fremover.
Typer af eksperimentel terapi inkluderer:
- Musikterapi
- Legterapi for børn
- Hesteassisteret psykoterapi (EAP)
- Gestaltterapi (en type terapi fokuseret på her og nu og personlig ansvar)
- Dynamisk terapi
- Øjenbevægelse desensibilisering og oparbejdning (EMDR)
- Dyreassisteret terapi
- Psykodrama (en form for terapi, der udføres i en gruppeindstilling)
- Rekreationsterapi
- Kunstterapi
- Eventyrterapi
- Vildmarksterapi
Hvad er fordelene ved oplevelsesterapi?
En af de største fordele ved oplevelsesterapi er, at det ikke er en taleterapi. For mennesker, der kæmper for at kommunikere med ord, eller ikke ønsker at tale om en traumatisk oplevelse eller dele udfordrende følelser, er dette en god ting. Alle mennesker er forskellige, og ikke alle drager fordel af at tale om deres problemer. Eksperimentel terapi giver folk mulighed for at praktisere ny adfærd og handlinger i et sikkert terapeutisk miljø.
Eksperimentel terapi hjælper også mennesker med at benytte sig af underliggende problemer, uopløste traumer og undertrykte følelser. Det kan også hjælpe med at bryde dårligt tilpassede forhold og forbedre problemløsningsevner.
Hvem drager fordel af oplevelsesterapi-aktiviteter?
Aktiviteter med oplevelsesterapi kan gavne børn og voksne i alle aldre, så længe de er mentalt og fysisk i stand til at deltage, og de ikke er akutte. psykotisk. Afgreninger af eksperimentel terapi såsom dyreassisteret terapi og musikterapi er især nyttigt for mennesker med autisme eller udviklingsmæssige udfordringer, mens musik og kunstterapi kan hjælpe dem med Alzheimers og andre aldringsrelaterede lidelser.
Eksperimentel terapi har også vist sig at være effektiv til behandling af stofmisbrugsforstyrrelser sammen med andre empirisk validerede teknikker, såsom udtræksstyring og supportgruppeinddragelse. Forskning fra Brug af de kreative terapier med problemer med kemisk afhængighed (2009) har indikeret, at ekspressiv terapi især (såsom musikterapi eller psykodrama) kan hjælpe med til at fremme samarbejde og mindske problemer med benægtelse af dem i behandling af stofmisbrug.
En af de største fordele ved oplevelsesterapiaktiviteter er, at din terapeut får øje på dig i situationer, der efterligner den virkelige verden. I stedet for at lytte til dig tale om dine følelser, kan din terapeut se, hvordan de påvirker din adfærd i autentiske scenarier.
artikelhenvisninger
