Sådan taler du om din ADHD

I disse dage ser det ud til, at alle har noget at sige om opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelse (ADHD), meget af det forkert, unøjagtigt eller ligefrem grusomt. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange jeg har hørt folk komme med fjollede kommentarer om forstyrrelsen - især i de senere år, da medierne har givet megen opmærksomhed til "ADHD-isn't-real" -mængden.

Hvordan reagerer man på sådan uvidenhed? Det er ikke socialt acceptabelt at slå eller forbande de mennesker, der fremsætter disse kommentarer - uanset hvor meget vi gerne vil. Lad mig i stedet opfordre dig til at bruge sådanne kommentarer som muligheder for at uddanne folk om ADHD - og til at gå ind for rettighederne for mennesker, der har betingelsen.

Nogle gange er alt det, der kræves for at ændre andres mening, at give fakta. Præcise, ajourførte oplysninger om ADHD er tilgængelige på vores websted såvel som organisationer som Børn og voksne med opmærksomheds-mangel / hyperaktivitetsforstyrrelse (CHADD) og Association of Attention Deficit Disorder Association (TILFØJ EN).

[Gratis download: 7 myter om ADHD... Debunked!]

En anden måde at ændre ideer på er at udfordre dem. Hvis du afviser at udfordre en uhøflig bemærkning, kan andre antage, at du er enig med den. Så næste gang nogen siger noget forkert om ADHD, skal du tale op. Du kan måske sige, "Jeg er sikker på, at det sandsynligvis ser ud på den måde, men ..." eller "Jeg er bange for, at jeg respektfuldt skal være uenig. Fakta om ADHD viser, at…. ”Kig efter områder med aftale, så andre kan få forbindelse til dit synspunkt:“ Mens jeg er enig i, at det er sandt i nogle situationer, i de fleste situationer…. ”

Fordi folk reagerer mere på historier end på fakta, er deling af personlige historier ofte den mest effektive måde at ændre ukorrekte overbevisninger på. Intet ændrer tro mere end en personlig historie, der deles fra hjertet.

Jeg har haft muligheden for at dele historier om min søn, Jarryd, og min far, Bill Young, over hele verden. Ved at fortælle om deres kamp med ADHD - og deres sejre - har jeg været i stand til at inspirere og bringe håb til andre. Er du ikke så god til at fortælle historier? Bare rolig. For at være overbevisende behøver du ikke være veltalende. Du skal bare sige noget sandfærdigt - og inderligt.

To tilgange er især effektive:

• "I betragtning af din oplevelse kan jeg se, hvordan du kan tro... Lad mig dele et andet perspektiv."

• ”ADHD er ofte forkert repræsenteret i medierne. Jeg lever med ADHD hver dag, og jeg kan forsikre dig om, at der er meget mere ved det end hvad du har hørt. ”

[21 uvidende kommentarer om ADHD (og de faktiske omstændigheder til at tilbagevise dem)]

Selv hvis du kun deler din historie med en anden person, kan du få indflydelse. I gennemsnit viser undersøgelser, at hver person, der hører en personlig historie om ADHD, gentager historien til syv andre mennesker. Hver af disse mennesker deler sandsynligvis historien med syv flere mennesker, og så videre. Inden længe overvejer hundredevis af mennesker deres ideer og antagelser om ADHD igen.

I 2004 udpegede det amerikanske senat den anden onsdag i september til National ADHD Awareness Day. Betegnelsen kom efter, at en mand med ADHD kontaktede sin senator og fortalte ham om vanskelighederne personer med ADHD står ofte overfor, og hvor udbredte myter om tilstanden gør det svært at få hjælp. Selvom mange mennesker hjalp med at gøre National ADHD Awareness Day til virkelighed, startede en person og en historie bolden med at rulle. Dagen er nu udviklet til ADHD Awareness Month hver oktober. Her er at ændre verden en historie ad gangen!

Opdateret 4. juni 2018