Spørgsmål: Hvordan løser jeg problemet med at komme-i-rutine-vaner?
Q: ”Har du løsninger til at få og forblive organiseret hjemme for mine drenge og hjælpe dem med at udføre de daglige opgaver, når de har problemer med udøvende funktioner?” -GeorgiaMomAtWitsEnd
Hej GeorgiaMomAtWitsEnd:
Vi har alle været der! Her er et par af mine yndlings tip til at komme i gang.
- Sæt en lanceringsplade op.Dette er et udpeget sted i dit hjem for at bevare de ejendele, der går frem og tilbage til skolen hver dag. En lanceringsplade tager stresset af "Jeg kan ikke finde min bærbare computer" eller "hvor er mine gymnastiksko" ud af ligningen. Husk at vælge et sted, der er hårdt handlet med dine børn. Det kan være ved hoveddøren, i mudderummet eller endda uden for deres soveværelser. Rygsække, afsluttede hjemmearbejde, biblioteksbøger, instrumenter og gymnastik tøj bør alle opbevares her.
- Hæng analoge ure.Hæng et ur i hvert værelse i huset, der bruges regelmæssigt af dit barn - især badeværelset. Hænderne på en analog ur giver dig mulighed for at "se" tidsbevægelse, hvilket hjælper et barn med at forstå, hvor lang tid det tager at gennemføre hver opgave, og hvor meget tid hun har, før hun flytter til en anden aktivitet.
- Påmindelser hjælper.Morgenen er hektisk i de fleste husstande. Så hænge et tørt tavle eller kæmpe post-it-notater ved siden af dit barns ur med den tid, han har brug for til at udføre hver opgave (med din hjælp, hvis nødvendigt). Dette kan tilføje dit barns følelse af præstation og sætte en positiv tone for dagen.
Vores redaktører anbefaler også:
Gratis download: Eksempelplaner til pålidelige familierutiner
Skoleorganisation 101: Clutter-free rygsække og soveværelser
Forældrevejledningen til udøvende funktionsevner
Organisationsguru Leslie Josel, fra Order Out of Chaos, besvarer spørgsmål fra additude læsere om alt fra papirruter til soveværelser i katastrofeområder og fra mastering til huskelister til at ankomme til tiden hver gang.
Indsend dine spørgsmål her!
Opdateret den 22. november 2019
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
