ADHD Selvhjælp: Marathon Man

Min løb er lige så vigtig for at håndtere min ADHD som min medicin er. Det er noget jeg selv gør for mig selv. Kald det selvhjælp, et skridt ad gangen.

Da jeg fik diagnosen ADHD, i 1999, genoptog jeg en rutine, der havde fået mig gennem udfordringerne ved college: Tre dage om ugen vågner jeg kl. 17 og løber i cirka en time, altid alene. Det rydder mit hoved, skærper mit fokus, organiserer mine tanker og giver mig mulighed for at kortlægge min dag.

I den time er jeg herre over mit univers. Jeg har kontrol.

Bevægelse gør det muligt for mig at behandle information. Før jeg repræsenterer en klient i retten, forlænger jeg typisk min løb for at hjælpe mig med at sile gennem beviserne og udvikle strategier.

At løbe maratonløb har lært mig endnu mere - nemlig fordelene ved træning, at gøre lidt hver dag for at forberede min krop og sind til målet. Disciplinen og konceptet med gradvis fremgang har givet mig evnen til at styre langsigtede projekter i min advokatkarriere og hjemmeliv.

Jeg har gennemført fem maraton. Af alle de løb, jeg er færdig med, var Marine Corps Marathon i Washington, D.C., i efteråret 2007, det bedste. Jeg løb til

øge opmærksomheden omkring ADHD. Følelsen af ​​at give tilbage var næsten bedre end at afslutte det forbløffende løb.

Jeg opfordrer dig til at kigge efter din egen "maraton" - nogle fysisk aktivitet, der giver dig fordelene at løb giver mig. Jeg ved, det er derude. Bare se efter det. Og derefter gå i gang.

Opdateret 5. april 2017