Kære organisatorcoach: Hvordan kan jeg bøje min familie, når jeg drukner?

Q: ”Jeg føler mig overvældet hele tiden. Jeg fungerer næsten altid inden for mine svage områder, mens jeg også prøver at gøre det muligt for min mand og børn at fungere godt. Det er en kamp, ​​og jeg har det som om, at jeg flailer. Jeg er informeret, drevet og normalt energisk, og jeg har en stærk problemløsningsevne. Men på trods af min viden og styrker (såvel som at være en pædagog, virksomhedsejer og have dyb og bred uddannelse i ADHD og indlæringsforskelle), har jeg det lyst, at jeg ikke betjener min familie godt. Hvordan kan jeg få hovedet over vandet? ”- MontessoriMomadhd

---

Hej MontessoriMomadhd:

Dit spørgsmål er ret almindeligt, og det er en af ​​grundene til, at jeg samarbejder med hele familien for at sikre det alle sammen understøttes korrekt. Her er et par strategier til at prøve i familier, hvor begge a barn og forælder lever med ADHD:

Sæt først din egen iltmaske på.

Det er vigtigt, at du først identificerer dine egne udfordringer og finder løsninger, der fungerer for dig! Hvordan ser det ud? Lad os sige, at lektier er en rigtig kamp i dit hjem, og du har bare ikke fokus eller den mentale energi til at hjælpe dine børn. Sæt andre arbejdsopgaver på plads, som at have dem afsluttet

lektier i skolen eller ansætte en gymnasiestudent til at hjælpe om aftenen.

[Gratis download: Beviste hjemmearbejdsstrategier for børn med ADHD]

Partner før forældreskab.

Dine børn og mand er de perfekte samarbejdspartnere. Sæt dig sammen med dem med en liste i hånden over de områder, hvor du har svært ved, og spørg bare, hvad de mener, der ville fungere bedre i disse situationer. Måske har de måske svar, som du ikke havde tænkt på, som vil fjerne nogle af disse byrder af dig! Med andre ord, når du holder op med forældremyndigheden og begynder at samarbejde, kan hele dynamikken i dit hjem ændre sig, når du begynder at løse problemet som en familieenhed.

Giv dine børn muligheder for at rejse sig til lejligheden

Selvom det måske føles nervepirrende til at begynde med, vil dine børn at "prøve og flyve" på egen hånd vise dem, at du stoler på dem til at styre mere, end de måtte være i øjeblikket. Find ud af, hvad de har det godt med at gøre (forberede sig om morgenen, køkkenansvar, pleje af kæledyr osv.), giv dem klare og præcise retninger, og læn dig derefter tilbage. Opret et rum, hvor de kan træde op, så du kan tage et meget tiltrængt skridt tilbage.

[Ekspertips: 12 måder at opbygge stærke ADHD-familier]

---

Organisationsguru Leslie Josel, fra Order Out of Chaos, besvarer spørgsmål fra additude læsere om alt fra papirruter til soveværelser i katastrofeområder og fra mastering til huskelister til at ankomme til tiden hver gang.

Indsend dine spørgsmål her!

Opdateret 20. september 2018