Kære organisatoriske coach: Når de blinde fører de blinde, bliver ting rodet
Q: ”Hvordan underviser jeg organisation til min søn med ADHD, når jeg kæmper med min egen ADHD-uorganisering?” -Christy
Kære Christy:
Dit spørgsmål er et spørgsmål, som jeg bliver stillet ganske ofte. Det er en af grundene til, at kl Bestil ud af kaos, vi arbejder med både studerende og familien for at sikre, at ALLE understøttes korrekt. Her er et par strategier til at prøve i familier, hvor både barnet og forælderen lever med opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelse (ADHD eller ADD).
1. Sæt først din egen iltmaske på.
Hvis du vil hjælpe dit barn med ADD til at blive organiseret, det er kritisk, at du først identificer dine egne udfordringer og find løsninger, der fungerer for dig! Hvordan ser det ud? Lad os sige, at hjemmearbejde er en rigtig kamp i dit hjem, og når du ankommer hjem efter en hel dags arbejde, har du bare ikke fokus eller mental energi til at hjælpe din søn. Sæt andre arbejdsopgaver på plads som at have din søn færdig med hjemmearbejde i skolen eller ansætte en gymnasiestudent til at hjælpe om aftenen.
2. Partner før forældreskab.
Du har den perfekte partner i din søn. Sæt dig sammen med ham og spørg bare, hvad han tror, der ville fungere i forskellige situationer. Måske kan han lide nyhed og foretrækker det påmindelser skrevet på sit soveværelsespejl snarere end hængt i køkkenet. Du vil blive overrasket over, hvor kreative børn kan være, når de blot bliver spurgt!
[Gratis ressource: Når du har ADHD, også]
3. Tænk højt.
Jeg havde en klient engang, der kæmpede med tidsadministration. Hun modellerede konsekvent tidsplanlægningsstrategier for sin søn ved at tale højt, når hun planlagde sine egne aktiviteter. Hun ville sige ting som: ”Jeg er nødt til at hente far på togstationen kl. 06:30. Det er nu 5:45, og det tager mig 10 minutter at komme dertil. Jeg skulle tage af sted kl. 06:20, hvilket giver mig 35 minutter. ”Bare ved at gøre din søn opmærksom på, hvordan du får tingene gjort (eller ikke!), Kan du arbejde ind i hans underbevidsthed og blive der.
**Hvis du gerne vil have flere måder at forsørge dig selv og din søn, så tjek min bog, Hvad er aftalen med teenagere og tidsstyring? En forældres guide til at hjælpe din teenager med at lykkes.
Organisationsguru Leslie Josel, fra Order Out of Chaos, besvarer spørgsmål fra additude læsere om alt fra papirruter til soveværelser i katastrofeområder og fra mastering til huskelister til at ankomme til tiden hver gang.
Indsend dine spørgsmål her!
Opdateret den 20. september 2018
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
