Det er okay ikke at være okay: Råd til elever, der kæmper med følelser

Da jeg voksede op, var jeg et normalt, aktivt barn, der elskede skolen og deltog i mange sportsgrene og aktiviteter. Jeg elskede skolen, og det kom nemt til mig! Da jeg var 15, ændrede mit liv sig, da jeg kom ud for en ulykke, mens jeg red. Jeg har absolut ingen erindring om selve begivenheden, men jeg ved, at jeg landede på hovedet.

Efter cirka 45 minutters bevidstløshed, efterfulgt af yderligere 5 timer, hvor jeg ikke var i stand til at huske noget - jeg havde ingen kort- eller langtidshukommelse - "vågnede" jeg op på hospitalet. Med "vågnede" mener jeg, at jeg var i stand til at beholde nok information til at have en samtale, der varede længere end 5 minutter.

Efter et par dage på hospitalet, hvor jeg svarede på de samme spørgsmål igen og igen (Hvad hedder du? Hvilket år er det? Hvem er præsidenten?) Jeg blev sendt på vej. Men under min tid i plejen og selv bagefter, blev jeg ved med at høre variationer af "Du har det fint" og "Du er okay", hvilket bekymrede mig, fordi jeg ikke havde det godt eller okay. Jeg kæmpede for at huske noget før ulykken. Og jeg mener ikke kun timerne eller dagen før, men hele mit liv forud for begivenheden. Da jeg delte disse bekymringer, forsikrede min læge mig om, at det er normalt ikke at huske "dagene" før hjernerystelsen, og at min hukommelse skulle komme tilbage om et par uger, ”men du får måske ikke det hele tilbage. Du skal nok klare dig!"

Efter hændelsen blev jeg henvist til en optometrist for at hjælpe med at opklare mit dobbelt- og tredobbeltsyn. I dag ville dette have været et tydeligt tegn på, at der var noget galt med min hjerne, ikke mine øjne. Men vi vidste ikke dengang, hvad vi ved nu.

Værre end hukommelsestabet var dog mit tab af impuls og følelsesmæssig kontrol. Det føltes som om, der var nogen inde i mig, der kontrollerede – og ødelagde – alting. Alligevel fik jeg at vide "Du er okay" og "Det er fint!" så mange gange, at jeg holdt op med at stille spørgsmålstegn ved, hvad der skete med mig, selvom jeg ikke havde lyst til mig selv. Jeg brugte resten af ​​mine gymnasieår på at kæmpe stille og roligt. Jeg glemte, hvordan jeg skulle lære, og havde ingen kontrol over mine følelser eller adfærd – alligevel skulle jeg snart på college.

[Læs: 11 strategier, der forbedrer følelsesmæssig kontrol i skole og hjemme]

Jeg havde ikke talt med nogen om, hvad jeg gik igennem, fordi jeg fik at vide, at jeg havde det godt – slut på diskussion. Men en gang på college talte jeg om mine oplevelser med min nye bedste ven. Han var den første, der sagde til mig, "Dude, du er ikke okay." Han fortalte min værelseskammerat, som var neuropsykolog major, som så bragte mig til sin psykologiprofessor, som så satte mig i kontakt med sin ven, en neurolog. Han bekræftede, at min "hjernerystelse" faktisk var en traumatisk hjerneskade og at jeg ikke havde modtaget den pleje efter skaden, som jeg havde brug for.

Jeg var i benægtelse i starten. Men at få at vide, at jeg "ikke var okay", gjorde noget ved mig: Det gav mig selvtilliden til endelig at tale for mig selv. Til sidst begyndte jeg at se en rådgiver, som hjalp mig med at håndtere skam og selvhad havde jeg udviklet på grund af alt, hvad der var sket. Hun hjalp mig med at indse, at det er okay ikke at være okay, og hun opmuntrede mig til at fokusere på at komme videre og opbygge mig selv til en, som jeg kan elske og respektere.

I dag er jeg lærer og læringsspecialist for to gange ekstraordinære elever - dem med strålende sind, som også har forhold, der påvirker læring, følelser og adfærd.

Hvorfor deler jeg denne dybt personlige historie? For som lærer synes jeg, det er et godt eksempel på den skade, vi kan gøre, når vi fortæller eleverne, hvem der er det kæmper med store følelser eller på anden måde, at de er "fine" eller "okay", når vi ved - og de ved - at de er ingen af ​​dem.

[Læs: "Er der sket noget i skolen i dag?"]

Jeg ved, at vi mener det godt, men disse ord har ofte den utilsigtede virkning, at de negerer et barns følelser, som det var tilfældet for mig efter min skade. Hvis vi løbende fortæller eleverne, at de er okay, når de ikke er, får vi dem til at stille spørgsmålstegn ved sig selv og undlade at søge hjælp og tale for sig selv.

Så hvordan skal vi reagere, når en elev ikke har det okay?

Hvad følelsesmæssigt kæmpende studerende har brug for

1. Anerkend deres følelser. Selv når du konkret ved, at din elev ikke er i fare, reel smerte eller følelsesmæssig uro, er det vigtigt at validere, hvordan de har det. Dette betyder ikke, at du behøver at være enig med dem eller endda tro, at deres svar er passende til situationen. På den note...

2. Husk at følelser er komplicerede. Alle unge elever er ikke altid de bedste til at genkende deres følelser, men det er særligt svært for neurodivergerende studerende. De kan kæmpe med at identificere, hvad der udløste deres følelser, hvilket ofte giver usandsynlige forklaringer, der virker opmærksomhedssøgende. Din elev kan for eksempel frygte, at de bliver jagtet af en kæmpe orm. I stedet for at afvise dem, skal du erkende, at din elev måske kæmper for at identificere og verbalisere, hvad der virkelig foregår. Ær denne følelse af frygt alligevel ved at sige: "Det virker virkelig skræmmende" eller "Det lyder skræmmende!"

3. Giv muligheder for at falde til ro. Vi kan ikke begynde at løse problemer i en tilstand af følelsesmæssig dysregulering. Når det er sagt – og det burde være en selvfølge – så lad ikke dine elever falde til ro. Hvis de kunne, ville de. Tilbyd dem i stedet værktøjer og strategier til at hjælpe dem med at genvinde følelsesmæssig kontrol.

Jeg har en elev, der (stort set) stormer ind i mit klasseværelse mindst en gang om ugen. Jeg lod ham udtrykke sine følelser, anerkender, at jeg kan se hans frustration, og siger noget i stil med: "Jeg vil rigtig gerne diskutere det her med dig, men først, kan vi tage et øjeblik til at huske hvor vi er?” Med det beder jeg eleven fortælle mig fem ting, han ser, fire ting, han føler, tre ting, han hører, to ting, han ved, han kan, og én ting, han går at gøre. På dette tidspunkt (og sædvanligvis efter en masse øjenrulning) er vi i stand til at gå videre til problemløsning.

4. Hjælp eleverne med at navngive følelser og se forbi overfladen for at identificere det virkelige problem. Ved at opbygge deres følelsesmæssige ordforråd hjælper du eleverne med at finde ud af, hvordan de har det - alt fra frustrerede og kede af det til bekymrede og irritable - hvilket vil give dem mulighed for at tage kontrol og finde ud af, hvad der ligger bag deres følelser.

Når din elev har identificeret, hvad der forårsagede deres følelser, giv dem muligheder for problemløsning (og hvordan du kan spille en rolle), såsom "formidle samtale mellem elever" (forudsat at der er nogle konflikter her), "diskuter metoder til at håndtere følelser" (f.eks. hvad man skal gøre, når udfordrende klassemateriale forårsager frustration) og "tal med forældre om elevernes behov" blandt andet valg. Ni ud af ti gange ønsker eleverne simpelthen at blive hørt og få anerkendt deres problemer. Hvis du giver dine elever muligheder for at identificere den type hjælp, de ønsker og har brug for, vil det give dem mulighed for at finde passende ressourcer, næste gang en lignende situation opstår.

Som jeg lærte efter mange års lidelse i stilhed, er det okay ikke at være okay. Denne mentalitet betyder ikke, at vi opmuntrer eleverne til at acceptere nederlag. Faktisk er det modsat. Når vi kan indrømme, at vi kæmper - lidt eller meget - sætter det os på vej mod at finde hjælp til at gøre tingene bedre. Næste gang en elev ikke har det okay, så erkend det. Tro dem, så de ikke stiller spørgsmålstegn ved sig selv, når de åbner døren til modstandskraft og selvfortalervirksomhed. Hvis vi ikke giver dem et virkelig støttende og sikkert rum til at udtrykke deres følelser, sårer vi dem aktivt modstandsdygtighed og selvfortalervirksomhed.

Det er okay at ikke være okay: Næste trin til følelsesmæssig kontrol

• Gratis download: 5 Emotionelle kontrolstrategier for børn med ADHD
• Læs: "Stop med at prøve at ordne alt!" Scripts til reflekterende lytning
• Læs: "Jeg er, hvad jeg vælger at blive!"

---

FYRER 25 ÅRS TILFØJELSE
Siden 1998 har ADDitude arbejdet på at give ADHD uddannelse og vejledning gennem webinarer, nyhedsbreve, samfundsengagement og dets banebrydende magasin. For at støtte ADDitudes mission, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest