Depressionsbehandling med sunde vaner: Ernæring, motion, søvn
Gratis 5-ugers guide til at opbygge sundere vaner
Denne 5-delte e-mail-serie nedbryder de 5 sunde vaner, der har vist sig at mindske risikoen og virkningen af depression, og giver praktiske råd til at opbygge de vaner med den største effekt. Start denne kurerede læseplan fra ADDitude og WebMD nu!
Du kan til enhver tid framelde dig. Vilkår for brug og Fortrolighedspolitik.
Ny forskning bekræfter, at sunde livsstilsvaner kan reducere risikoen og virkningen af depression med op til 57 %. Men depression fanger os nogle gange i selvdestruktiv adfærd, som føles umulig at undslippe. Nogle mennesker springer aktiviteter over, de normalt nyder. Andre henvender sig til alkohol eller junkfood. Depressionsfælder varierer fra person til person, men de fortsætter alle en ond cirkel.
I denne femdelte serie fra WebMD og ADDitude skal du begynde at bryde den cyklus med små, smarte ændringer, der har vist sig at deaktivere depressionsfælder.
1. DEL: Overhal din ernæring
ANDEN DEL: Udvikl sunde rutiner
DEL TRE: Træn, hvornår og hvordan det betyder noget
FJERDE DEL: Sov mere og stress mindre
DEL FEMTE: Byg vedvarende forbindelser
BEMÆRK: Denne ressource er kun til personlig brug.
Gratis 5-ugers guide til at opbygge sundere vaner
Denne 5-delte e-mail-serie nedbryder de 5 sunde vaner, der har vist sig at mindske risikoen og virkningen af depression, og giver praktiske råd til at opbygge de vaner med den største effekt. Start denne kurerede læseplan fra ADDitude og WebMD nu!
Du kan til enhver tid framelde dig. Vilkår for brug og Fortrolighedspolitik.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne stolet på ADDitude's. ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhed. betingelser. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse. og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
