Passiv kommunikation efterlod mine forhold uopfyldte
Passiv kommunikation har været den tavse dræber af alle mine venskaber. Mens jeg har udviklet mine kommunikationsevner for at skabe bedre langvarige platoniske og romantiske forhold, har jeg lært, hvordan min kommunikationsstil har været en af mine største fejl. Venskaber er kommet og gået og slutter både tvetydigt og antiklimatisk, fordi jeg lod dem gå forbi. Ved at lade min frygt for afvisning og behov for at behage andre styre mig, har jeg gjort mig selv en stor bjørnetjeneste. Gang på gang har jeg holdt mig selv tilbage fra at udtrykke mine følelser og behov kun for at skabe stor indre konflikt, følelsesmæssig nød, ensomhed og at føle mig uopfyldt i mine relationer.
Ændring af min kommunikationsstil med nøglebegreber
Her er to koncepter, der har hjulpet mig med at omarbejde min tankegang:
- Folk kan ikke læse dine tanker.
- Du kan ikke kontrollere andre mennesker, men du kan kontrollere, hvordan du reagerer på dem.
Det første koncept hjælper mig med at skille mig af med min passive kommunikation. Passiv kommunikation fører til mangel på kommunikation. Jeg afholder mig fra at sige, hvad jeg vil, og udtrykke, hvordan jeg har det. I stedet holder jeg ud og håber, at den anden person vil starte den samtale, jeg vil have, eller læse mine tanker. Når de uundgåeligt ikke læser mine tanker, bliver jeg vred, og vreden opbygger.
Jeg kæmper mest med det andet koncept. Jeg frygter det ukendte, især når det kommer til sociale interaktioner. Som en neurodivergent person kan min kommunikation være anderledes end neurotypiske mennesker og tolket forkert. Jeg holder mig ofte tilbage fra at sige, hvad jeg vil sige for at undgå konflikter, som kan omfatte at udtrykke mine følelser og behov. Jeg siger enten slet ikke noget eller ændrer, hvad jeg vil sige for at behage den anden person, så jeg føler mig ulykkelig og uægte. Ved at leve mit liv imødekomme andres behov før mine egne og forsøge at opfylde urealistiske forventninger, jeg er kommet til et punkt i mit liv, hvor jeg ikke ved, hvordan jeg skal identificere mine egne følelser, behov, og ønsker.
Kommunikation kan være lettere og mindre stressende med de rigtige mennesker. Det er meget nemmere for mig at kommunikere med andre neurodivergente- og queer-mennesker end at kommunikere med neurotypiske mennesker. Når folk forstår mig, og hvor jeg kommer fra, er der mindre chance for, at fejlkommunikation og konflikter opstår.
Det er vigtigt at huske, at kommunikation er en tovejs gade. At have modet til at sige sin mening er lige så vigtigt for god kommunikation som at lytte til den anden part. Jeg vil gerne gå ind i en samtale velvidende, at den anden person har til hensigt at lytte empatisk, have et åbent sind og respektere mine tanker og følelser, og jeg vil gøre det samme.
Stop med at spille en passiv rolle og tag handling
Nogle gange skal du være samtalestarter. Vent ikke med at håbe på, at der sker ændringer, for du vil blive dybt skuffet. Jeg plejede at sætte alt mit håb i mit fremtidige jeg. År senere indså jeg, at fremtidens-mig skæbne var, og altid havde været, fuldstændig i hænderne på nuværende-mig. Jeg er altid mit fortid, nutid og fremtidige selv - hele tiden, på én gang. Hver handling, jeg foretager mig, i hvert sekund, der går, bliver min fortid og driver min fremtid.
Jeg er træt af de ting, der ikke bliver sagt, fordi jeg forsøger at behage andre mennesker og undgå konflikter, alt sammen for egen regning. Mit sind plejede at være gennemsyret af paranoia og aftappede følelser. Jeg spillede en passiv rolle i alle de liv, der gled forbi mig. Jeg havde lyst, men prøvede aldrig. Jeg stod tilbage med beklagelser.
Nu tager jeg chancer. Min frygt for afvisning er stærk, men min frygt for at fortryde er stærkere. Jeg vil gerne tale, selvom jeg er så bange for at starte samtalen, at mit hjerte truer med at slå ud af mit bryst. Jeg fortalte nogen, at jeg kunne lide dem for første gang. Jeg har startet samtaler, jeg var bange for at have. Jeg har sagt, hvad jeg vil, og hvordan jeg vil, fordi det er sådan, jeg lever for mig selv og ikke andre. Sådan kan jeg leve autentisk.
Dette er din påmindelse om at have de svære samtaler, du har udskudt. Ved at afflaske tanker og følelser, kan du være årsagen til din egen lidelse. Sig, hvad du vil sige. Sig, hvad der føles rigtigt for dig. Vær direkte, ærlig og uforskammet over at være dig selv.
