At få et liv (Efter college)

Lisa Bell har meget at gøre med. 22-åringen University of North Carolina kandidat tilpasser sig en ny by, et nyt job og snart en ny lejlighed - og hun har voksen opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse.

”At gå fra et sikkert miljø til at være på egen hånd er skræmmende,” siger hun. ”Du tror, ​​du vil have det godt, fordi du gjorde det godt på college. Så er du pludselig derude, og du er nødt til at skabe din egen verden. ”

Lisa betyder, at der ikke er nogen skolekafeteria, der serverer dine måltider, ingen campus linnedsservice til dit vaskeri og ingen pensum, der fortæller dig, hvad du skal gøre. I stedet for et sovesal har du en lejlighed, apparater og irritationsmomenter som at holde styr på din økonomi og betale dine regninger.

Ved at organisere kan du forhindre stress og mere fuldt ud nyde denne spændende tid i livet. Sådan gør du overgangen fra college til den virkelige verden glat:

Valg af lejlighed

Tag dig god tid. Overvej at finde en værelseskammerat til virksomheden og dele udgifter. Lej ikke for langt fra arbejde; pendling spiser tid, som du har brug for andet nyt ansvar. Kontroller også kvarteret for:

• Bekvemmelighed til et supermarked, apotek, renseri og tankstation

• Tæt ved familiemedlemmer eller venner for at efterlade nøgler med, hvis du gør det miste dine nøgler

• En følelse af samfund: kirker, synagoger, samfundscentre

Flytter ind

Planlæg dit træk omhyggeligt og i god tid før du begynder dit nye job. Håndtering af alt hvad der er at lære på arbejdet, mens man lever ud af kasser bliver hurtigt overvældende.

• Opret en mappe bare for at flytte. Brug det til telefonnumre, du har brug for, ligesom udlejer og mover. Opbevar en "at gøre" -liste i mappen, og kontroller den ofte.

• Aktivér hjælpeprogrammer før du flytter dag og ændre din adresse på postkontoret.

• Hvis du flytter ud af staten, skal du sørge for at få dit nye kørekort.

Sætte op

Tag dig tid til at pakke ud for at placere ejendele på logiske steder. Må ikke sige, "Jeg vil lægge dette her i øjeblikket og beskæftige mig med det senere." Senere kommer, og det er stadig der, stadig i vejen og stadig upraktisk.

• Få dimensionerne af hvert værelse. Det er bedst at finde ud af, før flytningen, at tante Ednas sofa er for lang.

• Opret et hjemmekontor med et arkivskab i et separat rum eller hjørne i ethvert rum.

• Få et skrivebord. Gardiner, planter og tæpper kan vente, men et skrivebord er kommandocentralt i voksenverdenen og dens papirarbejde og journalføring.

• Organiser dit skrivebord periodisk ved at fjerne rod og arkivering.

Forbliver på sporet

Må ikke udsky dig med regninger. Vælg to dage om måneden (den første og den 14. er let at huske) for at betale dem, så huslejen er til tiden, og du ikke vil gå glip af afleveringsperioder. Også: Opsætning automatisk regning-betaling, med e-mail-advarsler og påmindelser, eller betal nogle regninger ved automatisk fradrag fra din lønseddel.

• Læg papirkurven i hvert værelse og brug dem. Sorter din e-mail hver dag over en af ​​disse spildepapirer for at kassere junk mail med det samme. (Ditto til e-mail.)

• Sæt magasinrakke, hvor du kan lide at læse og find et sted at opbevare aviser til genbrug.

• Opbevar altid dine nøgler, bogpose, dokumentmappe og / eller taske samme sted.

Organiser dit liv

Når dit sted er organiseret, skal du holde det på den måde.

• Rengør, vaskeri og købmand på bestemte dage hver uge. Derefter kan du planlægge og nyde de sjove ting skyldfri.

• Hold en kalender, planlægger eller smartphone at organisere dit liv. Når du disciplinerer dig selv til at bruge en rutinemæssigt, bliver livet enklere.

Nogle med ADHD har brug for ekstra hjælp fra en organiseret ven eller en betalt professionel arrangør eller coach. Uanset hvad du gør, skal du ikke konfigurere dig selv til at mislykkes ved at ignorere dit behov for struktur, organisation, tidsstyring og rutiner. Husk, det er dit liv.

Opdateret 2. november 2019