Dekomprimere med skærmtid? At spille videospil og få lavet lektier

Det du beskriver giver fuldstændig mening. Computerspil virker uendelige - de er designet til at holde børn ved at lege længe efter, de skulle gå ud. Det er nemt for børn at miste overblikket over tid, mens de leger. Det sociale aspekt ved at tale med og lege med venner, som om de er personligt, gør det meget sværere for børn at afbryde forbindelsen.

jeg er helt for dekomprimering efter en travl skoledag. Børn har brug for nedetid, før de starter deres lektier eller andre pligter. Problemet opstår, når den nedetid fuldstændig stopper en elev i at gøre det, der skal gøres. Der skal være en balance.

Her er et par strategier til at hjælpe din søn med at balancere hans efterskole dekompressionstid og andre ansvarsområder.

Etabler en Blackout-time

Da mine børn var små, havde vi et bestemt tidspunkt - for alle - om aftenen, hvor der ikke blev brugt telefoner, fjernsyn eller skærme.

[Læs: En "etisk manual" til din teenagers elektronik]

At blive "tvunget" til at lukke alle skærme ned i en time eller deromkring hver nat giver mulighed for uafbrudt og tid til at lave lektier, øve et instrument, forberede sig til næste dag og nulstille hjem.

Det tager også alle forhandlinger ud af ligningen. Ved at etablere parametre og grænser på forhånd vil den konstante spørgsmålstegn ved "kan jeg?" eller "Fem minutter mere, tak!" er allerede besvaret.

Og den bedste del?

Når din søns venner spørger, hvorfor han skal slukke for et spil, kan han nemt give dig skylden! At redde ansigt og få arbejdet gjort lyder ret godt for mig. Bortset fra for sjov, er en blackout-time en meget effektiv måde at genfokusere sin opmærksomhed væk fra videospil og budgettere hans skærmtid passende.

Spor spilletid

Opret en spillelog (jeg kan godt lide at bruge et regnearksformat), hvor du skriver ned, hvornår din søn begynder at spille et spil, spillets navn, og hvornår han stopper med at spille. Saml spilletimerne i slutningen af ​​hver uge. At se det enorme antal i realtid, i stedet for bare at fortælle det til din søn, kan muligvis tage ham ud af sin videospilshvirvel. Data lyver aldrig!

[Selvtest: Kan mit barn være afhængig af internettet? ]

Indstil en fysisk timer

Børn mister overblikket, når de spille videospil, især hvis de har et dårligt spil eller arbejder på at komme videre til et andet niveau. Indstilling af en timer vil give din søn et visuelt fingerpeg om, hvor han sidder i tide. Hvis timeren er for nem at ignorere, skal du placere den på den modsatte side af rummet eller tilslutte den til hans spillekonsol.

Aktiver Sleep Timer-funktionen

Dette tip er min favorit. Begravet dybt i dit fjernsyns indstillinger er en praktisk sleep-timer-funktion. Du skal bare vælge, hvor længe du vil have fjernsynet tændt; TV'et slukker automatisk, når det tidspunkt slutter. Ja, det er brat, men det gør tricket.

Held og lykke!

Dekomprimere med skærmtid? Næste skridt

• Q:"Hvordan kan jeg hjælpe min teenager med at styre skærmtid bedre?"
• Læs: Retningslinjer for videospil: 5 Smart Screen-regler for teenagere med ADHD
• Hent:Gratis guide til styring og sikring af dit barns skærmtid
• Holde øje: "Tid til at trække stikket ud? Hvordan skærmtid påvirker ADHD-hjernen"