Virker hjernetræning for ADHD? Hjernespil, neurofeedback anmeldelser

April 10, 2023 17:30 | Hjernetræning
click fraud protection

Dit nyhedsfeed er overbelastet med programmer, apps og interventioner, der hævder at effektivt behandle ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Nogle er komplementære behandlinger designet til at forstærke en eksisterende medicinbehandling; andre foreslår, at de skal erstatte medicin. Uden at læse en bunke medicinske tidsskrifter, hvordan kan du sortere gennem hypen og træffe informerede beslutninger, især når nogle af disse indgreb er ret dyre?

Her undersøger vi hjernetræning programmer - herunder neurofeedback og cerebellare (eller bevægelse/balance) interventioner - og afgøre, om de effektivt forbedrer ADHD-symptomer.

Hjernespil for voksne og børn med ADHD

Også kaldet neurokognitiv træning, hjernespil er designet til at træne hjernen til at lære noget. Mange hævder at forbedre fokus, opmærksomhed og eksekutiv funktion færdigheder svækket af ADHD, som f.eks arbejdshukommelse. Arbejdshukommelse er evnen til at huske information, bruge den til en opgave og derefter dumpe den, når du ikke længere har brug for den. Når man spiller hjernespil, enten på en computer på en klinikers kontor eller derhjemme, bliver brugerne bedt om at udføre opgaver, der evt. omfatte sortering af emner efter form og farve, genkaldelse af en sekvens af former eller objekter eller hukommelse af, hvilke elementer der blinkede på skærmen.

instagram viewer

ADHD hjernespil: Vores konklusion

Hjælper hjernespil med at reducere ADHD symptomer resten af ​​dit liv, eller bare mens du udfører de opgaver, der er involveret i din træning? Dette er nøglespørgsmålet. Når alt kommer til alt, vil det at spille en masse Candy Crush føre til højere score, men ikke meget andet.

Til det formål har forskere fundet ud af, at hjernespil faktisk ikke reducerer ADHD-symptomer.123 Selvom spillere muligvis forbedrer deres præstationer i et spil, vil disse færdigheder sandsynligvis ikke overføres til andre områder, såsom at følge anvisningerne til en klasseopgave på skolen. Ydermere er der ingen beviser for, at du kan træne en hjerne til at forbedre arbejdshukommelsen eller nogen anden eksekutiv funktion.1245

[Gratis download: Lær fakta om neurofeedback]

Neurofeedback til ADHD

Neurofeedback er biofeedback, der bruger et elektroencefalogram (EEG) til at måle hjerneaktivitet og træne brugeren til at producere hjernebølgemønstre som dem i en ikke-ADHD hjerne. Elektroder er placeret på en persons hoved for at overvåge hjerneaktivitet, mens de spiller et videospil på en klinikers kontor. Håbet er, at personen vil se forbedringer i opmærksomhed og et fald i hyperaktiv eller impulsiv adfærd, som vil fortsætte efter neurofeedback-sessionerne er afsluttet. Neurofeedback involverer en betydelig investering af tid (30 plus sessioner i alt, flere gange om ugen) og kan bære et prisskilt på op til $3.000. Dette indgreb er muligvis ikke dækket af forsikringen.

EEG Neurofeedback: Vores konklusion

Neurofeedback har ikke vist tilstrækkelig effektivitet i undersøgelser til at blive anbefalet som en "stand-alone" behandling af ADHD. Der er også lidt bevis for, at neurofeedback reducerer ADHD-symptomer på lang sigt.678 Det er muligt, at fremtidige versioner af neurofeedback kan vise sig at være effektive, men vi kan ikke anbefale dette lige nu. I betragtning af de høje omkostninger i tid og penge ser neurofeedback ikke ud til at være investeringen værd.

Cerebellar eller bevægelsesøvelser til ADHD

Den såkaldte "cerebellar udviklingsforsinkelse" teori hævder, at forskellige dele af hjernen mangler tilstrækkelige forbindelser til at koordinere behandlingen af ​​information, hvilket resulterer i symptomer på ADHD, ordblindhed, og dyspraksi.9 Bevægelses- og balanceøvelser hævder at "afhjælpe" ADHD-symptomer ved at forbedre cerebellums funktioner gennem specifikke bevægelser, der involverer at krydse kroppens midterlinje, såsom at røre din venstre skulder med din højre hånd. Tanken er, at disse øvelser vil integrere de to sider af hjernen, hvilket resulterer i kognitive forbedringer, såsom at være opmærksom og behandle information. Men denne forudsætning er mangelfuld, da den ikke stemmer overens med etableret lægevidenskab med hensyn til, hvordan hjernen fungerer. (Hvis denne teori var gyldig, ville vi være nødt til at omskrive meget af neurologisk teori.)

Cerebellar øvelser: Vores konklusion

Cerebellare øvelser reducerer ikke ADHD-symptomer. Eventuelle fordele ved bevægelses- og balanceøvelser kommer sandsynligvis fra fordelene ved træning generelt. Motion af enhver art øger niveauet af visse neurotransmittere i hjernen, hvoraf nogle er naturligt lave på grund af ADHD. Det er derfor, træning har vist sig midlertidigt at forbedre kognitiv funktion og ADHD-symptomer. Hvad angår cerebellare øvelser og "bevægelsesterapier", er der intet effektivt ved dem specifikt.10

[Læs: Motion og ADHD-hjernen - Bevægelsens neurovidenskab]

ADHD hjernetræning: Bundlinjen

Baseret på forskningen kan vi ikke personligt anbefale computerstyret hjernetræning, neurofeedback eller cerebellar/bevægelse/balanceøvelser til behandling af ADHD. Hvis du stadig overvejer nogen af ​​disse metoder for dig selv eller dit barn, så husk at placebo effekt kan være potent, hvilket betyder, at et program måske virker, simpelthen fordi du forventer, at det i det mindste virker i første omgang. Husk, at enhver foreslået indgriben, der er dyr og/eller tidskrævende, skal være i stand til at argumentere meget stærkere for effektiviteten.

Du bør også være opmærksom på de taktikker, virksomheder bruger til at sælge sådanne programmer sammen med andre røde flag:

  • Er der salgspres for at tilmelde sig med det samme, uden tid til at lave din egen forskning i et programs effektivitet?
  • Handler pitchet om en tilgangs effektivitet baseret på udtalelser, ikke peer-reviewede tidsskriftsartikler eller forskning?
  • Er indgrebet "radikalt" og helt ny på markedet, og derfor ikke har været ude længe nok til at blive evalueret fuldt ud?
  • Hævder programmet at være 100 procent sikkert og fri for bivirkninger (hvilket kan tyde på, at det også er nul procent effektivt)?

Hvis du eller dine børn har gavn af hjernespil, neurofeedback eller lignende tilgange, og det ikke er forårsager økonomiske vanskeligheder eller tager urimelig meget af din tid, så burde det være fint at Blive ved. Men vid, at der ikke er noget, der hedder en mirakelkur mod ADHD.

Virker hjernetræning for ADHD? Næste skridt

  • Gratis download: Optrævling af mysterierne i din ADHD-hjerne
  • Læs: Kan neurofeedback effektivt behandle ADHD?
  • Læs: Som en personlig træner for din hjerne

Stephanie Sarkis, Ph. D., er psykoterapeut og forfatter til Helbredelse fra giftige forhold: 10 essentielle trin til at komme sig fra gaslighting, narcissisme og følelsesmæssigt misbrug og Gaslighting: Genkend manipulerende og følelsesmæssigt voldelige mennesker - og bryd dig fri. Ari Tuckman, Psy. D., C.S.T., er psykolog, international foredragsholder og forfatter til fire bøger om ADHD, bl.a. Mere opmærksomhed, mindre underskud og Forstå din hjerne, få mere gjort.

STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.

Se artikelkilder

1 Gathercole S. E. (2014). Kommentar: Arbejdshukommelsestræning og ADHD – hvor ligger dets potentiale? Refleksioner over Chacko et al. (2014). Tidsskrift for børnepsykologi og psykiatri og beslægtede discipliner, 55(3), 256-257. https://doi.org/10.1111/jcpp.12196

2 Chacko, A., Bedard, A. C., Marks, D. J., Feirsen, N., Uderman, J. Z., Chimiklis, A., Rajwan, E., Cornwell, M., Anderson, L., Zwilling, A., & Ramon, M. (2014). Et randomiseret klinisk forsøg med Cogmed Working Memory Training hos børn i skolealderen med ADHD: en replikation i en mangfoldig prøve ved hjælp af en kontroltilstand. Tidsskrift for børnepsykologi og psykiatri og beslægtede discipliner, 55(3), 247-255. https://doi.org/10.1111/jcpp.12146

3 Shipstead, Z., Hicks, K. L., & Engle, R. W. (2012). Cogmed arbejdshukommelsestræning: Underbygger beviserne påstandene? Journal of Applied Research in Memory and Cognition, 1(3), 185–193. https://doi.org/10.1016/j.jarmac.2012.06.003

4 Melby-Lervåg, M., & Hulme, C. (2013). Er arbejdshukommelsestræning effektiv? En meta-analytisk gennemgang. Udviklingspsykologi, 49(2), 270–291. https://doi.org/10.1037/a0028228

5 Hulme, C., & Melby-Lervåg, M. (2012). Aktuelle beviser understøtter ikke påstandene om CogMed arbejdshukommelsestræning. Journal of Applied Research in Memory and Cognition, 1(3), 197–200. https://doi.org/10.1016/j.jarmac.2012.06.006

6 Gevensleben, H., Moll, G. H., Rothenberger, A., & Heinrich, H. (2014). Neurofeedback ved opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse – forskellige modeller, forskellige anvendelsesmåder. Frontiers in human neuroscience, 8, 846. https://doi.org/10.3389/fnhum.2014.00846

7 Arnold, L. E., Lofthouse, N., Hersch, S., Pan, X., Hurt, E., Bates, B., Kassouf, K., Moone, S., & Grantier, C. (2013). EEG neurofeedback for ADHD: dobbeltblind sham-kontrolleret randomiseret pilotforsøg. Journal of Attention Disorders, 17(5), 410-419. https://doi.org/10.1177/1087054712446173

8 Ramsay, J. R. (2010). Neurofeedback og neurokognitiv træning. I J. R. Ramsay, Ikke-medicinske behandlinger for voksne ADHD: Evaluering af indvirkning på daglig funktion og velvære (s. 109–129). American Psychological Association. https://doi.org/10.1037/12056-006

9 Biskop D. V. (2007). Afhjælpning af ordblindhed og opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse ved at træne motorisk koordination: mirakel eller myte?. Tidsskrift for pædiatri og børns sundhed, 43(10), 653–655. https://doi.org/10.1111/j.1440-1754.2007.01225.x

10 Snowling, M. J., & Hulme, C. (2003). En kritik af påstande fra Reynolds, Nicolson & Hambly (2003) om, at DDAT er en effektiv behandling for børn med læsevanskeligheder – 'løgne, forbandede løgne og (upassende) statistikker'?. Ordblindhed (Chichester, England), 9(2), 127–135. https://doi.org/10.1002/dys.245

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest

Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale helbredstilstande. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.

Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.