Hypnoterapi for ADHD-symptomer: ADD Natural Treatment Option

Udtrykket "hypnose" fremmaner billeder af hypnotisører, der svinger pendler og langsomt synger "Du bliver søvnig." Men for et stigende antal klinikere er hypnoterapi en seriøs forretning med spændende behandling potentiel. Terapeutisk hypnose har vist sig at håndtere tilstande så forskellige som kroniske smerter, søvnløshed og spiseforstyrrelser, ifølge Mayo Clinic. Og nu tror nogle udøvere på det hypnoterapi kan være en alternativ eller supplerende behandling for at hjælpe med at håndtere ADHD-symptomer.

Hvad er hypnose?

Hvis du nogensinde har mistet dig selv i en film eller dagdrømt gennem en kedelig samtale, har du oplevet den slags trance-lignende tilstandshypnotisører fremkalder. Kimberly Fishbach, Psy. D., af New York Sundhedshypnose og Integrativ Terapi, siger, at mennesker med ADHD er fremragende kandidater til hypnoterapi, fordi de er naturligt tilbøjelige til at glide ind i disse dybe, fantasifulde tilstande.

Hypnose udføres normalt af en uddannet terapeut ved hjælp af verbal gentagelse og mentale billeder. Når de er under hypnose, føler folk sig ofte rolige og afslappede og er mere åbne over for forslag. Denne ændrede bevidsthedstilstand, tilføjer Fishbach, "højer bevidstheden og øger en følelse af fokus."

Udvikling af hypnose

Det er mere end 200 år siden, at den tyske læge Franz Mesmer (hvis arbejde giver os ordet "hypnotisere") første gang brugte uortodokse og længe afviste hypnosemetoder. I dag, takket være hjernebilledteknologi, begynder neuroforskere at forstå, hvad der sker i hjernen under hypnoterapi.

I 2017 brugte forskere, der studerede hypnose, fMRI-scanninger til at opdage ændringer i aktivering og øget forbindelse mellem hjerneregioner, der understøtter opmærksomhed og følelsesmæssig kontrol. De fandt også ud af, at det at glide ind i en hypnotiseret tilstand involverede de samme hjernenetværk, der vides at ligge til grund for kognitiv regulering.

[Læs: Naturlige midler mod ADHD]

Hypnoterapi og ADHD

Selvom disse resultater kan gøre forskere optimistiske med hensyn til hypnoterapiens potentiale, er robuste kliniske forsøg sparsomme. I en lille undersøgelse, der involverede 17 deltagere i 2014, sammenlignede forskere resultaterne af kognitiv adfærdsterapi (CBT) og hypnoterapi. Begge behandlingsgrupper blev forbedret, men hypnoterapipatienterne rapporterede signifikant bedre psykologisk velvære og nedsat angst, depression og ADHD symptomer.

Jeffrey Rose, en certificeret klinisk hypnotisør og grundlægger af New York Citys Advanced Hypnosis Center, siger, at nogle af hans patienter ser forbedring efter blot én hypnoterapisession. Han siger, at de kan afslutte opgaver hurtigere og huske oplysninger lettere. Patienter udvikler også "en forbedret evne til egenomsorg, de føler sig mere positive, og de er i stand til at håndtere stress mere effektivt," siger han.

Fishbach har observeret et lignende skift og siger, at hypnose giver hendes patienter mulighed for at regulere deres mentale og følelsesmæssige processer. Mange af hendes klienter "går gennem livet og føler en mangel på kontrol over deres tanker, følelser eller adfærd," siger hun. "Hypnose hjælper folk til at føle sig bemyndiget."

[Se: Følelsesmæssig dysregulering med ADHD – DESR-tegn, behandlinger]

Hvad beroliger ADHD-følelser?

Vi spurgte ADDitude læsere: Hvilket af følgende beroliger bedst dine stærke følelser?

• At være i naturen: 30%
• At nå ud til en ven/kæreste: 22 %
• Træning: 15 %
• Øvelse af vejrtrækningsteknikker: 14 %
• Meditation: 11%
• At skrive i en journal: 8 %

Hypnoterapi og ADHD: Næste skridt

• Læs: Optrævl hemmelighederne bag dit ADD-nervesystem
• Hent: 5 naturlige kosttilskud til ADHD-symptomer
• Læs: Behandling af ADHD hos voksne – Brug afslapning til at holde symptomerne under kontrol

---

STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest