Rod i soveværelset: Hjælp børn med ADHD med at opretholde orden
Q: "Hvordan hjælper jeg mine drenge med at få orden på deres rodede soveværelser? De smider aldrig noget ud og efterlader tomme kasser, tøjmærker og indkøbsposer på deres værelser i ugevis. Deres tøjskuffer har ingen ordenssans. De lægger skjorter i bukseskuffen eller sokker i shortsskuffen. Det er galskab." — JazzyJ
Hej JazzyJ:
Dette er et af de hyppigste spørgsmål, forældre stiller mig. Og på trods af hvad mange tror, kæmper den uudviklede forældre-barn over rodede soveværelser er ikke nødvendigvis barnets skyld.
Lad mig forklare.
Når en forælder spørger mig, hvordan man får deres børn til at rengøre og vedligeholde deres soveværelser, lobbar jeg over dette spørgsmål tilbage til dem: Er dine børns soveværelser indrettet til at gøre det nemt for dem at organisere og opretholde? Nogle gange er vi ikke klar over, at vores børn ikke gør rent og organiserer deres værelser, som vi gerne vil, fordi de simpelthen ikke kan.
Min første regel er at fjerne alle vejspærringer til vedligeholdelse af rummet. Jeg foreslår at tage en rundtur i dine sønners soveværelser kl
deres øjenhøjde. Bogstaveligt talt. (Da jeg ikke kender alderen på dine drenge, er det svært for mig at give dig specifikke retningslinjer).Når du besøger deres soveværelser, så stil dig selv følgende spørgsmål.
Hvor funktionelle er deres kommoder? Du nævnte, at de har brug for hjælp til at holde orden i deres tøjskuffer. Er skufferne svære at åbne eller proppes fulde? Ville det være nemmere for dine sønner at udskifte deres kommoder med klare, korrekt mærkede kasser i en reol eller åbne klare skraldespande langs væggen?
[Selvtest: Har mit barn ADHD? Symptomtest for børn]
Jeg har fundet ud af, at hvis vi giver børn, især dem med ADHD og executive funktion udfordringer, organisationssystemer, der er komplicerede eller kræver mange trin, de er mindre tilbøjelige til at bruge dem. Brug i stedet organisationssystemer, der er enkle og strømlinede. At smide en t-shirt eller et par jeans i en skraldespand er for eksempel en hurtig og nem måde at holde orden på. Og det samme gælder deres skabe. Hvis det er et stort smertepunkt at hænge tøj på bøjler, skal du smide stangen i skabet og sætte kroge op.
Har deres soveværelser store skraldespande til at rumme det affald, der samler sig? Du nævnte, at indkøbsposer, tøjmærker og tomme kasser sidder på deres værelser i ugevis. Har deres soveværelser skraldespande, der er store nok til at rumme det affald, der samler sig? Når det er tid til at rydde op eller organisere, er affaldskurve - især store - afgørende.
Hvad er den vigtigste kilde til rod i soveværelset? I dit tilfælde, er det indkøbsposer og kasser? Hvis det er tilfældet, kan du overveje at oprette en "udpakning eller udpakning"-station i din garage, køkken eller hvor som helst din husstands genbrugs- og affaldsspande bor. Øjeblikkeligt at fjerne alt unødvendigt affald fra deres værelser betyder, at der bliver mindre for dem at organisere og administrere. En sejr for alle.
Og jeg gemte det bedste til sidst: Ved de, hvor alt på deres værelser bliver af?Alt i deres rodede soveværelser har brug for et hjem. Så enkelt er det: Hvis du ikke ved, hvor noget bor, vil det leve, hvor end du efterlader det!
[Gratis download: Organisering af strategier for børn med ADHD
Og her er lidt stof til eftertanke.
Børn tørster efter uafhængighed. Så styrk dine drenge ved at give dem valg, når du kan, mens du stadig sætter grænser. Lad for eksempel dine drenge beholde deres skabe, som de vil. Men fællesrum skal ligesom stuen være fri for rod. Tillad også "uorden dage." De kan have frie tøjler over deres værelser mandag til fredag, men søndag er familiens oprydningsdag. Post "husordenen", hvor alle kan se og sikre, at naturlige konsekvenser diskuteres og vedtages konsekvent.
Når du først har fundet ud af, hvad de kan og ikke må og gøre alt tilgængeligt, bliver rengøring og organisering meget lettere for dine sønner.
Held og lykke!
Rodet værelse med ADHD: Næste trin
- Læs:Det rodede soveværelse (og rygsæk- og skabskur) til børn med ADHD
- Q: "Ser mit barn virkelig ikke hendes værelse som rodet?"
- Hent:Fælles Executive Function Udfordringer — og løsninger
- e-bog:Ryd dit liv (og hjem!) og Office!)
ADHD Family Coach Leslie Josel, af Bestil ud af kaos, vil besvare spørgsmål fra ADDitude læsere om alt fra papirrod til soveværelser i katastrofezoner og fra at mestre to-do-lister til at komme til tiden hver gang.
Send dine spørgsmål til ADHD Family Coachen her!
STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale helbredstilstande. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
