At skrive om ADHD er terapeutisk

Jeg planlægger ikke ofte disse blogs på forhånd. Normalt sætter jeg mig bare ned et par timer før jeg poster, åbner Docs og tænker over, hvilket aspekt af opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) Jeg vil skrive om den dag.

Dette system er ikke en funktion af dårlig opgavestyring (som jeg har masser af erfaring med); det er simpelthen den rigtige strategi for dette stykke skrift.

Her skyder jeg bare fra hoften. Der er ingen grund til at undersøge, hvordan jeg har levet mit liv livet med ADHD; Jeg kan bare plukke eksempler efter behag.

Jeg skriver om ADHD meget mere, end jeg taler om det

Jeg kan godt lide at skrive på denne off-the-manchet måde af et par grunde. For det første fordi det er terapeutisk. For det andet kan jeg godt lide at skrive på denne måde, fordi jeg sjældent taler om ADHD uden for denne blog. Nu hvor det værste ADHD symptomer er under kontrol, er der ikke meget at sige til min familie, venner eller partner.

Men rejsen fra helvede til brønd er fyldt med impulsivitet,

stofmisbrug, frustration og en række andre sygdomme, som tilfældige fremmede, der besøger denne blog på jagt efter en beslægtet ånd, kan læse om og finde sig i at nikke enig.

Så selvom det ikke nytter mig at genoptage gamle ADHD-forsøg med familie og venner, kan det måske gøre nogen, et eller andet sted noget godt, hvis jeg skriver om grimme aspekter af ADHD. Hvis en blog hjælper nogen med at komme et skridt tættere på en diagnose, eller endda bare få kendskab til almindelige aspekter, så er det umagen værd.

At skrive om ADHD kan hjælpe dig

Hvis jeg kan få noget katarsis af at skrive om ADHD, er der ingen grund til, at du ikke kan det. Ligesom mig kan du indlæse tekstbehandlingsprogrammet efter eget valg og se, hvad der kommer ud. Det er overraskende, hvordan automatisk journalføring føles; forbevidste haletudser, der bobler lige under overfladen, klar til at lande i tusindvis på den hvide side, når du først begynder at skrive.

Eller gå den gamle skole: en blyant og papir er meget mere intime værktøjer end et tekstbehandlingsprogram. Plus, der er noget magisk ved fysisk at skrive noget ned i modsætning til at skrive det ud.

På den ene eller anden måde, journalføring om ADHD-- og journalføring generelt - er en fantastisk måde at håndtere dine følelser på. Som nævnt kan du måske overraske dig selv, når du sætter dig ned for at skrive om besværlige aspekter af dit liv. Bliv ikke hængt op i stil og struktur, især hvis du er den eneste læser. Husk, at det at skrive ting ned er den vigtigste del af øvelsen, ikke hvordan den ser ud.

Skriver du for at hjælpe din ADHDl? Fortæl mig det i kommentarerne.