Hvorfor det er svært for mig at bede om hjælp

Et almindeligt træk ved ofre for overgreb er deres modstandsdygtighed. Jeg fandt ud af, at jeg gennem årene perfektionerede at være selvforsynende. Denne beundringsværdige egenskab er dog ikke så fantastisk, som nogle måske tror. Min evne til at tackle kampe på egen hånd uden at række ud efter hjælp er en negativ bivirkning af mange års misbrug.

Når det er skadeligt at være selvforsynende 

Hvordan kan det være skadeligt at være selvforsynende, undrer du dig måske. Evnen til at håndtere alt, hvad livet kaster på dig, er beundringsværdig og en egenskab, som mange individer ønsker, de havde. Men som et offer for verbalt misbrug oplevede jeg, at min selvtillid kommer i vejen for at bede om hjælp, når det er nødvendigt.

Når ofre er i en cyklus af misbrug, føler de sig ofte ikke hørt eller uværdige. Disse følelser forstærker deres lave selvtillid og forhindrer dem i at nå ud til andre. I mange år efter at jeg forlod en misbrugssituation, ville jeg stadig ikke tage chancen for at henlede opmærksomheden på mig selv, selv når det ville gøre mit liv lettere at få hjælp.

Jeg nåede til det punkt, hvor jeg ville prøve at klare alt på egen hånd, da jeg troede, at jeg var den eneste person, jeg kunne stole på. Desværre ville dette mønster holde mig i en kontinuerlig cyklus af overlevendes udbrændthed, selv når jeg ikke længere var et aktivt offer.

Hjælp er helbredende 

Jeg kæmper stadig med at bede om hjælp, især når det kommer til min nærmeste familie. Desværre falder jeg stadig ofte tilbage i dårlige vaner med at forsøge at håndtere alting, indtil jeg bliver så overvældet, at jeg slår ud og bebrejder min familie for ikke at hjælpe mig, mens jeg kæmper.

Dette mønster hjælper mig ikke med at helbrede, og det skaber et fjendtligt miljø i mit hjem. Mange gange ved mine familiemedlemmer ikke, at jeg kæmper. Jeg tager mig af tingene, og der er ingen problemer fra deres perspektiv. Når det endelig kommer til det punkt, hvor jeg giver udtryk for mine frustrationer, er de uvidende om, hvor svære tingene har været for mig.

Spørg før udbrændthed 

En del af min terapi er at lære mine indre signaler, når jeg kæmper. Når jeg begynder at genkende disse, kan jeg bevidst bede om hjælp, før situationen bliver for meget for mig.

Jeg forsøger at huske, at jeg er et igangværende arbejde, og der vil være tidspunkter, hvor jeg savner muligheder for at bede om hjælp. Jeg påtager mig måske for mange opgaver og slår mine familiemedlemmer ud for ikke at hjælpe. Jeg har brug for at give mig selv den nåde, som jeg ville give til en anden i min position.

Hvis du konstant står over for udbrændthed af at prøve at klare alt på egen hånd, kan det være en fordel for dig at lære at bede om hjælp tidligere. Jeg ved, at det ikke vil ske fra den ene dag til den anden, men jeg tager det en dag ad gangen.

Cheryl Wozny er freelanceskribent og udgivet forfatter til adskillige bøger, herunder en mental sundhed ressource for børn, med titlen Hvorfor er min mor så ked af det? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på hendes blog.