Sådan er du der for nogen, der afslører en spiseforstyrrelse

At afsløre en spiseforstyrrelse kan være ubehageligt - endda direkte skræmmende. Faktisk viser forskning udbredelsen af ​​dem, der lider af spiseforstyrrelser er stærkt underrepræsenteret. Et estimat fra 2019 fra Global Burden of Diseases afslører, at så mange som 41,9 millioner tilfælde af spiseforstyrrelser var urapporterede i løbet af blot et år.¹

Manglende afsløring af spiseforstyrrelser kan skyldes adskillige faktorer - den mental sundhed stigma som fortsætter med at præge nogle kulturer, systemiske barrierer, der ofte hindrer adgang til behandling i marginaliserede samfund, eller intens skam, der tvinger mange til at udholde deres smerte i stilhed. Det er derfor, det er afgørende at være der for nogen, der fortæller dig om en spiseforstyrrelse. Sådan gør du det på en måde, der kommunikerer både sikkerhed og støtte.

Det er et modigt og sårbart skridt at afsløre en spiseforstyrrelse

Når nogen afslører en spiseforstyrrelse til dig, har de sandsynligvis ikke taget det skridt let. Frygten, skammen, usikkerheden, traumerne og selvforagten i kernen af ​​denne sygdom fører ofte til et mønster af hemmeligholdelse. Det kan være en rystende oplevelse at give udtryk for sandheden om en spiseforstyrrelse, når tankeforvrængninger, som spiller på en kontinuerlig indre sløjfe, opfordrer personen til at forblive tavs. Hvis nogen vælger at betro dig sådanne følsomme oplysninger, skal du holde pause for at erkende, hvor modigt og sårbart det er at afsløre en spiseforstyrrelse i første omgang. Denne bekræftelse vil lade den anden person vide, at det er sikkert at betro sig til dig.

Når du først har etableret tonen for en støttende diskussion, er her et par andre tips til at være der for en, der afslører en spiseforstyrrelse til dig. Jeg har modtaget mange afsløringer, så jeg kan fortælle dig på egen hånd, disse strategier virker for mig. På grund af den komplekse karakter af spiseforstyrrelser, såvel som de voldsomme følelser, der følger med dem, tror jeg, det er nyttigt i det mindste at have en generel plan for at hjælpe med at styre samtalen.

5 tips til at være der for en, der afslører en spiseforstyrrelse

1. Læn dig ind med medfølelse og validering. Du er måske ikke i stand til at indleve dig i den specifikke form for smerte, din ven eller familiemedlem er udsat for, men alle kan relatere til den universelle menneskelige oplevelse af lidelse. Vis den anden person, at du validerer deres følelser, og du har medfølelse med deres omstændigheder.
2. Undgå at nævne eventuelle udløsere. Selv velmenende kommentarer om mad, vægt, kalorier, motion eller kropsbillede kan forårsage alvorlige angst for en med en spiseforstyrrelse. Det er vigtigt at være opmærksom på dette og styre samtalen væk fra bekymrende emner, der kan intensivere yderligere skadelig adfærd.
3. Lyt for at forstå, ikke bare for at svare. Modstå trangen til at formulere dit svar, mens den anden person taler - ellers kan du gå glip af værdifuld information, der vil lede dig ind i deres nuværende følelsesmæssige og mentale tilstand. Din rolle er ikke at bedømme denne persons valg eller at rette op på deres situation, men at sørge for, at de føler sig hørt.
4. Vær tålmodig, selv når du er frustreret. Din vens eller familiemedlems adfærd kan virke irrationel. Det er normalt at opleve forvirring eller frustration, når nogen aktivt skader deres egen krop. Men uanset hvordan du har det med deres handlinger, fortsæt med at udvide tålmodigheden og fejre hvert lille skridt i retning af helbredelse.
5. Tilbyd at hjælpe - men prøv ikke at overvælde. Kommuniker, at du vil yde støtte, hvis den anden person ønsker det. Tilbyd at hjælpe dem med at forske behandlingsmuligheder og ressourcer. Spørg, om de har brug for nogen til at ledsage dem til en rådgivningssession. Stil dig selv til rådighed, men læg ikke presset på, ellers kan din elskede lukke ned.

Hvordan navigerer du i samtalen, når nogen afslører en spiseforstyrrelse til dig? Hvilke svar har været de mest nyttige i situationer, hvor du valgte at afsløre din egen spiseforstyrrelse? Del venligst din indsigt i kommentarfeltet nedenfor.

Kilde:

1. Santomauro, D., et al., "Den skjulte byrde ved spiseforstyrrelser: En udvidelse af estimater fra undersøgelsen af ​​den globale byrde af sygdomme 2019."Lancet Psychiatry1. april 2021.