Gav pandemien mig ADHD? Nej – det var der hele tiden

Jeg kan ikke udpege det nøjagtige øjeblik, jeg besluttede at stoppe med at tage ADHD-medicin, eller hvornår jeg tog min sidste dosis. Da jeg tog eksamen, var jeg overbevist om, at jeg var vokset fra ADD og ikke længere behøvede at tage nogen pille, og jeg troede på det i mange år.

Jeg havde en succesrig karriere og et tilfredsstillende privatliv, alt sammen uden medicin. Hvilket mere bevis havde jeg brug for, at piller ikke var noget for mig? Så ramte pandemien – og alle de strukturer, støtte og rutiner, som jeg ubevidst havde stolet på for at håndtere mine ADHD-symptomer (som lå i dvale i alle disse år) var forsvundet fra den ene dag til den anden. Ude af stand til at klare det, fandt jeg mig selv tilbage på ADHD-medicin for første gang i omkring 14 år.

Jeg blev i starten modløs ved at gå tilbage på medicin i midten af ​​30'erne. Men det tvang mig til at forlige mig med mine barndomserfaringer og internaliseret stigmatisering og skam omkring ADHD. Jeg blev diagnosticeret med ADD (kaldes nu

uopmærksom ADHD), da jeg var 11 i slutningen af ​​90'erne. Jeg havde det hele – et uorganiseret skrivebord og skab, problemer med at holde fokus og perioder med spredt hyperaktivitet. Mine lærere beskrev mig som "doven" over for mine forældre og bemærkede, hvordan jeg ville distrahere andre i klassen.

Jeg brugte meget af min barndom og ungdom på at cykle gennem forskellige behandlinger. På college havde jeg indrømmet, at jeg hadede, hvordan medicinen fik mig til at føle og hvordan det ændrede min personlighed.

Uden medicin fungerede jeg ret godt. Jeg udviklede og overholdt rutiner, der gjorde min hverdag mere overskuelig. Jeg gik ind i et erhverv, der passede til mit højenergiske sind. Alt var godt indtil 2020, hvor pandemien tvang mig til at arbejde eksternt.

[Få denne gratis download: Den daglige rutine, der virker for voksne med ADHD]

Gav pandemien mig ADHD?

At arbejde hjemmefra – en toværelses lejlighed i New York, som jeg deler med min kæreste og seks kæledyr – var i starten OK (hvis ikke lidt distraherende). Jeg bød velkommen til en pause fra min pendling og kunne godt lide at sove i. Ekstra bonus: Jeg behøvede ikke at have bukser på hele tiden!

Engang et opbevaringsrum med en ekstra seng, blev det andet soveværelse mit kontor. Jeg satte den op med en bærbar computer, stiv stålstol og et gammelt træbord. Jeg ville tilbringe det meste af min tid i 10×9-værelset, inklusive mange sene nætter med at overholde deadlines og kæmpe mod en sværm af endeløse e-mails.

Der gik uger og måneder, og til sidst indså jeg, at opsætningen ikke fungerede. Jeg havde nået et lavpunkt. Jeg følte mig angst hele tiden og havde svært ved at sove. Hver morgen lagde jeg mig ned i brusebadet og lod det varme vand skylle over mig, mens jeg prøvede at falde til ro (og fange lidt ekstra hvile efter en søvnløs nat). Jeg slog ud mod min kæreste og begyndte at drikke bare for at dæmpe de dårlige følelser. Det tog en stor, grim kamp med min kæreste at indse, hvor langt jeg var faldet.

"Hej, ADHD. Jeg ser, du er vendt tilbage."

Jeg troede, at en opgradering af mit kontoropsætning ville gøre mit humør lysere. Mit firma forsynede mig gladeligt med en tavle, en separat skærm og andre værktøjer. Min vidunderlige kæreste gav mig et nyt skrivebord og en kontorstol til min fødselsdag. Disse ændringer forbedrede min komfort enormt, men resultaterne var kortvarige. Jeg var stadig ude af stand til at afværge mine bekymringer.

[Læs: 10 eksperthåndteringsstrategier for pandemisk angst]

Så benyttede jeg mig af knopskydning telesundhed muligheder. Jeg tog antidepressiva og ventede på at mærke noget. (Internettet sagde, at jeg ville have det værre, før jeg havde det bedre.) Men det blev aldrig bedre. I stedet spiralerede jeg og nåede et endnu lavere punkt.

Dette var ikke svaret. Men hvad var det? Jeg prøvede at arbejde baglæns. jeg føle deprimeret, tænkte jeg, men det er fordi jeg konstant er overvældet, fastlåst og angst. Kunne det være angst? Nej - det er også på overfladen. Så hvad forårsager angsten?

Mit a-ha øjeblik: Jeg var angst, fordi jeg var spredt. Mine rutiner var væk, og distraktioner var overalt. Arbejde og liv blev en vanskelig balance mellem tidsadministration – aldrig min stærke side. ADHD havde været der hele mit liv. Den satte sig bare på bagsædet og ventede på, at jeg genkendte den igen.

Det er klart, at jeg havde brug for at se en ADHD-specialist. Selvom jeg var bekymret for at tage medicin igen, især efter al denne tid, regnede jeg med, at der ikke var nogen skade i at dyppe en tå tilbage i vandet. Jeg kunne altid stoppe igen, som jeg gjorde for mange år siden.

ADHD under pandemien og derefter

Den første dag tilbage på medicin var en åbenbaring. Væk var den robotiske eftervirkning, jeg følte i mine yngre år. Denne gang havde jeg kontrol. Efter medicin kom samtaleterapi, og langsomt blev arbejdet mere overskueligt. Så kiggede jeg på det store billede. Med en ny følelse af kontrol kunne jeg rette op på mine dårlige vaner og tilsidesætte impulsive drifter. Jeg drak mindre, begyndte at spise nærende mad og gik konsekvent i fitnesscenter – noget jeg ikke havde gjort siden college.

At sige, at jeg er helt ude af skoven, ville være en overforenkling. Jeg har stadig nede dage, og jeg glemmer nogle gange at tage min medicin. Men jeg er et bedre sted, end jeg var ved pandemiens start. Jeg er meget gladere, sundere og venligere over for dem omkring mig. Det eneste, der skulle til, var at tænke over noget, jeg havde opgivet for år siden.

Gav pandemien mig ADHD? Næste skridt

• Læs: Telearbejdsstrategier fra voksne med ADHD
• Læs: "Jeg ramte en mur under pandemien - og jeg klatrede over den."
• Læs: Sådan administrerer du tid i en desorienterende pandemi

---

STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest