Forholdet mellem ADHD og tid

Jeg er ikke så glad for tidlige eftermiddage, primært for hvor hurtigt de ser ud til at dukke op hver dag.

Jeg vågner hver dag mellem 7:00 og 8:00, laver kaffe, læser lidt, går i bad og sætter mig på arbejde, men alligevel på en eller anden måde ser det ud til, at jeg næsten hver dag, uden fejl, faktisk ikke begynder det arbejde, før næsten kl. 1:00. Det værste er, at jeg ikke ved, hvor tiden mellem jeg sætter mig ned og begynder at arbejde. Hvis jeg satte et sikkerhedskamera op i min lejlighed og så optagelserne tilbage, ville jeg nok se mig selv gå i fart om værelset, snupper en drink fra køleskabet, tjekker min telefon eller laver en række tilfældige aktiviteter.

Alligevel føles det aldrig som om timer går.

Hvad er 'tidsblindhed?'

Tidsblindhed er et symptom på opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), der refererer til, hvordan de af os med ADHD opfatter tid. Efterhånden som forskere har undersøgt ADHD mere - vigtigere, som forståelsen af ​​det som en livslang lidelse, i modsætning til noget eksklusivt for børn - de har opdaget en del om, hvordan ADHD påvirker voksne liv. I undersøgelser har forskere fundet ud af, at mennesker med ADHD kæmper mere med tidsbaserede opgaver og bevarer mindre hukommelse om specifikke dele af opgaven bagefter. Endvidere resulterer tidsbaserede opgaver jævnligt i "kognitiv overbelastning hos forsøgspersoner med ADHD, hvilket kan føre til en betydelig ulempe i hverdagen og hæmme præstationer i skole eller arbejde."

¹

Grundlæggende føler nogle mennesker med ADHD konstant, at tiden skrider afsted, og denne opfattelse skaber panik, angst, bekymring og stress hos dem. Ikke alene har vi problemer med at opfatte tidens flow, men vi kæmper også for at estimere nøjagtigt hvor lang tid noget vil tage samt vanskeligheder med at huske tidslinjer for begivenheder i forbi.

Tidsblindhed er ikke den ulempe, vi tror, ​​den er.

Det er frustrerende konstant at cykle mellem tilstande af panik, forvirring og desorientering, fordi vores liv går forbi med hastigheder, der konkurrerer med lysets hastighed. Heldigvis er tidsblindhed ikke en livstruende, kronisk tilstand. Faktisk har tidsblindhed mindre at gøre med, hvordan vi som individer fungerer i verden og meget mere at gøre med, hvordan verden har etableret systemer, der modarbejder os.

Vi holdes til de samme tidsplaner som alle, og arbejder typisk fra ni til fem, og arbejder vores tidsplaner omkring møder, der kan afbryde et produktivt anfald af hyperfokus, ved at overholde vores neurodivergerende hjerner til en neurotypisk verden. Det er ikke, at vi ikke kan få tingene gjort, eller at vi ikke kan være produktive, højtfungerende medlemmer af samfundet; det er, at vores samfund ofte undlader at give os de rigtige ressourcer til at få succes.

Mange mennesker med ADHD er opmærksomme på deres nuværende tilstand, uanset om det er en hyperaktiv "gør alle tingene"-tilstand eller en uopmærksom "jeg vil bare slappe af". Men fordi vi er vant til vores naturlige ebbe og flod, ved vi, hvordan vi arbejder med dem og opnår de maksimale fordele. Problemer opstår i virkeligheden kun, når vi skal rette os efter, hvad der betragtes som "normalt".

Jeg hader tidlige eftermiddage, fordi jeg føler, at jeg burde have arbejdet allerede på det tidspunkt, men det sandheden er, at jeg plejer at gøre mit bedste arbejde om aftenen, og jeg plejer at kunne slappe mest af om aftenen morgen.

Nej, det er ikke en "normal" rutine, men det er det min rutine.

Omfavne dit rutine.

Kilder

1. Ptacek R, Weissenberger S, Braaten E, et al. "Kliniske implikationer af opfattelsen af ​​tid i opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD): En gennemgang." Med Sci Monit. 2019;25:3918-3924. Udgivet 2019 26. maj. doi: 10.12659/MSM.914225