"Nyt semester, ny start: 3 hurtige tips til universitetsstuderende med ADHD"
Et nyt semester kan bringe en helt ny rytme til dine dage som universitetsstuderende med ADHD - og nogle gange er forandring svær.
Undgå hovedpine, unødig stress og almindelige faldgruber, og start det nye semester stærkt med disse enkle tips.
1. Læs pensum
Det virker som et oplagt skridt, men jeg ved fra mine erfaringer med at arbejde med universitetsstuderende (hvoraf mange har ADHD), at der er en tendens til at skimme kursets pensum igennem.
Selvom de fleste kurser er på højskolens Learning Management System (LMS), er det stadig vigtigt at læse pensum. tæt på før din første forelæsning. De få minutter, der bruges på dette, hjælper dig med at undgå en masse ubehagelige overraskelser og forglemmelser. Du er måske ikke klar over, at du for eksempel har brug for en bestemt svær at finde bog, eller at en vigtig opgavedeadline er begravet i et langt afsnit. Her er hvad du skal kigge efter:
[Gratis download: Hvad er din teenagers svageste udøvende funktioner?]
-
Klassemødetider og vigtige forfaldsdatoer. Brug disse til at oprette din tidsplan for semesteret. Lær, hvordan du opretter og holder dig til en college-kalender her.
-
Læringsmål. Disse er normalt øverst på pensum, og de er fristende at springe over. At se det store billede kan hjælpe dig med at forblive engageret i det ugentlige arbejde. Spørge dig selv:
- Hvad er interessant for mig ved denne klasse/hvad er jeg nysgerrig efter?
- Hvordan forbinder denne klasse mit studieprogram?
- Påkrævet læsning. Bestil lærebogen og se, om yderligere læsninger er inkluderet i LMS eller tilgængelige via biblioteket. Bemærk, hvornår de første aflæsninger skal afsluttes.
2. Gennemgå kurset på LMS
Dine professorer og TA'er kan bruge LMS til at kommunikere vigtig information og poste mindre opgaver. (De kan bede dig om at poste en introduktion til en diskussionstråd eller gennemføre en anden onlineaktivitet før et foredrag.) Sørg for at gennemgå platformen og noter, hvor du skal aflevere opgaver.
[Læs: Din ADHD College Survival Guide]
3. Tjek med dig selv
Spørg dig selv, hvor motiveret du føler dig for hvert kursus. Det bliver nemmere at forblive engageret i de kurser, der interesserer dig. For dem, du er mindre begejstret for, skab et sikkerhedsnet for dig selv:
- Mind dig selv om, hvad der er vigtigt ved at tage denne klasse. Er det påkrævet til dit hovedfag? Fylder det et valgfag? Hvilke emner eller færdigheder vil du lære, som du kan anvende til andre klasser eller fremtidigt arbejde?
- Indstil en ugentlig tid i din kalender til at gennemgå LMS og sørg for, at du ved, hvad der skal betales, og hvad der kommer.
- Ven op. Få forbindelse til en klassekammerat, og planlæg regelmæssige sessioner, hvor I kan arbejde på opgaver, studere og gennemgå sammen - eller blot motivere hinanden.
Nyt semester med ADHD: Næste skridt
- Gratis download:Fokusér din ADHD-hjerne med 5 nyttige hacks
- Læs: Sådan får du succes på college med ADHD - evidensbaserede strategier, der virker
- Læs: 13 overlevelsestip fra universitetsuddannede med ADHD
STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede psykiske lidelser. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
