Mangel på kontrol kan aktivere mine spiseforstyrrelsesvaner

Tilståelse: Jeg har følt mig internt ude af kontrol i løbet af den sidste måned, og efterhånden som jeg er kommet for at lære om mig selv, kan denne opfattede mangel på kontrol aktivere mine spiseforstyrrelsesvaner. For at være fuldstændig gennemsigtig her, er jeg ikke sikker på, hvad jeg skal gøre ved dette tilbagevendende adfærdsmønster i mit liv, men lige nu har jeg bare brug for et rum til at anerkende det. Jeg vil uden tvivl undersøge det gennem en nysgerrig, dybdegående linse med min terapeut i denne uges rådgivningssession. Men i øjeblikket er jeg nødt til at være sandfærdig om, at denne mangel på kontrol, jeg føler, truer med at aktivere mine spiseforstyrrelsesvaner.

Hvorfor jeg føler mig ude af kontrol, og hvordan dette kan aktivere min spiseforstyrrelse

Jeg er en person, der trives med struktur, organisation, rutine og alenetid for at kunne tanke min energiske tank. Uden disse væsentlige ting føler jeg en følelse af udtømning, angst, og manglende kontrol begynder at gribe ind i min

mentalt helbred. Efterhånden som disse følelser bliver ved med at forværres, kan manglen på kontrol aktivere mine spiseforstyrrelsesvaner – uanset hvor længe jeg har været i bedring. Tillad mig at illustrere med et eksempel fra denne feriesæson:

I de sidste par uger har to af mine venner, som bor i Miami, besøgt mig og min mand i vores nye hjem i Phoenix. Jeg elsker disse særlige af mine venner umådeligt, og jeg har det sjovt med dem, men to uger, hvor vi alle er proppet ind i en lejlighed på 650 kvadratmeter, kan slide mig på nerverne efter et stykke tid. Som sådan har det været svært at finde alene tid til mig selv til at trække sig tilbage og forynge i denne begrænsede mængde plads. For ikke at nævne, det er dybest set en tabt sag at opretholde et rent, organiseret miljø med fire mennesker, der bor sammen i en lejlighed med et soveværelse og et badeværelse.

Dette er selvfølgelig ingens skyld, men som en, der higer efter at have kontrol over mine egne personlige omgivelser, kan det alligevel virke kaotisk. Da jeg ikke ønsker at få mine venner til at føle sig uvelkomne, har jeg indeholdt dette indre angst under overfladen, men den løbende indsats for at undertrykke al den nervøse energi tager en mental og følelsesmæssig vejafgift. Jeg ved, at det ikke er sundt at blive overvældet ved den mindste forstyrrelse af min normale rutine og miljø, men det er den nuværende tilstand, jeg befinder mig i. Og livserfaring fortæller mig, at når jeg mærker mangel på kontrol, kan det aktivere mine spiseforstyrrelsesvaner.

Hvor skal man gå herfra for at bevare genopretningen af ​​spiseforstyrrelser

Mit ærlige svar på, hvordan man løser dette dilemma, er, at jeg ikke lige kender løsningen. Jeg er selvbevidst nok til at indse, at min behov for kontrol har været skadeligt for både mine forhold og mit personlige velbefindende i løbet af hele mit liv. Når jeg føler mig ude af kontrol, bukker jeg under for adfærd, der påvirker mig og dem, jeg holder af på en negativ måde, og jeg ønsker ikke, at dette giftige mønster skal følge mig ind i endnu et nyt år.

Jeg tror på, at det første skridt i enhver transformationsproces er at anerkende, hvad der ikke længere fremmer den person, jeg stræber efter at være, eller det liv, jeg ønsker at skabe, så jeg gør dette nu. Jeg indrømmer, at mangel på kontrol kan aktivere mine spiseforstyrrelsesvaner, og jeg forpligter mig til at arbejde på at afvikle den cyklus i 2022. Der er jo intet mere helligt for mig end genopretning af spiseforstyrrelser.