Genopretning af spiseforstyrrelser betyder at acceptere, når jeg mangler kontrol

Min kamp med anoreksi handlede aldrig kun om kaloriebegrænsning eller træningstvang. Disse adfærd var indikatorer på overfladeniveau for et mere komplekst problem nedenunder. Den største frygt, der drev min sygdom, havde intet at gøre med selve maden – tværtimod længtes jeg efter næring og næring. Min kilde til terror var et tab af kontrol. Når livet virkede for kaotisk til at styre eller endda give mening, fandt jeg trøst i i det mindste at være i stand til at dominere mig selv. Men jeg har et meget andet syn nu. Efterhånden som jeg fortsætter på denne helbredende rejse, bliver det mere og mere indlysende for mig, at genopretning af spiseforstyrrelser betyder at acceptere, når jeg mangler kontrol.

Hvorfor acceptere, når jeg mangler kontrol spørgsmål i genopretning af spiseforstyrrelser

Da jeg var patient i boligbehandling for omkring 15 år siden, lærte jeg et mantra af min terapeut, som er almindeligt kendt som The Serenity Prayer:

"Giv mig sindsro til at acceptere det, jeg ikke kan ændre, modet til at ændre, hvad jeg kan, og visdom til at kende forskel."

Med endnu en feriesæson i horisonten, finder jeg mig selv i at vende tilbage til disse enkle, men gribende ord. Serenity Prayer forsikrer mig om, at selvom jeg mangler kontrol over nogle af de interaktioner og situationer, jeg kan komme ud for på denne tid af året, er omstændighederne ikke uholdbare.

For eksempel kan jeg ikke garantere, om mine slægtninge vil diskutere kalorier ved middagsbordet eller klage over alle de "feriepounds", de er bange for at tage på. Men jeg kan kontrollere, hvordan jeg vil reagere, hvis disse samtaler finder sted. Jeg dikterer mine egne tanker og handlinger. Jeg kan tillade en andens kommentarer at påvirke min adfærd, eller jeg kan gå væk fra diskussionen for at beskytte mit mentale helbred. Jeg kan bruge omgivelserne omkring mig til at retfærdiggøre skadelige valg, eller jeg kan stå fast i mit engagement i at nære helbredelse og helhed.

Min fortolkning af spiseforstyrrelsesopsving betyder at acceptere, når jeg mangler kontrol, og det har frigjort mig til at fokusere på, hvad der er mit enten at bære eller frigive. Jeg er ansvarlig for de beslutninger, jeg tager – hvordan jeg behandler andre, hvordan jeg holder af mig selv, hvordan jeg bruger min tid, hvordan jeg viser mig for det jeg tror på, og hvordan jeg bevæger mig gennem denne verden. Ikke meget andet falder ind under min personlige jurisdiktion, men jeg er ved at lære at acceptere, at livet er rodet og ofte ukontrollerbart.

Hvordan jeg øver mig i at acceptere, når jeg mangler kontrol i genopretning af spiseforstyrrelser

Resonerer accept af mangel på kontrol med din egen erfaring med genopretning af spiseforstyrrelser? Hvordan praktiserer du dette niveau af accept, både i feriesæsonen og de normale rytmer i livet? Del venligst din indsigt i kommentarfeltet nedenfor.