Brug af kreativ skrivning til selvskadegendannelse

De historier, vi fortæller os selv, kan ofte blive selvopfyldende profetier. Brug af kreativ skrivning til selvskadegendannelse er en måde at omskrive fortællingen om dit liv på en måde, der kan påvirke reel, positiv forandring.

Inden du bruger kreativ skrivning som et værktøj til selvskadegendannelse

Det er vigtigt, når du udforsker selvskade i kreativ skrivning, først at være opmærksom på dine egne udløsere og grænser. Hvis du f.eks. Har følt dig stærk selvskade trang efter at have set eller læst noget, der har med selvskade at gøre (og især hvis du har haft et tilbagefald som følge af denne eksponering), er skrivning om selvskade muligvis ikke et levedygtigt genoprettelsesværktøj for dig på dette tidspunkt tid.

Som altid er vejledningen af ​​a terapeut eller anden psykolog ville være uvurderlig her. Som det er, kan jeg kun tale til mine egne erfaringer ved hjælp af denne tilgang og tilbyde nogle ideer, hvis du (og din terapeut, hvis det er relevant) tror, ​​at håndtering af selvskadende emner med kreativ skrivning kan vise sig at være et sundt udløb for dig.

Hvordan jeg har brugt selvskadende kreativ skrivning til at helbrede

For mig personligt har skrivning været et af de mest kraftfulde værktøjer i min værktøjskasse til gendannelse. Journalføring er en måde at sortere igennem de mange tanker og følelser, du skal håndtere under helingsprocessen, men der er også andre muligheder. Jeg anser det arbejde, jeg gør her for eksempel for HealthyPlace, for at falde ind under kategorien kreativ faglitteratur.

Jeg har også fundet fiktion som et velkomment tilflugtssted. Jeg skriver ikke ofte om selvskade direkte i min poesi eller prosa, og ingen af ​​mine udgivne interaktive skønlitterære romaner indeholder nogen henvisning til det. Jeg har imidlertid fundet fiktion som en katartisk kanal for at tackle nogle af de mørkere tanker og følelser, jeg har oplevet som følge af min historie med selvskade.

Hvis du gerne vil prøve at bruge kreativ skrivning i din selvskadende genoprettelsesproces, men ikke er sikker på, hvor du skal starte, her er et par ideer, du kan prøve på for størrelse.

Har du brugt kreativ skrivning til at komme sig efter selvskade? Hvis du har yderligere ideer, kommentarer eller forslag, er du velkommen til at dele dem i kommentarerne - du ved aldrig, hvem du kan hjælpe eller inspirere.