"Inde i videospil giver verden mening."

"For min ADHD-hjerne giver processen med at opbygge min base og økonomi og derefter bruge den til absolut at knuse alle angribere mig en følelse af orden, proces, gennemførelse og dermed ro."

Videospil var altid noget, som jeg nød at vokse op. Min bror og jeg spillede vores retfærdige andel af Playstation og Xbox, og selv som voksne får vi en hurtig eksplosion på ethvert co-op-spil, vi kan finde, mens vi er hjemme til jul.

Som voksen med tilsyneladende uendelige ansvarsområder, gøremål og job er jeg mindre tilbøjelig til nu at bruge 20 minutter af min faktiske dag på at lege computerspil der sender mig fra den ene side af kortet til den anden for at møde tegn, jeg aldrig vil huske. Så snart et spil begynder at bestille mig, skal jeg vaske det og hente ting til det, min interessedrevet ADHD-hjerne er ude.

Når det er sagt, har jeg fundet en videospilgenre, der rent faktisk hjælper med at fjerne min hjerne, især når jeg føler mig stresset opbygget, eller når jeg har brug for at slappe af i kølvandet på en intens dag med hyperfokus: Realtidsstrategi (RTS).

[Læs: Hvordan dyrekrysning blev min pandemisk behandling]

Som børn, Age of Empires II var det eneste spil, vi havde, der ikke overvældede vores gamle computer. For mig er AoE og lignende RTS-spil stadig de eneste, jeg spiller på pc.

De fleste RTS-spil begynder på samme måde - med et par arbejdere, der bygger en koloni, så hjælper du dig med at komme igennem forskningsniveauer, indtil du har råd til at opbygge en magtfuld hær og tilintetgøre alle andre på kort. Det ofte overset ultimative mål involverer normalt en slags krigsforbrydelse, men der er noget meget afslappende ved gradvist at dominere kortet eller bare nyde de foregivne verdener og drama.

Under pandemien har jeg oplevet håndterbare anfald af angst, stress og undertiden depression. At gå i butikkerne var på et tidspunkt den eneste ting at gøre, mens jeg var hjemme alene, og selv det får mig til at pinge som en squashkugle.

Til min ADHD hjerne, processen med at opbygge min base og økonomi og derefter bruge den til absolut at knuse alle angribere bringer mig en følelse af orden, proces, gennemførelse og dermed ro.

[Læs: 7 ADHD afslapningsteknikker]

Over tid har jeg fundet mig selv at oprette forbindelse til disse enkle spil, og det har bare været rigtig rart at få den lille følelse af kontrol gendannet. Det giver mig en time at flygte og fordybe mig i interaktiv fiktion, der er bestilt og fri for virkelige bekymringer, og for mig er det slet ikke noget tid, der spildes.

Beroligende videospil: Næste trin

• Læs: ADHD-hjerner på skærme - Afkodning af et kompliceret forhold
• Læs: ADHD-venlige værktøjer til håndtering af følelsesmæssig stress
• Læs: Videospil kan hjælpe - hvis du vælger klogt

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og rækkevidde mulig. Tak skal du have.

Opdateret den 10. maj 2021