Sådan føler du dig mere selvsikker, når du er skræmt

Det er svært at have tillid til andre, når du er føler sig usikker eller ængstelig. Mange mennesker kæmper med at finde de rigtige ord, taler for meget eller ikke nok, hvilket gør alle ubehagelige. Det er meget almindeligt at føle sig usikker omkring nye mennesker, i arbejde eller akademiske situationer, eller når du er i nærværelse af en stærk personlighed. Det er muligt at føle sig mere selvsikker, selv under de mest skræmmende omstændigheder, med dette hurtige kommunikationstip.

Hvordan man føler sig mere selvsikker omkring intimiderende mennesker

Jeg finder ud af, at jeg føler mig mere selvsikker i angstfremkaldende situationer, når jeg genkender, hvordan jeg har det, og beslutter mig for det gør det modsatte. Mit sind skubber mig måske til at forblive tavs, men jeg vil have tillid til, så jeg er nødt til at handle på den måde. Hvordan ser det ud? En person, der udstråler tillid vises til stede (ikke multitasking), smiler normalt, stiller spørgsmål, lytter og opretholder øjenkontakt. Alt dette kan være for meget for dig at gøre med en snarky vejleder eller

passiv-aggressiv person i dit liv, men du kan lære at handle sådan interesseret.

Det er okay at handle interesseret

En af de mest effektive måder at forbinde med andre er at handle interesseret. Øjenkontakt eller et smil vil ikke forbedre din selvtillid så meget som at tale med nogen vil. En simpel "Hvordan har din uge været?" eller "Hvordan blev det projekt?" tager presset fra dig og hjælper dig med at få forbindelse med en anden.

Plus, at starte en samtale viser andre, at du er sikker. Hvis du er bange for at bryde isen og tænke. "Hvad hvis de siger noget underligt tilbage eller ser på mig sjovt?" husk dette er en usikker tanke, der sandsynligvis har en .001 procent chance for at forekomme. Og hvis de sagde noget uhøfligt til dig, hvor dårligt får det dem til at se ud? Når du gør det til et punkt at handle interesseret i andre omkring dig, dukker du op og blive mere selvsikker.

Tal op for at føle dig mere selvsikker i ubehagelige situationer

Jeg finder ud af, at mange mennesker forventer, at deres kolleger, venner eller familiemedlemmer er den, der starter samtaler eller viser, at de bryr sig. Prøv at undgå dette; det sender beskeden om, at du er skræmt eller ikke er interesseret i andre mennesker i dit liv.

Disse mennesker venter og holder deres tanker og følelser tilbage, indtil en anden giver dem grønt lys til at tale. Ikke kun holder dette dig tilbage fra at udvikle selvtillid, men det lokker også dit sind til at tro, at den anden person er mere magtfuld end dig. Ingen er mere magtfulde end dig. Ja, du bliver muligvis nødt til at overholde regler eller retningslinjer med familie, lærere eller chefer, men du er værdig til den samme respekt som de er.

Vi har en tendens til at gøre folk “specielle” eller føle at de er bedre end os på grund af frygt for at blive såret eller de skræmmende vibes, de afgiver; dette hjælper dig ikke med at føle dig mere selvsikker. Når du fører an til at starte en samtale eller udtrykke dig selv eller endda bare udveksle behagelighed, viser du mere selvtillid og giver dem også mulighed for at føle sig vigtige.

Udtryk dig selv og føl dig mere selvsikker

Det giver mulighed for ære dine følelser; din krop ved, hvornår du prøver at kvæle dem, og det kan ikke lide det. Læg mærke til, hvordan du har det, når du siger noget eller kommunikerer med nogen om et emne, der betyder noget. Det kan være et spørgsmål, du har haft hele ugen, dine følelser af spænding for nogen eller tristhed over det, de går igennem, eller det kan også være at bede om, hvad du vil have.

Bare i dag havde jeg denne trang til at gå ud af kontoret uden at fortælle en kollega, at jeg var ked af at høre om hans vanskelige weekend. Jeg bemærkede undgåelsen og indså, at jeg ikke ville høre flere triste nyheder, men jeg indså også, at jeg ville føle mig forfærdelig, hvis jeg ikke sagde noget. Jeg var nødt til at holde pause og tænke over, hvad jeg undgik, og hvad frygten drev med dette.

På vej ud kiggede jeg ind i hovedet for at sige hej og spørge ham, hvordan alt gik med hans familie. Det var en to-minutters samtale, der fik den anden person til at føle sig valideret og hjalp mig med at føle mig bedre med mig selv. Jeg holder mere af denne person, end jeg holder af et par ubehagelige sekunder. Lad ikke frygt forhindre dig i at sige, hvad der betyder noget, for når du undgår det - din selvtillid lider.

Bundlinjen er at føle sig mere selvsikker med andre, du har til at kommunikere med dem. Det er almindeligt at være nervøs, men jo mere du træner i hverdagssituationer, jo lettere bliver det i dem, der får dig til at krølle.