Introduktion til Tanya J. Peterson, forfatter af 'Mental Health for the Digital Generation'

Jeg hedder Tanya J. Peterson, og jeg er virkelig begejstret for at være en af ​​forfatterne til Mental sundhed til den digitale generation blog. Jeg har skrevet her på HealthyPlace i syv år. Jeg er medforfatter til Angst-Schmanxiety-blog, har skrevet en masse artikler om forskellige emner omkring HealthyPlace-webstedet og leveret nyhedsbreveartiklerne. Jeg elsker at gøre disse ting, fordi mental sundhed er så vigtig - mental sundhed er selve livet. Skriver til Mental sundhed til den digitale generation blog føles som at komme hjem, som at være der, hvor jeg skal slå mig ned, blive komfortabel og have meningsfulde samtaler.

Hvorfor 'mental sundhed for den digitale generation' betyder noget for mig

Mens jeg i øjeblikket er forfatter på fuld tid, startede jeg mit voksne liv som gymnasielærer. Jeg elskede at undervise, men jeg fandt ud af, at det, jeg nød mest, var interaktioner og samtaler om mental sundhed, velvære, sunde relationer, drømme og mål, udfordringer og bare livet generelt. De akademiske ting var fine og nødvendige, men det var samtalerne før og efter skoletid, frokosttid og endda i gangene, der var mest meningsfulde for mig. Mine elever inspirerede mig til at blive skolekonsulent, og det nød jeg meget. Jeg har været lærer og rådgiver i traditionelle skoler og i en drop-in skole for hjemløse og løbende unge (i alderen 14-22).

Jeg havde muligheder for at henvende mig til skrivning (noget jeg altid har fundet glæde ved at lave), så jeg skifter retninger lidt. Når det er sagt, benytter jeg stadig enhver lejlighed til at gå ind i klasseværelser eller andre omgivelser med unge voksne for at tale alle ting om mental sundhed. For nylig var jeg i stand til at udvikle et online mentalt sundhedskursus for unge. At skabe kurset og gå ind i klasseværelser minder mig altid om, hvor meget jeg kan lide at lytte til digital generation og styrke vækst og velvære, så det er at kunne være medforfatter til denne blog fantastiske.

Jeg har også to børn. De er i øjeblikket 24 og 19. Jeg har elsket hvert trin i deres liv, inklusive denne. De holder mig på linje med, hvad der virkelig er vigtigt i denne alder. Selvfølgelig er det, der er vigtigt for en person, overhovedet ikke vigtigt for en anden, så jeg lytter til dem uden at antage, at alle andre har de samme udfordringer og triumfer. Vi har alle udfordringer og triumfer - inklusive mig.

Min egen mental sundhedsrejse

Grunden til at jeg skriver Angst-Schmanxiety-blog skyldes, at jeg har levet med angst så længe jeg kan huske, siden jeg var meget barndom. Min egen angst er relateret til en ekstrem følelse af perfektionisme og social angst. Jeg har også haft en traumatisk hjerneskade (TBI) efterfulgt af to mindre hjernerystelser. Det forværrede ikke kun min angst, men ramte min hjerne og fungerede nok nok til at få mig til at søge behandling på et hospital med adfærdsmæssig sundhed. Der blev jeg diagnosticeret med en bipolar lidelse. For mig var bipolar lidelse direkte relateret til TBI, og da min hjerne helede, forsvandt disse symptomer. Min angst forsvandt dog ikke.

Angst og perfektionisme har bidraget til temmelig intens stress, og at stress påvirkede min fysiske sundhed. (Mental sundhed og fysisk sundhed er faktisk ikke to separate ting - dog et emne, jeg gerne vil udforske med dig.) Jeg har nogle autoimmune og fordøjelsesforstyrrelser, der stort set skyldes stress. Mens vi alle er unikke, og jeg aldrig ville hævde at vide fuldt ud, hvad du personligt har at gøre med, ved jeg, hvordan mental sundhedskamp er.

Jeg har gode nyheder. Mens nogle ting, som angst, aldrig forsvinder helt, definerer psykiske udfordringer ikke, hvem vi er, og de behøver ikke være i kontrol. Mens jeg stadig oplever stress og angst (fordi de er en del af livet), ejer de mig ikke længere. Vores vanskeligheder og mentale sundhedsudfordringer er virkelig ikke vores overherrer, og det er muligt at hæve sig over dem og skabe et behageligt liv. Jeg ser frem til at hjælpe dig med at udvikle værktøjer og strategier, så du kan klare enhver udfordring og svæve.

Jeg vil gerne have, at 'Mental sundhed for den digitale generation' skal være nyttigt for dig på din egen rejse. Du er velkommen til at kontakte mig (klik på linket til min hjemmeside i min biograf, så finder du en kontaktformular), hvis du har spørgsmål, bekymringer eller generelle emner, du gerne vil have oplysninger om. Jeg ser frem til dette!

Tanya J. Peterson leverer online og personlig uddannelse i mental sundhed for unge, og hun er forfatter til adskillige angst selvhjælpsbøger, inklusive The Morning Magic 5-minutters journal, Den opmærksomme vej gennem angst, 101 måder at hjælpe med at stoppe angst, Den 5-minutters angstlindring Journal, Mindfulness Journal for Angst, Mindfulness Workbook for Angst og Break Free: Acceptance and Engagementment Therapy in 3 trin. Hun har også skrevet fem kritikerroste, prisvindende romaner om livet med psykiske udfordringer. Hun har delt information om at skabe et kvalitetsliv på podcasts, topmøder, trykte og online interviews og artikler og ved talebegivenheder. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagramog Twitter.