Oprettelse af et bipolært supportsystem

Det er afgørende at have et supportsystem, når du har bipolar lidelse. Støttesystemer er faktisk meget vigtige for enhver person, men de er endnu mere, når du har en alvorlig psykisk sygdom. Men de spørgsmål, som folk nogle gange stiller, er, hvad der er et bipolært supportsystem, hvordan får jeg et, og hvordan bruger jeg det.

Hvad er et bipolært supportsystem?

Et støttesystem til bipolar lidelse er ret simpelt; det inkluderer alt, der kan støtte dig, når du har brug for det. Du har muligvis brug for dit supportsystem på små måder hver dag, eller du har muligvis brug for dit supportsystem, når du er i en krise. Jeg vil fokusere på mennesker og organisationer, der kan være en del af dit supportsystem for bipolar lidelse, men bredt kan du tænke på næsten alt som musik, dyr og kunst som en del af dit supportsystem (brugt som håndteringsevne).

Folk, der kan være en del af dit bipolare supportsystem, inkluderer:

• Familie
• Venner
• Gejstlighed
• Din læge
• Læger i et akutrum
• Terapeuter
• Træner
• Medlemmer af a supportgruppe
instagram viewer
• Medlemmer af en bipolar-relateret advokatgruppe
• Operatører på en hjælpelinje
• Enhver, du stoler på

Jo flere mennesker du har i dit supportsystem, jo ​​bedre. Disse mennesker arbejder sammen for at danne et net, så hvis der er en bipolar lidelse, der skubber dig over, er der et net, der kan fange dig.

Sådan får du et bipolært supportsystem

Du behøver ikke at hjælpe alle de ovennævnte mennesker i dit bipolare supportsystem. Det der betyder noget er, at du har mere end én (når det er muligt), og at du stoler på disse mennesker.

Nogle af ovenstående mennesker behøver du ikke gøre noget for at medtage i dit bipolare supportsystem. Det er mennesker som hjælpelinjeoperatører, advokatgruppemedlemmer og læger på skadestuer. Andre skal du dog fysisk bede om at være en del af dit supportsystem for at udnytte dem på den bedst mulige måde, når du er i en krise.

For eksempel, mens dine venner og familie måske elsker dig, uanset hvad, kan det stadig være nyttigt at fortælle dem, hvornår du har brug for dem, når du er i en krise. For eksempel kan du sige til din mor, at du nogle gange har brug for et sted at bo midlertidigt, når du ikke føler dig sikker alene. Du kan måske sige til en ven, at du har brug for dem til at hjælpe dig med at lave mad og rengøre, når du er for syg til at gøre det. Du vil gerne tale med folk om disse ting i forvejen, så dit supportsystem ved, hvad du har brug for og kan hjælpe dig på de bedst mulige måder. Husk folk vil have for at hjælpe dig, men de føler sig ofte magtesløse, da de ikke ved, hvordan man gør det. Du kan hjælpe dem og dig ved at lægge en plan på forhånd.

Brug af et bipolært supportsystem

Selvfølgelig vil du bruge dit bipolare supportsystem, når du har brug for det - det er derfor det er der. For at lette dette er det en god ide at faktisk nedskrive elementerne i dit supportsystem, og hvornår du bruger dem på forhånd. Dette er ikke en meningsløs øvelse. Nedskrivning handler om at anerkende alle mulige muligheder for støtte, du har til rådighed for dig. Det tilskynder dig til at handle, når du har brug for det i stedet for blot at lade den bipolare lidelse sluge dig hel.

Når du bruger dit bipolare supportsystem, skal du huske, at disse elementer virkelig er som et net - med andre ord, du har brug for mere end en til at danne dette net for at fange dig. Det virker ikke at kaste alt på kun én person. Du vil sandsynligvis bære den person ned, og så får du ikke den støtte, du har brug for, og den personen vil være udbrændt - med andre ord, ingen vinder, så brug hvert element i dit supportsystem i det tilsigtede vej. Din ven kan være god til følelsesmæssig støtte, din far kan være god til at hjælpe dig med at huske at tage din medicin, og din læge kan være god til at justere din medicin efter behov. Det hele afhænger af dig, og hvad du har brug for til enhver tid.

Bipolare supportsystemer er det, der holder folk i gang

Som jeg sagde øverst, er bipolare supportsystemer kritiske, men husk, det vigtige ved et bipolært supportsystem er, at du bruger det - et net, du ikke bruger, kan ikke fange dig.