Hvem fortæller du om din ADHD?

Videnskab lyver ikke. Og videnskaben har fortalt os det igen og igen ADHD er ægte. Det er en neurobiologisk tilstand med reelle, målbare symptomer, der manifesterer sig på livsændrende måder fra barndommen til voksenalderen. Vi har studier og fodnoter for at bevise dette, men myterne og stigmaet vedvarer.

Nogle mennesker fortsætter med at fejlagtigt tro - og insisterer højlydt - på, at hyperaktivitetsforstyrrelse med opmærksomhedsunderskud (ADHD eller ADD) er en falsk lidelse eller en undskyldning for dårlig opførsel eller et farmakologisk eventyr. Ingen af ​​disse ting er sandt, men det ændrer ikke det faktum, at vedvarende stigma påvirker, hvordan og om voksne med ADHD vælger at dele deres diagnose.

I en nylig ADDitude-undersøgelse lærte vi, at de fleste læsere falder i en af ​​to lejre: dem, der holder deres diagnose privat af frygt for at blive udsat for fordomme eller uvidenhed; og dem, der taler åbent om deres ADHD for at tro på myterne og uddanne dem, der fortsætter med at sprede dem.

Nedenfor er en samling af stærke kommentarer fra ADDitude-læsere. Del din oplevelse i kommentarfeltet nedenfor.

Tal om min ADHD? Ingen måde

”Jeg har fortalt meget få mennesker om min diagnose. Jeg ved, at ADHD ikke er noget at skamme sig over, men jeg er bange for, hvad folk vil tænke.” – Liz

”Jeg deler absolut ikke min diagnose. Som en 'højt fungerende' kvinde med ADHD i midten af ​​50'erne har jeg været i stand til at stige til udøvende forretningsroller i Fortune 150 virksomheder og arbejder i frontlinjen inden for sundhedsvæsenet på grund af skolefaciliteter og medicin. Når man stiger op på virksomhedens stige, er der færre mennesker med ADHD. Jeg har fundet ud af, at de fleste øverst bærer falske, stereotype overbevisninger om ADHD - dem, der fører til bias, nedladende og diskrimination. Alligevel er vi netop de mennesker, der er i stand til at fremme stoppede virksomheder med strålende out-of-the-box-ideer og køre cirkler rundt om neurotypiske i en krise. ” - Sidney

[Myte eller virkelighed? Test din ADHD-viden]

”Jeg har stort set holdt det for mig selv. Jeg er stadig noget skamme sig at fortælle folk, at jeg har ADHD og arbejder på at blive mere komfortabel med det. ” - en ADDitude-læser

”Jeg har set folk fyret fra arbejde, fordi de var det mistænkt at have en psykisk sygdom. At afsløre din ADHD til din chef vil bekræfte deres mistanke og underskrive en døden på din karriere. Dette lækker også ud til dine kolleger, og du bliver offer for en hviskende kampagne; ingen vil være sammen med dig... Hvis du har brug for hjælp, få hjælp. Lær hvordan du skjuler dine symptomer, så du ikke bliver marginaliseret. ” - John

”Jeg fortæller kun dem i mit liv, som jeg har brug for at vide. Jeg har haft for mange oplevelser med mennesker dømmer mig for min diagnose.” – Jess

”Jeg prøvede at dele min ADHD-diagnose med dem, jeg elsker, og de føler, at jeg bruger den som en krykke eller undskyldning for min fejl i vores forhold.” – E

”Jeg har ikke og vil sandsynligvis aldrig have en diagnose, da jeg bor i en lille by med ingen diagnostik er tilgængelig for mig. Men jeg fortæller ingen om mine mistanker, for jeg føler, at det ser ud som jeg er undskyldninger for mine dårlige vaner.” – Nikki

[Kunne jeg få ADHD? Den komplette guide til voksne]

”Jeg er en voksen kvinde, der fik en ADD-diagnose for to år siden. Jeg har holdt dette for mig selv fordi Jeg er ikke sikker på, hvordan jeg deler det, især med min arbejdsgiver. Jeg kæmper undertiden med at møde administrative opgaver og er bekymret for, at det tegner et unøjagtigt billede af mig. Jeg spekulerer på: Hvis min arbejdsgiver vidste om min medicinske diagnose, og hvordan den manifesterer sig, ville det hjælpe dem med at forstå bedre, hvorfor jeg nogle gange er bagved? Men hvis jeg er gennemsigtig, frygter jeg også, at jeg ikke ville modtage nogen overvejelse og i stedet blive bedømt uretfærdigt. ” - en ADDitude-læser

Tal om min ADHD? Hele dagen

”Jeg råber det til verden - specielt andet Kvinder. Jeg har været nede på mig selv så længe; at indse, at jeg har udiagnosticeret ADHD, har vendt min indre fortælling. Jeg er ikke en doven undskyldning for et menneske; Jeg er en person med forskellige mentale funktioner, der har opnået SÅ MEGET på trods af mine mentale evner, der ikke er normale. Jeg dimitterede fra college, har seks børn, som jeg hjemmeunderviser, og jeg arbejder deltid. Vores hus er ikke altid rent, men det er heller ikke altid beskidt, og vi lever det meste af tiden inden for vores budget. Jeg har fundet ud af, hvordan jeg skal lytte til min krop og stadig være produktiv det meste af tiden. At acceptere min hjerne for, hvad det er, er afgørende for ikke at være deprimeret og dysfunktionel hele tiden." - Patty

”Jeg bærer mit ADHD-badge med stolthed og bruger enhver chance for at få det til at tale. Jeg har kun haft fordel af at dele min historie ‚selv når det har betydet at miste mit job. (Viser, at jeg blev følelsesmæssigt manipuleret i mere end et årti, så jeg føler mig så fri!) Deling af min ADHD har hjulpet mig med at starte mange samtaler og bringe et nyt niveau af ærlighed til venskaber. Jeg er en 43-årig 5. generation kinesisk amerikansk tale-sprogpatolog og mor til 2 drenge, altså at dele min ADHD fjerner bestemt mange myter og stereotyper. Det har hjulpet mig med at forstå og del også min tro. Jeg ved, at Gud har skabt mig på denne måde af en meget specifik grund... som synes at afsløre sig ved hvert vidunderligt serendipitøst uheld. ” - Alex

”Jeg fortæller folk så meget som muligt. En del af min grund til at få en diagnose (kvinde med en doktorgrad i alderen 50 diagnosticeret efter min datter blev diagnosticeret som 14) var at lade folk vide, at ADHD er ægte og det er ikke kun en undskyldning for dårlig forældre / frække drenge. ” - en ADDitude-læser

”Som underviser nævner jeg ofte min ADHD og dysleksi, fordi jeg næsten altid har studerende, der beskæftiger sig med en eller begge dele. Jeg ønsker, at studerende (og deres forældre) skal vide, at jeg forstår hvordan de har det og vil forsøge at hjælpe dem i stedet for at kritisere dem. ” - Rivy

”Jeg blev for nylig diagnosticeret med ADHD, og ​​jeg deler det med alle. Jeg har allerede haft et par venner, som senere delte med mig, at jeg hjalp dem med at genkende det i sig selv, eller at de nu har en bedre forståelse af en elsket, der har ADHD. Jeg er på mission for at gøre det til en åben diskussion med ingen antydninger af skam, skjul eller forlegenhed!” – Jackie

”Jeg blev ikke diagnosticeret, før jeg var 51, og i mit andet år på jura (og begge mine unge voksne børn blev diagnosticeret!). Jeg fortæller alle og taler åbent om min oplevelse, for som en kvinde, der levede udiagnosticeret så længe og overvejer alt af de psykiske udfordringer, jeg oplevede som et direkte resultat af ikke at vide, at jeg simpelthen havde en anderledes kablet hjerne, jeg vil have til normalisere at tale om alle de måder, ADHD kan udvise sig selv på. Jeg prøver også at vise andre, at ADHD ikke har nogen indflydelse på nogens intelligens, ikke altid er fysisk hyperaktiv (jeg siger, det er ligesom min hjerne har flere radioer, der spiller i det hele dagen, og mit fokus går fra den ene til den anden slags tilfældigt hele dagen!) og at det kan skjule sig, især hos kvinder og piger.” – Christina

”Da tiderne er blevet mere accepterede af psykiske lidelser, har jeg lært at være mere åben om min ADD til andre... Jeg kan ikke ændre det eller rette det (fuldt ud) selv, og jeg har lært at acceptere, at det ikke er min skyld eller noget at være flov over. Hvis jeg ikke kan elske mig, som jeg er, kan jeg ikke forvente, at andre vil elske mig som jeg er.” – Tasha

”Jeg er meget åben over min diagnose med venner, familie og arbejdsgivere, fordi det hjælper med at stille forventninger tidligt og hjælpe med at forklare, hvad der sker, når mine mestringsstrategier går i stykker. At være åben med min diagnose hjælper også med at ændre deres antagelser og meninger om mennesker med ADHD - hvordan vi er, hvad vi er i stand til, og hvor succesfulde vi kan være - fordi min karriere har været vild succesfuldt takket være mine evner til hyperfokus og bliv rolig under pres, hvilket giver mig mulighed for at udføre mirakler, når det er nødvendigt. ” - Camron

”Jeg er stolt af, hvem jeg er, og deler gerne min diagnose, når det er relevant. Som skolelærer opstår der ofte relevante muligheder, og jeg føler mig privilegeret over at kunne bidrage med min egen viden og erfaringer. Jeg har nu venner og kolleger, der spørger mine meninger og råd til at hjælpe deres studerende eller børn med ADHD.” – Andrew

”Jeg er 63 år gammel. Jeg blev diagnosticeret med ADHD sidste år. Jeg har udholdt en levetid med at lytte til kritikere fortæl mig, at jeg er en underlig fyr... Nu skjuler jeg ikke min ADD for nogen! Faktisk fortæller jeg stolt alle. Fordi denne lille drømmer har gjort OK. Jeg har min egen svejsevirksomhed, et dejligt hjem, en god kone og en stor familie. ” - Robert

Tal om min ADHD? Sommetider

”Som psykiater, diagnosticeret med ADHD under medicinsk skole, har jeg kun delt nogle få kolleger, som jeg regner som venner. Der er stadig meget stigma i det medicinske samfund om ADHD eller enhver psykiatrisk diagnose. Jeg har fundet det nyttigt lejlighedsvis at dele min ADHD-historie med patienter, især når jeg har diagnosticeret en voksen, der har kæmpet udiagnosticeret og ubehandlet i årtier. Det faktum, at jeg er læge og har denne diagnose, er også beroligende for nogle forældre, når jeg diagnosticerer og behandler deres børn. Når det er gjort strategisk, bekræfter deling af min diagnose mine patients oplevelse, opbygger tillid og hjælper med at lindre lidelse, hvilket jeg godt forstår ud fra min egen erfaring. ” - en ADDitude-læser

”Da jeg først blev diagnosticeret for seks år siden, fortalte jeg næsten ingen. Der syntes at være sådan et stigma knyttet til ADHD, og ​​selv jeg forstod det ikke fuldt ud, eller hvordan det manifesterede sig i mit daglige liv. Men da jeg har undersøgt mere og udviklet en bredere forståelse af ADHD, har jeg fundet det nyttigt at fortælle mine nære venner og kære om min diagnose. Ikke kun føles det som vægten af ​​en hemmelighed er væk fra mine skuldre, men det gør det muligt for de mennesker, der er tættest på mig, at få en bedre forståelse af, hvem jeg er, og hvorfor jeg kan opføre mig på bestemte måder. Det giver mulighed for bedre kommunikation på alle sider, og jeg er utrolig taknemmelig for det. ” - Kelsey

”Jeg har delt mine ADHD-oplevelser med min mand, døtre, børnebørn og søskende - mest med dem, der også har ADHD. Ellers holder jeg for det meste min ADHD fra nogen anden, så de ikke dømmer mig eller afskediger mig for at have den. Når jeg har delt det med kolleger, får jeg ofte blanke udseende eller pinlige reaktioner. Jeg har en kandidatuddannelse med en specialitet i indlæringsvanskeligheder, som hjalp mig med at opdage min egen ADHD og årsagen til mine egne barndomskampe i skolen. Jeg har altid delt mine oplevelser med mine studerende (og deres forældre), som også har ADHD (som ofte ikke er diagnosticeret), hvilket hjælper dem med at forstå, hvorfor de kæmper. Ofte genkender forældrene de samme egenskaber i sig selv, og familien lærer at håndtere og klare sig sammen. ” - Krystal

”Jeg har delt med min familie (selvom de siger, at de allerede vidste det og bare ikke talte med mig om det) og et par udvalgte venner. Hovedsageligt deler jeg med folk, der også kæmper med ADHD-problemer, eller som måske har børn, der gennemgår de samme ting. Jeg vil gerne hjælpe dem bryde stigmaet og reducere de problemer, de har at gøre med, så de kan få succes. ” - Maria

”Jeg har fortalt mine studerende, kolleger og nære venner, men ikke min familie. De forstår ikke, hvad ADHD er, og jeg blev ikke diagnosticeret, før jeg var ældre, så de har en forudfattet idé om mig at jeg ved, at jeg ikke kan ændre. Så jeg gør bare mit bedste for at klare det og forsøger at være stærk foran dem, så de ikke ved, hvordan jeg har det. ” - Erica

”Selvom jeg ikke fortæller det til alle, er jeg meget åben for mennesker, jeg bruger meget tid sammen med (familie, venner, chef, direkte kolleger). Min vejleder sætter pris på at have indsigt i, hvordan min hjerne behandler information, fordi det giver os mulighed for at kommunikere mere sammenhængende og øger vores produktivitet.” – Kelly

Taler om ADHD: Næste trin

1. Personlig historie: "Jeg kunne have været mig selv så meget længere!">
2. "Jeg behøver ikke blive løst!" Epiphanies of Self-Acceptance
3. Læs dette: Sådan taler du om din ADHD

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og rækkevidde mulig. Tak skal du have.

Opdateret 15. december 2020