De tunge, ærlige levede oplevelser hos ADHD voksne

De diagnostiske kriterier for ADHD er afbrudt fra virkeligheden for de fleste voksne med tilstanden. Designet til at diagnosticere hyperaktive eller uopmærksomme symptomer hos børn DSM-5 ignorerer mange af de mest svækkende aspekter af ADHD citeret og levet af voksne. "Det DSM-5 kriterier for ADHD - fra vilkårlige aldersgrænser til tvetydige symptombeskrivelser - vedrører, fordi det gør det ikke nøjagtigt afspejler de observerede erfaringer fra enkeltpersoner i denne specifikke befolkning eller relevant forskning, ” siger Russell Barkley, Ph. D.

I en nylig undersøgelse bad vi vores læsere om at dele de ADHD-symptomer, der virkelig virkelig påvirker deres liv. Her er deres afslørende, rørende svar. Hvad vil du tilføje? Fortæl os i afsnittet Kommentarer nedenfor.

ADHD-forringelse nr. 1: sociale udfordringer og udelukkelse

”Jeg har været gennemsnittet gennem hele mit liv, fordi folk bare ikke forstår mig. De ser ikke mine intentioner eller mit hjerte, bare min sociale fejl og de synes, jeg er underlig, hængende eller bare en b * & # h. Jeg socialiserer slet ikke længere. Jeg undgår at tale med andre mødre så meget som muligt ved afhentning i skolen osv. Jeg siger altid den forkerte ting.

”Jeg er 44 år gammel og kan tælle mine venner på den ene hånd. Jeg vil meget hellere blive hjemme med en bog eller gemme mig i mit kunststudie end interagere med et andet menneske. Jeg har ikke noget så meget længere, men har det dårligt for mine børn, at det begrænser deres liv, fordi vi ikke har sammenkomster, vi sjældent ser fætre / familie, og jeg undgår playdates for enhver pris. Uanset hvor hårdt jeg har prøvet, eller hvilke forskellige grupper jeg tilmelder mig (arbejde, skole, familie, socialt), passer jeg bare ikke ind. ” - Beth

ADHD-forringelse nr. 2: udsættelse

“Overspringshandling har kostet mig penge, job og venner. Jeg har gået glip af muligheder, undladt at tackle sundhedsmæssige problemer og mistet kredit. Det ser ud til at være bundet til min frygtelige selvværd; at bevæge mig fremad i livet skræmmer mig ofte, fordi jeg tror, ​​jeg ikke er 'nok.' Så jeg udsætter ting, som kun øger min angst, så jeg udsætter endnu mere. Jeg prøver desperat at tvinge mig selv, lokke mig selv eller forhandle med mig selv - hvad som helst for at få det gjort! Det virker ikke. Jeg kan omgå glemsomhed, brug hyperfokus til det gode og elsker at kunne tænke uden for boksen; men at lægge alt ud til sidste øjeblik har ødelagt en stor del af mit liv. ” - Gail

[Hvor seriøst udsætter du? Tag denne test for at finde ud af]

ADHD-forringelse # 3: Tidsblindhed

”Jeg føler ikke, at tiden går. Enhver opgave, som jeg kan fokusere på, bliver altabsorberende og blokerer al bevidsthed om andre, afventende (tidsfølsomme) ansvarsområder. Jeg gør mit bedste arbejde, når jeg kan tillade mig at blive helt uforbundet med 'tidsforventninger' - hvilket sjældent er. Jeg bærer et ur og omgiver mig med ure, timere og tidsrelaterede enhedsapps - alt fordi jeg ved, at jeg bor i en verden, hvor neurotypiske mennesker er hyperbevidste om, og jeg ved, at de forventer, at jeg også er tidsbevidst. ” - Laura

ADHD-forringelse # 4: Afvisningsfølsom dysfori

“RSD har været en hyppig årsag til elendighed. Jeg hører refleksivt enhver kritik som "du er en dårlig person" og springer i defensiv tilstand, der ligner panikanfald og nedsmeltninger på arbejdspladsen eller sprænger på min partner og siger onde ting. Jeg finder mig også let overvældet af 'fiasko', som kan være noget så mindre som en plan, der går lidt galt. Jeg har lært nogle vejrtrækningsteknikker for at hjælpe med at berolige mig selv, og jeg startede for nylig med guanfacin, som hjælper tæmme oversvømmelsen af ​​følelser, men jeg befinder mig stadig i grebet af RSD langt oftere, end jeg gerne vil. ” - Emmett

ADHD-forringelse # 5: Arbejdshukommelse

”Jeg er ikke i stand til at gemme oplysninger, fordi mit sind altid vandrer væk. Hvis jeg ikke skriver det ned, kan jeg ikke huske oplysningerne. Jeg er undertiden nødt til at læse, læse om og læse igen, før den begynder at synke ned. Og det er sværere at huske information i det øjeblik, jeg har brug for det. ” - Melinda

ADHD-forringelse # 6: Følelsesmæssig dysregulering

”Min mand er en tålmodig, kærlig og medfølende mand, og jeg tester de ydre grænser for hans tålmodighed nogle gange ved at flyve ud af håndtaget og være negativ. Jeg er meget bedre med dette, end jeg plejede at være, men skaden er stadig gjort, og det er meget svært at kontrollere undertiden. Nogle dage ser det ud til, at alt kan sætte mig i den forkerte retning, og det er næsten som at spille trækstyrke med et tog, der sporer i slowmotion. Jeg kan se det ske, men jeg føler mig hjælpeløs til at stoppe det, indtil jeg er et grædende rod og undskylder, indtil jeg ikke kan trække vejret. ” - J.

[Gratis download: 15 måder at afvæbne store ADHD-følelser]

ADHD-forringelse nr. 7: dysreguleret søvn

”I løbet af dagen spiser hjernetåge mig det meste af dagen, og jeg fokuserer i meget korte perioder. Om natten, min kroniske søvnløshed og forsinkede søvncyklusser sparker ind og påvirker alle dele af mig og mit liv. Det er en ond cirkel. " - Patricia

ADHD-forringelse # 8: Impulsivitet og taleevne

”Jeg ved, at forbindelsen mellem impulscenter / amygdala og omdirigerings- / planlægningscenter / PFC er mindre stærk i ADHD-hjerner end i neurotypiske hjerner. Alligevel kan det være superbeskatning at føle sig skyldig og flov over snakkesalighed hele tiden. Jeg skal være opmærksom på, hvordan tekstbeskeder modtages og ofte redigere min skrivning. Det er en proces, jeg tager en dag ad gangen, men det er umagen værd. Jeg sætter pris på dem, der er ærlige over for mig og giver mig feedback om det, selvom det må være svært at konfrontere dette problem; nogle mennesker lyver for mig om sagen og siger, at de ikke har noget imod det, når jeg ved det på et eller andet niveau, det er svært at svare på, og at de har noget imod det. " - ADDitude-læser

ADHD-forringelse # 9: Tristhed over mistede år

”Fordi jeg var så spredt hele mit liv, tog folk mig ikke alvorligt. Jeg blev kaldt kaldenavne som barn for min klodsethed og lo af min naivitet. Selv mine lærere fortalte mine forældre, at jeg ikke var særlig lys. Ved 65 år lærte jeg, at jeg har en over-gennemsnitlig IQ ud over ADHD. Jeg elskede min karriere som musiklærer. Men det var først, da jeg blev 60, at jeg begyndte at tage Adderall og så, hvor meget bedre mit liv kunne være, når jeg ikke var i konstant mental bordtennisboldkampe. Jeg er stadig ADHD, og ​​jeg kæmper stadig med fokus og organisering dagligt, men jeg har lært at kontrollere min impulsivitet, og jeg afbryder ikke folk så meget. Jeg er i stand til at skrive (musik og digte) og faktisk afslutte dem og nyder at kanalisere min energi til tennis. ” - Debbie

ADHD-forringelse # 10: Du vil have mig til at vælge en ???

”Det mest forringende aspekt af ADHD er stress involveret i at tage en beslutning. Nej, det driver et hjem med 4 børn, hvoraf 3 også har ADHD. (Jeg kan ikke lære dem EF-færdigheder, når jeg ikke selv kan gøre det.) Nej, det er glemsomheden. Faktisk er det det rene ønske om at ville påtage sig alt, og hver ting er lige så vigtig, og jeg skal gøre hver ting meget godt, så jeg ender med at gøre noget. Lige så forringende er selvfølgelig den følelsesmæssige dysregulering og at blive overvældet af alt det pres, jeg lægger på mig selv. Det er især svært, når jeg ikke stoler på, at jeg vil huske alt, så jeg har lyst til at have alt skrevet ned og foran mig hele tiden. Dybest set udmatter jeg mig bare. ” - Helena

ADHD Voksnes levede oplevelser: Næste trin

1. Klassisk: 5 ting, du ikke ved om mig og min ADHD
2. Læs: Hvad har mine værste dage med ADHD lyst til
3. Del: 9 måder ADHD bryder mit hjerte

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og vores rækkevidde mulig. Tak skal du have.

Opdateret den 20. november 2020