Håndtering af følelser af anorexia nervosa genopretning

I uger har jeg kæmpet for at gøre noget ud over det absolutte minimum. Spiseforstyrrelser er delvis håndteringsmekanismer og kan være vildledende nyttige i maskerer smertefulde følelser. Det kan gøre genopretning fra en spiseforstyrrelse meget vanskelig, fordi de fleste mennesker kæmper med smertefulde følelser og hellere vil skubbe disse følelser til side end at møde dem.

Jeg kan altid lide at tro, at jeg er anderledes - men det er jeg ikke - og at jeg kan skubbe igennem de følelser, som opsvinget vækker. Hver gang jeg begynder genopretningsprocessen med en hård vilje til at slå Anoreksi for sidste gang. Jeg føler mig stærk og sikker, når jeg begynder at spise regelmæssige måltider og snacks og stoppe al relateret spiseforstyrrelse adfærd, og jeg ved i mit hjerte, at jeg vil rejse vejen til fuld bedring uden vejspærringer eller omveje.

Men følelser kan kun undertrykkes så længe, ​​og jeg bliver uundgåeligt nervøs og deprimeret, når jeg begynder at spise som en normal person. Beslutsomhed forsvinder, og styrken svinger, da alle de følelser, som jeg ikke kunne mærke, mens jeg var midt i min spiseforstyrrelse, kom brølende tilbage og efterlod mig hængende i hjørnet.

De følelsesmæssige aspekter af anoreksi opsving

Ja, jeg har stressfaktorer, der gør restitution sværere for mig. Jeg har at gøre med et svigtende ægteskab og prøver at skrive min afhandling om anoreksi til ph.d.-skolen. Men hvad så? Alle har stress i deres liv, og min kombination af stressende livsbegivenheder er ikke sværere end hvad nogen anden gennemgår.

Problemet er, at jeg prøver at spise i stedet for at bruge min spiseforstyrrelse eller anden usund opførsel til at skjule følelserne. Dette er hvad jeg skal gøre. Dette er det første skridt mod fuld bedring.

Men jeg har brugt år på at undertrykke mine følelser gennem begrænsning og sult, og jeg kæmper for at komme videre hver gang jeg når dette stadie af bedring. Det føles som om mit sind altid hvirvler med smertefulde følelser. Jeg tænker på smerten ved mit mislykkede ægteskab. Jeg er bange for, at jeg aldrig vil være i stand til at klare det alene. Jeg bliver bange for, at jeg vil være alene resten af ​​mit liv. Jeg begynder at tænke, at opsving er et undvigende mål, der ligger uden for min rækkevidde, at opsving er for andre, stærkere mennesker.

Det er på dette tidspunkt, at jeg ofte holder op med at spise normalt og begynder at begrænse. Desværre fortsætter det kun cyklussen, da jo mindre jeg spiser, det værste føler jeg mig både fysisk og mentalt. Min spiseforstyrrelser maskerer ikke længere angst og depression, og jeg har det som om jeg sidder fast i det mørke bur af anoreksi.

Følelser vil ikke dræbe mig... Eller dig

Lige nu er jeg på det tidspunkt, hvor jeg spiser mere, men ikke helt nok til helt at tavse spiseforstyrrelse stemme, der fortsætter med at skrige på mig for at stoppe med at spise, og som jeg ikke fortjener gendanne. Jeg talte med min spiseforstyrrelsespsykiater om dette i dag, og han sagde, at jeg allerede vidste svaret - jeg havde brug for at spise mere. Jo mere næret min hjerne bliver, jo mere vil jeg være i stand til at tænke klart og komme videre med bedring.

Selvfølgelig vil svaret være forskelligt for hver person afhængigt af hans eller hendes spiseforstyrrelse. For eksempel nogen med bulimi bliver nødt til at bryde binge- og rensecyklussen for at bevæge sig mod fuld restitution. Nogen der har skæreopførsel - et almindeligt symptom hos mennesker med spiseforstyrrelser - skal stoppe med at skære. En person med binge spiseforstyrrelse bliver nødt til at stoppe med at binge mad.

Fællesheden mellem alle spiseforstyrrelser er at stoppe spiseforstyrrelsens adfærd, hvilket tillader det dig selv til at føle de følelser, der kommer op, og finde sundere måder at håndtere dem på følelser. HealthyPlace tilbyder en række oplysninger om spiseforstyrrelser og behandling.

Håndtering af mine følelser i anoreksi opsving

Jeg krammer stadig i min seng hver morgen, bange for at starte min dag. Jeg kæmper stadig med at gøre mange ting, der tidligere så enkle ud - besøg en ven, hent dagligvarer, besøg min mor, ring til mig. Jeg ønsker stadig til tider, at jeg helt kan dykke tilbage i anoreksi og lade det fortære mig og al den smerte, jeg føler på dette øjeblik.

Men der er intet liv i anoreksi. Der er ikke noget liv i at have spiseforstyrrelse. Så jeg prøver at planlægge noget hver dag, så jeg er nødt til at komme ud af sengen, og jeg arbejder stadig hårdt på mine kandidatstudier, fordi jeg ikke vil svigte så tæt på at få min kandidatgrad. Jeg tænker på mine drømme for min fremtid, og det er ofte nok til at få mig til at komme op fra sengen, klæde mig på og få mig til at se mig ud over dagen. Og jeg beder om, at det en dag bliver lettere for mig og andre, der kæmper.