Hvad er udøvende funktion? 7 mangler knyttet til ADHD

Hvad er udøvende funktion?

Udøvende funktion er den kognitive proces, der organiserer tanker og aktiviteter, prioriterer opgaver, styrer tiden effektivt og træffer beslutninger. Exekutivfunktioner er de færdigheder, der hjælper os med at etablere strukturer og strategier til styring af projekter og bestemme de handlinger, der kræves for at bevæge hvert projekt fremad. Personer med udøvende dysfunktion kæmper ofte med at analysere, planlægge, organisere, planlægge og udføre opgaver overhovedet - eller på deadline. De forlægger materialer, prioriterer de forkerte ting og bliver overvældede af store projekter.

Er udøvende dysfunktion et symptom på ADHD?

Der er meget forvirring omkring ”udøvende funktion” - og hvordan det relaterer til ADHD. Er ADHD en udøvende funktionsforstyrrelse? Er også hver ledende funktionsforstyrrelse ADHD? Svarene hænger sammen med, hvad vi mener med ”udøvende funktioner” - og hvordan de forholder sig til selvregulering.

Udtrykket "udøvende funktion" blev fundet i 1970'erne af Karl Pribram, hvis forskning indikerede, at de udøvende funktioner primært formidles af den præfrontale cortex. Traditionelt er det blevet brugt i vid udstrækning inden for neuropsykologi, klinisk psykologi og psykiatri. I de senere år er den imidlertid spredt i det bredere felt af generel psykologi og til uddannelse, hvor det ofte er inkorporeret i undervisningsstrategier og

klasselokaler.

Indtil videre ved vi om fire kredsløb i den prærontale cortex i hjernen, der vedrører udøvende funktion - og udøvende dysfunktion.

[Selvtest: Kunne du have Executive Funktionsmangel?]

Udøvende funktion og ADHD-hjernen

– "Hvad" kredsløb: Går fra frontalben - især den ydre overflade - tilbage til et område af hjernen kaldet basalganglier, især en struktur kaldet striatum. "Hvad" -kredsløbet er knyttet til arbejdshukommelsen, så det er i dette kredsløb, hvad vi tror begynder at vejlede, hvad vi gør. Dette gælder især når det kommer til planer, mål og fremtiden.

– "Når" kredsløb: Dette andet kredsløb går fra det samme prefrontale område tilbage til en meget gammel del af hjernen, kaldet lillehjernen, i den allerst bageste del af dit hoved. "Når" -kredsløbet er hjernens timingkredsløb - det koordinerer ikke bare hvor glat opførsel vil være og adfærdssekvensen, men også aktualiteten af ​​dine handlinger, og når du gør visse ting. En ukorrekt funktion "Når" -kredsløb hos en person med ADHD forklarer, hvorfor vi ofte har problemer med tidsstyring.

– "Hvorfor" kredsløb: Det tredje kredsløb stammer også fra frontalben, der går gennem den centrale del af hjernen (kendt som det forreste cingulat) til amygdalaen - porten til det limbiske system. Det omtales ofte som det "varme" kredsløb, fordi det er knyttet til vores følelser - det er her, hvad vi synes styrer, hvordan vi føler, og vice versa. Det er den endelige beslutningstager i alle vores planer. Når man tænker på flere ting, vi kunne gøre, er dette kredsløb, der til sidst vælger blandt indstillingerne baseret på, hvordan vi føler om dem og deres følelsesmæssige og motiverende egenskaber.

– "Hvem" kredsløb: Dette sidste kredsløb går fra den forreste flamme til bagsiden af ​​halvkuglen. Det er her, selvbevidsthed finder sted - det er her, vi er opmærksomme på, hvad vi gør, hvordan vi føler (både internt og eksternt), og hvad der sker med os.

Ved at se ADHD i relation til disse fire kredsløb, kan du forstå, hvor symptomerne stammer. Afhængigt af hvilke kredsløb, der er mest nedsat og mindst forringet, kan du se variation i de slags symptomer, som enhver person vil have. Nogle mennesker har mere arbejdshukommelsesunderskud. Nogle mennesker har flere følelsesreguleringsproblemer. Nogle mennesker har flere vanskeligheder med timing, men mindre vanskeligheder med alle de andre. Men de involverer alle disse kredsløb.

[Gratis download: Almindelige udøvelsesfunktioner - og løsninger]

Hvad er kernekompetencefunktioner?

Så vi ved, hvilke dele af hjernestyringen udøvende funktioner, men hvad er de specifikt? Generelt henviser udøvende funktion til de kognitive eller mentale evner, som folk har brug for aktivt for at forfølge mål. Med andre ord handler det om, hvordan vi opfører os mod vores fremtidige mål, og hvilke mentale evner vi har brug for for at nå dem.

Udtrykket er meget tæt forbundet med selvregulering - udøvende funktioner er ting, du gør for dig selv for at ændre din adfærd. Ved at anvende dine udøvende funktioner effektivt håber du at ændre din fremtid til det bedre.

Udøvende funktion bedømmes ud fra styrken i disse syv færdigheder:

1. Selvbevidsthed: Kort sagt, dette er selvstyret opmærksomhed.

2. Hæmning: Også kendt som selvbeherskelse.

3. Ikke-verbal arbejdshukommelse: Evnen til at holde ting i dit sind. I det væsentlige visuelle billeder - hvor godt du kan forestille dig ting mentalt.

4. Verbal arbejdshukommelse: Selvtalelse eller intern tale. De fleste mennesker tænker på dette som deres "indre monolog."

5. Følelsesmæssig selvregulering: Evnen til at tage de foregående fire udøvende funktioner og bruge dem til at manipulere din egen følelsesmæssige tilstand. Dette betyder at lære at bruge ord, billeder og din egen selvbevidsthed til at behandle og ændre, hvordan vi har det med tingene.

6. Selv motivation: Hvor godt du kan motivere dig selv til at udføre en opgave, når der ikke er nogen umiddelbar ekstern konsekvens.

7. Planlægning og problemløsning: Eksperter kan nogle gange lide at tænke på dette som ”selvspil” - hvordan vi leger med information i vores sind for at komme med nye måder at gøre noget på. Ved at adskille tingene og sammensætte dem på forskellige måder planlægger vi løsninger på vores problemer.

Lyder denne liste velkendt? Det burde. Enhver, der udviser de klassiske symptomer på ADHD, har svært ved alle eller de fleste af disse syv udøvende funktioner. Problemer med hæmning hos nogen med ADHD fører til for eksempel impulsive handlinger. Problemer med følelsesmæssig regulering fører til upassende udbrud.

Grundlæggende er ADHD en udøvende funktionsunderskudsforstyrrelse (EFDD). Paraplybegrebet "ADHD" er simpelthen en anden måde at henvise til disse problemer på.

Disse syv udøvende funktioner udvikler sig over tid i generelt kronologisk rækkefølge. Selvbevidsthed begynder at udvikle sig omkring alderen 2, og efter 30 år skal planlægning og problemløsning udvikles fuldt ud i en neurotypisk person. Dem med ADHD er generelt omkring 30 til 40 procent bag deres kolleger i overgangen fra en udøvende funktion til den næste. Derfor giver det mening at børn og voksne med ADHD har problemer med at tackle aldersmæssige situationer - de tænker og handler på måder, der ligner meget yngre mennesker.

Bevidsthed om disse udøvende funktioner kan hjælpe forældre med at oprette et tidligt detekteringssystem for ADHD og hjælpe dem med at søge en professionel evaluering og indkvartering Før et barn begynder at kæmpe i skolen. Derefter kan mennesker med ADHD med ordentlig indkvartering og behandling lære at bruge det, de ved, og styrke disse udøvende funktioner over tid.

[Læs dette: Executive Function Disorder, forklaret!]

Russell Barkley, Ph. D., er medlem af ADDitude's ADHD Medical Review Panel.

Opdateret 10. oktober 2019