Virkningerne af angst

Hvad er virkningerne af angst? Mange mennesker er fortrolige med angst; Faktisk er "angst" blevet et almindeligt husstandsord og med god grund. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) rapporterede i 2015, at næsten 265 millioner mennesker verden over levede med en angst lidelse¹. Dette tal inkluderer ikke alle de mennesker, der oplever angst, men ikke som en diagnose, der kan diagnosticeres. På trods af dets udbredelse kan angst være svært at beskrive og kan lade folk undre sig over, om det de føler er angst eller noget andet. Angst er en mental sundhedstilstand med mange virkninger. Her er et kig på, hvilken angst der er baseret på dens virkninger.

Effekterne af angst er altomfattende

Angst kan fange dig fuldstændigt og påvirke hele dit væsen. Angst kan involvere:

• Tanker
• Følelser
• Opførsel
• Fysiske fornemmelser

Alles angst er en unik oplevelse. Nogen kan blive plaget af negative tænkemønstre men intet andet. En anden kan være følelsesladet, men har kun et begrænset antal ængstelige tanker; for dem,

For de fleste mennesker viser angst sig imidlertid mere på én måde. Selvom en af ​​oplevelserne af angst - tanker, følelser, handlinger og kropslige fornemmelser - er mere fremherskende end de andre, fungerer de sammen og folk står over for dem alle i en vis grad.

Selvom disse oplysninger er nøjagtige, kan de være ret vage. Det er faktisk en altomfattende (og i bedste fald irriterende) kamp med mange effekter på hele personen. Med tanker, følelser, adfærd og fysiske fornemmelser i tankerne, lad os se på nogle beskrivelser af virkningerne af angst, der giver indsigt i, hvad angst er.

Angstens virkninger

Virkningerne af angst inkluderer:

• Den følelse af spænding, der ikke kan forklares med ord
• Kæben, du ikke ved, at du knytter dig, før den begynder at gøre ondt
• Den subjektive oplevelse af gradvis, langvarig lidelse
• Ønsker at tro på dig selv, men frygter, at det er uberettiget
• Anden gætte din hver tanke, ord og interaktion
• Ønsker at græde, fordi du føler dine fejl 
• Ønsker at græde, fordi du bekymrer dig dybt om så mange ting, så mange mennesker
• Ønsker at græde uden at kunne forklare hvorfor
• Bekymrende i stedet for at sove
• Følelse af smerter som hovedpine, mavepine, muskelsmerter, hjertesorg
• Bekymrer sig for medicinske regninger på grund af hele hjerteanfaldet tætte opkald
• Føler dig rystet og svedig som dig panik
• Tænker at du er alvorligt syg
• Hold markøren over dem, du holder af og bekymrer dig om

Husk dette om virkningerne af angst

Angst er ovenstående effekter og mange flere. Når angst tager fat, er det næsten umuligt at beskrive fuldstændigt, hvad det er. Det er vigtigt at huske beskrivelserne af angst, der er de vigtigste og nøjagtige af alle.

På trods af hvordan det ofte ser ud, er angst:

• Noget du oplever, men ikke hvem du er
• Midlertidig
• En oplevelse, du kan overvinde
• Svagere end dig
• Sårbar over for dine angreb på enhver front (tanker, følelser, handlinger, fysiske oplevelser)
• Dum; det mangler den rationelle intelligens, du har

Virkningerne af angst kan være negative og livsbegrænsende. Men det er ikke hele billedet. Angst er beatable, og dens positive effekter kan styrke dig, opbygge selvtillid og give dig mulighed for at leve dit liv fuldt og frit.

Hvad er virkningen af ​​angst for dig?

Kilde

1. Verdenssundhedsorganisationen (WHO), Depression og andre almindelige mentale lidelser: Globale sundhedsestimater. 2017.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​adskillige angst selvhjælpsbøger, herunder The Mindful Path Through Angx, 101 måder at hjælpe med at stoppe angst, The 5-Minute Angst Relief Journal, The Mindfulness Journal for Angst, Mindfulness Workbook for Angst, Break Free: Acceptance and Engagementment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisvindende romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagramog Twitter.