Min schizoaffective angst bliver værre om sommeren

Min skizoaffektive angst er værre om sommeren, når den bliver varm (Hvad er skizoaffektiv lidelse? 'DSM-5' kriterier). Det stinker virkelig, fordi sommeren skal være den bedste tid på året. Det var ikke altid på denne måde - det begyndte ikke at ske før for et par år siden. Sådan håndterer jeg nu, når min angst er værre om sommeren.

Min ængstelse var ikke værre om sommeren indtil et par år siden

Da jeg var på universitets- og kandidatskolen, var sommeren en velkomstpause fra den hektiske tidsplan, jeg holdt i skoleåret. Sommeren var også en tid til skizoaffektive medicinændringer. Det var stressende i sig selv, men jeg bemærkede ikke en direkte sammenhæng mellem angst og varme.

Faktisk bemærkede jeg ikke, at det skete før sommeren 2014, lige efter min store tante døde. Jeg var meget tæt på hende, og hun klagede ofte over sommervarmen. En anden større ændring, der skete lige før, var, at jeg skiftede antipsykotika. Skift antipsykotika er den værste medicinændring, jeg kan gennemgå, og jeg prøver mit hårdeste for ikke at gøre det, medmindre det er absolut nødvendigt. Årsagen til, at jeg flyttede i 2014, var, at den atypiske antipsykotik, jeg var på, gav mig

Sidste sommer reducerede min læge og jeg min skizoaffektiv angst ved at sænke doseringen af ​​mit antidepressivt middel. Men jeg bliver virkelig stresset, når jeg gennemgår en medicinsk ændring - min hjerne freaks ud. Hvad jeg mener med det, er, at min psyke ikke tilpasser sig godt til ændringen i kemi i starten. Jeg tror, ​​det er almindeligt. Men da jeg ved, at min hjerne vil gøre det, og jeg har angst, stresser jeg med ændringer i medicinen. Det gør dem værre.

Hvordan jeg håber at forhindre angst i at blive værre i sommer

I år prøver jeg at holde min schizoaffective angst i skak med kognitiv adfærdsterapi. I november begyndte jeg at se en kognitiv adfærdsterapeut, og lige nu arbejder vi med en arbejdsbog, der er målrettet angst og bekymring.

Da jeg ved, at angsten, der ledsager min skizoaffektive lidelse, bliver værre om sommeren, prøver jeg at gøre det fortæl mig selv, at uanset hvad jeg bekymrer mig for sandsynligvis ikke er reelt, er det bare en del af mit schizoaffektivt angst. Nogle gange fungerer dette, og nogle gange gør det ikke. Men at gøre øvelserne i min arbejdsbog for kognitiv adfærdsterapi hjælper bestemt. Og det lykkes mig altid at nyde sjove dele af sommeren, som Renaissance Faire og rejse til Door County med min familie.

Så selvom det stinker, at min schizoaffective angst bliver værre, når det er varmt ude, bruger jeg strategier til at hjælpe, og det vil sikre, at jeg får en god sommer på trods af det hele.

Elizabeth Caudy blev født i 1979 af en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra The School of Art Institute of Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor uden for Chicago sammen med sin mand, Tom. Find Elizabeth på Google+ og på hendes personlige blog.