At finde moderation og balance i livet

Du har måske hørt, at moderering er essentiel for en sund, lykkelig livsstil. Både buddhister og stoikere har i årtusinder forklaret, hvordan opretholdelse af balance i dit liv er nøglen til mening og ro. Til tider kan det være vanskeligt at finde den rigtige balance. Men med flittig, konsekvent indsats kan du finde den rigtige mængde af moderation og balance i alle aspekter af dit liv.

At finde balance og moderation på arbejdet

Det kan være vanskeligt at finde den rigtige balance på arbejdet. Den konstante pres for at udføre opfordrer dig muligvis til at arbejde længere og længere timer, bange for, at du ikke kan skille dig ud. Det kan være let at falde ind i brænde ud, harme over dit job, men alligevel arbejder døgnet rundt af frygt.

Mens arbejder for meget kan være et alvorligt problem, så kan slacking af. Hvis du vil udmærke dig i dit erhverv og nyde årtiers succes, skal du gøre mere end det blotte minimum. For at øge dine chancer for at stige i din karriere, skal du bruge det arbejde, der kræves for at bidrage kreativt til din organisation.

Det kan tage tid at finde balance, og du svinger mellem yderpunkterne, før du får fat på det. Jeg har haft 80-timers uger, hvor jeg løb på dampe. Jeg har også haft måneder, hvor jeg var overbevist om, at det at leve en ultra-minimalistisk livsstil og arbejde så lidt som muligt var svaret. Nu tror jeg, at et lykkeligt medium - midtvejs - er det bedste handlingsforløb.

At finde balance og moderation inden for sundhed 

Når det kommer til gymnastiksalen - eller spor, yogamåtte osv. - At finde et lykkeligt medium hjælper med at fremme et langt, sundt liv. At sidde på din sofa hele dagen er en sikker måde at dårligt helbred på. På samme tid kan overanstrengelse af dig selv føre til overtræning og udbrændthed. I nogle tilfælde kan ekstrem træning også medføre kardiovaskulære risici.

Det samme gælder ernæring. At spise 4.000 kalorier pr. Dag (medmindre du er en meget aktiv atlet) vil ikke fungere meget godt for dig. Men ingen af ​​dem spiser 500. Ekstreme diæter, der begrænser dig til kun bananer eller proteinshakes, leverer sandsynligvis ikke de næringsstoffer, du har brug for. Balance er alt.

Alt i Moderering, inklusive Moderation

Mens balance og moderation er nyttige værktøjer i et sundt liv, kan du sommetider måske være lidt ekstrem. Da jeg gik på advokatskolen, studerede jeg over 60 timer om ugen. Da jeg trænede til et maraton, gik jeg på 20 mile løber lørdag formiddag. Da jeg fik at vide, at jeg skulle blinde, afsluttede jeg mit job og flyttede til Sydamerika.

Ingen af ​​disse tider i mit liv var øvelser i moderation. Af og til, hvis du har dine seværdigheder sat på en højt mål, skal du muligvis tage en pause fra moderation og lægge din allerbedste indsats på. Når du har nået dit mål, skal du prioritere de områder i dit liv, du muligvis har forsømt, mens du forfølger målet og vender tilbage til en balance i tilstanden.

Hvordan finder du moderation og balance i livet? Del dine historier i kommentarerne.

Se også:

• Balancere egenpleje mellem at sige nej og udfordre dig selv
• Livsstilsændringer til depression Opmuntrer moderation