Q: Min søns rodede soveværelse overvælder os begge
Q: “Hjælp! Min søn er 8, og jeg har ingen idé om, hvor han skal begynde, når det kommer til at hjælpe ham med at organisere sit værelse. Jeg beder ham om at gå op og rydde op, og han står bare ved døren og stirrer ind i den. Jeg ved, at det ikke er konfigureret rigtigt, men jeg ved ikke engang, hvor jeg skal begynde. Har du nogen ideer? ” - MessyRoom
Hej MessyRoom:
Siden karantenen begyndte, organisering og rengøring af soveværelser er pludselig en højeste prioritet på mange af vores to-do lister.
Inden vi dykker ind, har jeg brug for at spørge: Ved din søn, HVORDAN man rydder op i sit værelse? For en 8-årig - og en med ADHD, "Ren" eller "organisere" er ofte for vage. Hvis han ikke forstår, hvad han nøjagtigt skal gøre, eller er overvældet af den aktuelle opgave, vil han ikke gøre det.
Her er et par af mine yndlings - og beviste - tip til at få din søn i gang.
1. Tag en rundvisning i sit værelse gennem hans øjne: Nogle gange er vi ikke klar over, at vores børn ikke rengør og organiserer deres værelser, som vi vil, fordi de simpelthen ikke kan. Fjern vejspærringer ved at tage en rundvisning i sit værelse på hans øjenhøjde. Er kommode-skufferne for svære at åbne? Kan han nå sine boghylder for at returnere varer? Åbner skabsdøren let nok? Er hans hæmme for høj? Er der nok plads til alt? Når du har fundet ud af, hvad han kan og ikke kan gøre, og gør alt tilgængeligt for HIM, kommer rengøringen meget lettere.
[Læs: En 30-dages organisationsplan for børn]
2. Gå trin for trin: "Venligst ryd dit værelse" er en skræmmende opgave for nogen, men især et lille barn. Bryd rummet op i lette trin for at gøre organisering mere fordøjelig. Prøv at bede ham om at "placere sit legetøj tilbage i skraldespanden" eller "lægge bøgerne tilbage på hylden." En anden måde at nedbryde det på er med en hula hoop. Slip en ned over et afsnit af rummet og fokuser kun på hvad der er indeni. Opdelingen af rummet på disse måder vil ikke kun hjælpe med at etablere et klart udgangspunkt, men det vil tydeligere vise fremskridt og hjælpe ham med at visualisere, hvad "organiseret" betyder!
3. Bliv den rensende paparazzi: Hæng ud på sit værelse, mens han renser og klikker nogle før, under og efter fotos. På denne måde, når det er tid til at rense igen, har du begge referencebilleder. At være i stand til at visualisere, hvordan rummet tidligere var organiseret, og hvilke skridt det tog for at komme dertil, vil hjælpe, når det er tid til at tackle rodet igen.
4. Brug musik som motivator: Brug musik til at spille “Slå uret.” Lav en hurtig afspilningsliste med et par yndlingssange, der skal bruges som timer og tackle rummet, før musikken stopper. Alternativt kan du bruge den samme spilleliste til at indstille den maksimale tid, der bruges til at rydde op. Indstilling af en tidsbegrænsning i starten, selvom den er så vag som "vi er kun nødt til at rense, indtil musikken løber tør", giver en konklusion på det, der engang føltes som en endeløs opgave.
Held og lykke!
[Læs dette næste: 4 organisationsprojekter, der gnister glæde i karantæne ADHD-hjerner]
ADHD Family Coach Leslie Josel, af Bestil uden kaos, vil besvare spørgsmål fra additude læsere om alt fra papirruter til soveværelser i katastrofeområdet og fra mastering til huskelister til at ankomme til tiden hver gang.
Indsend dine spørgsmål til ADHD Family Coach her!
Opdateret den 18. maj 2020
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
