Hvorfor yoga er en del af mit gendannelse af spiseforstyrrelser

Jeg havde ikke til hensigt at være nogen, der ruller en måtten i et levende lys rum og synger "Namaste" med mine palmer sammenflettet i hjertet centrum, men dette er mig ikke desto mindre - yoga er nu en del af min bedring af spiseforstyrrelse, og jeg er taknemmelig for kanalen med at helbrede det blive. Jeg har en lang, kompliceret - og til tider usund -forhold til træning. Jeg er også en intens, feisty og energisk person af natur, hvilket betyder, at mine træninger ofte matcher dette intensitet, men en øvelse, som jeg aldrig forestillede mig, at jeg ville føle en så dyb, næsten hellig forbindelse til, er yoga.

De blide kropsstillinger, rodfæstet fornemmelse af mindfulness, og dybt kontrolleret ånde-arbejde danne en harmonisk forbindelse mellem den fysiske, mentale og følelsesmæssige trifekta, der gør mig fuldstændig menneskelig. Denne integration har gjort det muligt for mig at føle mig mere vitaliseret, styrket, robust, og medfølende mod mig selv hvilket igen hjælper mig til at være i fred med mine egne

kropsbillede. Selvfølgelig er der tidspunkter, hvor usikkerhed dukker op, men i disse øjeblikke har jeg mest brug for yoga. Det ville være nemmere at snøre mine sneakers og overskride de kritiske indre stemmer i en for stor mængde miles. Men en yogapraksis beder mig om at bremse og ånde, bevæge mig med intuition, føle de ubehagelige følelser og derefter afmontere, om kritikken endda er sand. Derfor er yoga nu en del af min bedring af spiseforstyrrelse.

Min oplevelse med yoga og gendannelse af spiseforstyrrelser

Jeg blev først introduceret til yoga som et terapeutisk afsætningsmiddel for to år siden midt i en tumult, selvdestruktiv sæson. Jeg var nyligt gift, en traumatisk hukommelse fra college var lige dukket op igen, og min spiseforstyrrelse mønstre var ude af kontrol. På en af ​​mine laveste dybder kastede en nær ven og mentor mig en livline og inviterede mig til en yogaklasse med hende. Jeg vil aldrig glemme, hvordan instruktøren knælede ved siden af ​​mig under øvelsen, justerede min spændte og stive krop med så præcis ømhed og derefter hviskede: ”Slip. Bare lad det gå. ”Jeg ved ikke, om hun kunne mærke smerten, der fulgte mig ind i rummet, men i dette korte møde oplevede jeg en lethed og et ønske om at frigive giftig adfærd. Dette var starten på yogas genoprettende indflydelse på mit liv.

Nu hurtigt fremad til sommeren 2019 - jeg var på ferie med min mand i Austin, Texas, og vi deltog i en "yogahike" omkring Barton Springs lige uden for byens puls i centrum. Selvom vi kun havde turdet omkring tre miles fra alle madbiler og skyskrabere, følte jeg en stille og ro omkring mig, som yoga aldrig undlader at administrere. Da vi vandrede gennem områdets oprindelige pekantræer, buldrede over klippebordene, dyppede tæerne i gamle vand fra denne akvifer, derefter mediteret og asana-ed på kysten, lærte jeg en anden værdifuld lektion fra yoga. Essensen af ​​hele mit væsen - ånd, sind og krop - er ikke, hvordan jeg ser ud i spejlet og præsenterer for verden. Det er gennemtrængt af min forbindelse til naturen, jorden og selve livet. Summen af ​​mine dele er lige så sjælsom og vedvarende som brisen, der krusler vandet eller ryster en trægren. Jeg har mere at tilbyde denne planet end bare mit ydre udseende.

Hvordan yoga er til gavn for mig i gendannelse af spiseforstyrrelser

Hvordan jeg praktiserer yoga i denne aktuelle sæson med bedring er anderledes end da jeg først startede. Dengang kæmpede jeg for at adskille min tid på måtten fra den intensitet og køre for at udføre, som min spiseforstyrrelse insisterede på, var den eneste acceptable form for træning. I dag forstår jeg, at bevægelse ikke burde være at straffe eller underkaste dette ene legeme, jeg er velsignet med - bevægelse er en fest for, hvad kroppen kan gøre, hvad den har brug for, og hvad den nyder. Denne krop fungerer for at holde mig i live, så det mindste jeg kan tilbyde det er en times bevidst åndedrag, et åbent hjerte, et klart sind og en rytmisk strøm af positurer. Jeg beder stadig om sved og anstrengelse af en cardio-træning til tider, og i moderation ser jeg ikke noget problem med det. Men yoga er nu en del af min bedring af spiseforstyrrelse - og vil fortsat være i årene fremover.