Gode ​​comebacks (og endnu bedre ADHD-forklaringer) til teenagere

ADHD er ikke den du er. Det er ikke et mentalt problem. ADHD er en beskrivelse af, hvordan din hjerne fungerer, og det er det.

Jeg fortæller dette til alle børn første gang jeg møder dem. Som skolearbejder, professionel, der er specialiseret i ADHD, og ​​som far, ved jeg, at det er kritisk for børn at gøre forstå dette - og til at have et let, nøjagtigt sprog til rådighed til brug sammen med deres jævnaldrende, der fremmer forståelse.

Reel skade skades, når børn ikke forstår, at deres ADHD-relaterede udfordringer ikke stammer fra personlige fiaskoer, men snarere af neurologiske forskelle. Efter min erfaring har næsten 10 ud af 10 børn aldrig haft en professionel forklare ADHD til dem på en måde, der er relatabel og forståelig. Og det kan forårsage reel psykologisk skade.

Hvad er ADHD i enkle termer? En beskrivelse til teenagere

ADHD er en beskrivelse af, hvordan din hjerne fungerer. Det betyder, at den del af din hjerne i din pande, der kaldes den frontale flamme, udvikler sig lidt langsommere end resten af ​​din hjerne. Dette har intet at gøre med, hvad du er god til, hvor smart du er eller hvor succesrig du vil være.

Tænk på det på denne måde: Hvis du prøvede at spille Minecraft eller Fortnite på en computer fra 2016, ville det arbejde, men det er måske lidt "glitchy", fordi du spiller et aktuelt spil på en ældre operation system. Det er sådan, hvordan ADHD fungerer. Din hjerne er i 2020, men din frontale lob (som er din hjernes “operativsystem”) er som en 4-årig computer.

Mennesker med ADHD kan være gode til at fokusere på ting, der interesserer dem og også være nøje opmærksomme på detaljer. Dette kan hjælpe dig meget. Alles hjerne finder nogle ting lettere (eller sværere) at lære end andre. Som jeg fortæller mine teenagere, ADHD-hjernen er typisk nødt til at arbejde ekstra hårdt for at blive bedre til at gøre følgende (hvilket det absolut kan):

Gratis download: Evaluer din teenagers følelsesmæssige kontrol

• Fremtidens tænkningsfærdigheder: At afbilde ting (som at indtaste færdige lektier), som du skal gøre i den nærmeste fremtid.
• Brug af din "hjerne coach:" Alle har en stemme i hovedet, som de bruger til at tale med sig selv. Hvis din hjerne arbejder med ADHD, betyder det, at lydstyrken på din hjerne-coach bliver for lavt. Du har en hjerne coach, som alle andre, du bare ikke altid hører det.
• "Føler tid:" Du ved måske, hvordan du fortæller tid, men din hjerne gør det svært at føle tidisær for ting, der synes uinteressant. Dette er grunden til at gøre en opgave kan virke som om det vil tage en time, hvor det virkelig vil tage 5 minutter. Det kan også være grunden til, at det føles, som om dine forældre altid skynder dig.
• Tænker på andre menneskers tanker og følelser: Hver gang du er sammen med andre mennesker, inklusive din familie, har de tanker om dig, og du har tanker om dem. ADHD kan gøre det svært for din hjerne coach at fortælle dig at tænke over, hvad andre tænker på, hvad du siger eller gør.
• Overgange: Skift fra at gøre noget, du kan lide, til noget, du ikke ønsker at gøre. Derfor kan det være virkelig vanskeligt at lukke videospil, når du bliver bedt om at gøre noget andet.

Comebacks til kritik for børn med ADHD

Når dit barn bliver kritiseret eller drillet for disse opførsler, føles det tomt at sige "bare ignorere dem" eller prøve at opbygge dem med ros. Og det hjælper ikke dem med at reagere på deres jævnaldrende på en måde, der er sagen. Hvad de har brug for er kontekst for at forstå, hvordan deres hjerne fungerer - og et sprog til at reagere på kritik herom kan hjælpe dem med at "redde ansigt." Disse svar kan ikke lyde som et script oprettet af en velmenende forælder eller terapeut; de skal være autentiske. Her er et par forslag og udgangspunkt:

• Når dit barn bliver kritiseret for at afbryde i klassen eller kommentere off-topic: “ADHD gør min munden arbejder hurtigere end min hjerne, så nogle gange siger jeg ting, før jeg havde tid til at tænke over, hvad jeg var ordsprog."
• Når dit barn bliver kritiseret for følelsesmæssig reaktivitet: ”Jeg sprænger hurtigt, fordi ADHD gør det svært for din hjerne at finde ud af, om noget er et lille problem eller et stort problem. Jeg finder det altid ud bagefter. Jeg prøver ikke at vende nogen ud. ”
• Når dit barn bliver kritiseret for at lave en social "faux pas:" "Min hjerne tænker over (indsæt spil, interesse osv.) her), og det tænker ikke altid på, hvad andre mennesker tænker på, hvad jeg siger eller gør. Jeg bliver bedre til det, men jeg skal stadig gøre ting nogle gange, der giver andre børn rare tanker. ”

Tag denne test: Kan dit barn have en udøvende funktionsunderskud?

Hvad IKKE at fortælle et barn med ADHD

Nogle mennesker refererer til ADHD som en supermagt eller "gave." Jeg mener, at "sukkercoating" ADHD ved at bruge denne form for blomsterterminologi er en fejl. Håndtering af ADHD er meget arbejde. Når det beskrives som en supermagt, fjerner implikationen, at det kræver reel indsats at styre den. Undgå venligst disse betingelser. At tale direkte og ærligt med dem om denne udfordring fra starten vil skabe tillid og teamwork.

Jeg laver videoer, der forklarer ADHD til børn, der kan findes på ADHD Dude YouTube-kanalen. Videoerne til børnene er i Dude Talk-spillelisten. Der er også separate Dude Talk-spillelister til folkeskole, gymnasium og gymnasium.

Læs dette næste: Hemmeligheder om din ADHD-hjerne

Opdateret 9. januar 2020