Mine bunker har bunker!

Voksne med ADHD (hyperaktivitetsforstyrrelse) opmærker sig ofte, fordi papirer har ikke et 'hjem'.

Papir falder typisk i kategorier, så sæt dig ned med den mest aktuelle stak papirer, og sorter det i kategorier. Hold en papirkurven praktisk - ‘Pitch’ er en kategori. Når du har sorteret gennem stakken, skal du tildele et 'hjem' for hver kategori. Regninger vil gå her, læsestof her, kataloger her, skoleaviser her osv. Ideelt set ville hjemmene være i, på eller i nærheden af ​​din skrivebord. Få en dekorativ kurv eller bakke, og brug den som en 'dump' til papirer, der kommer ind i dit hjem, og som skal behandles gennem dit system.

Afhængig af hvor skrivebordet er i forhold til køkkenet, kan din dump-kurv være i køkkenet, men ideelt set skal den være på skrivebordet. Når du har oprettet hjem i eller i nærheden af ​​dit skrivebord til alle dine papirer, er det simpelthen et spørgsmål om at gå gennem dump-kurven og sortere papirerne i deres passende kategorier. Afhængig af hvor mange papirer du har, er dette noget du kan gøre hver dag eller kun en gang eller to gange om ugen.

Det skønhed ved dette system, at alle de papirer, der kommer ind i dit hus, går direkte til dumpen eller indkommende - det bliver deres midlertidige hjem, indtil de bliver sorteret i deres faste hjem; selvom du kun gør det en gang om måneden, forbliver alle papirer i kurven eller bakken, indtil du behandler dem, og de er ikke spredt i dit hjem.

Husk, at rod udvides til at udfylde ledig plads, så når dit spisebord er ryddet for papirer, skal du indstille tabellen. Når du har retter på hvert sted, ser det ikke kun godt ud, men det eliminerer også spisebordet som en plan overflade, der venter på at blive rodet. Gør det samme med dit natbord; når det er ryddet for rod, skal du lægge fotos eller planter eller mængder på bordet for at 'fylde' overfladen.

Opdateret 21. april 2017