Hjælp! Min teenager mister alt i sit værelse
Sp.: ”Min teenagedatter tager medicin mod hendes ADHD. De fleste af hendes symptomer er faldet dramatisk, men hun ser stadig ikke ud til at organisere sit værelse, så hun kan finde ting - tøj, makeup, hjemmearbejdet, hun lige har afsluttet. Kan du hjælpe? Hun mister alt! ”
Organisation er en udfordring for mange mennesker med opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelse (ADHD eller ADD) - om de er 13 eller 30 - og det resulterer i en masse mistede genstande, og en masse unødvendig stress. For at få din datter i gang med bedre vaner, skal du lære hende de to grundlæggende principper for at blive organiseret: Grupper som med lignende (efter funktion), og alt har brug for et hjem.
Placer relaterede genstande (som makeup) i en beholder, som hun vælger, så det er lettere at huske, hvor det ”bor”. Forøg sandsynligheden for vedligeholdelse af dette system ved at holde beholderen i nærheden af det område, hvor hun anvender sin makeup.
Disse begreber gælder også for tøj: Opbevar lignende genstande sammen i en skuffe eller på en åben hylde for større synlighed og bekvem hentning. Undgå trængsel, hvilket vil skabe rod. Mærk skuffer og hylder for at minde hende om hvilke genstande der hører til.
Hvad angår hjemmearbejde, bør tilbagelevering af afsluttet arbejde til hendes bogpose være en del af hjemmearbejdsprocessen: Forklar, at hun ikke er færdig, før lektierne (og den bærbare computer) er tilbage i hendes taske. Lad hende bruge en påmindelsesalarm.
[Gratis ressource: Øg din teenagers udøvende funktioner]
Opdateret den 11. november 2019
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
