Forebyggelse af forurening af stress
Tager du din stress ud på andre og får andre til at blive stresset? Det er tid til at tage ansvar for at håndtere din stress.
Stress opleves normalt som en trusselstilstand, der stammer fra to spørgsmål. "Kan jeg klare denne situation?" "Og hvis jeg ikke kan klare denne situation, hvad sker der så med mig?" Stress begge registrerer denne følelse af trussel og mobiliserer energi til at reagere på det liv, der har behov for nødsituationer oprettet. Selv om stress har en tendens til at opleves negativt, har det også en positiv overlevelsesværdi.
Efterspørgslen, som stress normalt identificeres med, er en form for pres - for eksempel fra at blive såret, skubbet, blokeret, nedlagt, afskåret, overbelastet eller fra at blive overvældet på anden måde.
Stress er ikke et problem i livet, det er simpelthen en del af livet, fordi så meget af hvad der sker med mennesker er uventet og uden for deres kontrol. Når der lejlighedsvis er stress, føler en person sig udtømt efter at have håndteret truslen, men kommer sig derefter videre og fortsætter.
Når der fortsat er stress, kan en person imidlertid registrere stress på fire stigende skadelige niveauer, efterhånden som han eller hun bliver mere udtømt og nedslidt.
- FATIGUE: "Jeg føler mig træt hele tiden."
- VINDER: "Fysisk eller følelsesmæssigt har jeg ondt hele tiden."
- BURN-OUT: "Jeg har mistet pleje af det, jeg normalt interesserer mig for."
- BREAKDOWN: "Jeg ser ikke ud til at fungere fysisk mere."
Desværre er disse niveauer additive, så når nogen når nedbrud, er han eller hun også belastet af en vis grad af træthed, smerter og udbrændthed.
Det kræver at man holder sig godt fysisk, følelsesmæssigt og åndeligt, i stand til at begrænse overdreven krav fra sig selv og andre, og som har en positiv mental syn, for at forhindre stress i at påføre en persons mere end normalt slid liv.
Det sværeste af alt kan være at holde ens stress fra at blive smitsom for andre familiemedlemmer.
Stress kan være smitsom
Hvordan kan stress blive smitsom? Husk de fire niveauer af stress, der er beskrevet ovenfor. Fordi FATIGUE fra stress kan få en persons syn til at blive negativ, kan det være let at blive mere KRITISK af andre familiemedlemmer. Fordi PAIN fra stress kan få en person til at blive overfølsom, er det let at blive URITABELT med andre familiemedlemmer. Fordi BURN-OUT fra stress kan få en person til at reagere ikke, er det let at blive INSENSITIV over for andre familiemedlemmer. Fordi BREAKDOWN fra stress kan blive deaktiverende, kan det være let at blot blive utilgængelig for andre familiemedlemmer.
At bo omkring en person, der konstant handler kritisk eller irritabel eller ufølsom eller utilgængelig eller på alle disse måder, kan medføre, at en persons stress stresser hele familien. Således bliver en hård dag for én person en hård nat for alle.
Løsningen? Tag ansvar. Husk, at hvordan man håndterer stress, er et valg af valg. Stress kære, og man kan miste deres støtte. I stedet for at forblive tæt på, for at beskytte sig selv, kan de vælge at trække sig væk.
Derfor snarere snarere end at handle stress på skadelige måder, det på nyttige måder i stedet. Forklar de stress, der foregår, hvordan du har det, og tænk på at slappe af og forny måder, hvorpå alle kan være sammen.
Om forfatteren: Carl Pickhardt har en ph.d. inden for rådgivningspsykologi og er forfatter til flere forældrebøger inklusive Nøgler til at udvikle dit barns selvværd og Dit eneste barns fremtid: Sådan guide du dit barn til et lykkeligt og vellykket liv.
